Hoe Brain Power 10 te vergroten Eenvoudige manieren om je hersenen te trainen

Hoe vaak denk je over je hersenen? Sta je ooit stil bij zijn ongelooflijke kracht en opperste slimheid? Of check in ieder geval in en geef het een kleine veer schoon en laad het van tijd tot tijd op?

Als je net als de meerderheid bent, zal je antwoord waarschijnlijk zijn “Nee”.

Verbazingwekkend genoeg gebruiken we slechts ongeveer 10% van onze hersenen, maar we denken zelden te investeren in een kleine training zo nu en dan.

Wetenschappers geloofden lange tijd dat we vastzaten met de hersenen waarmee we werden geboren! Gelukkig voor ons is die hypothese uit het raam verdwenen!

invoeren neuroplasticiteit - een nieuwe theorie die een zeer ongelooflijk feit heeft bewezen: Onze hersenen kunnen veranderen.

Dit betekent, als je niet erg intelligent bent in één gebied - dat is OK! Je hebt de mogelijkheid om dat deel van je brein letterlijk 'te veranderen' door enkele kleine trainingen.

Je hersenen zijn een spier. Je moet het regelmatig oefenen.

Het spannende is dat je geen miljonair hoeft te zijn om je hersencapaciteit te vergroten. Het enige wat u hoeft te doen is enige tijd investeren om uw hersenen regelmatig te trainen.

Dus hoe de hersencapaciteit te vergroten? Advertising

Hier zijn 10 eenvoudige manieren om je hersencapaciteit te vergroten en je intelligentie te verbeteren!

1. Doe iets nieuws

Wanneer je iets 'nieuws' ervaart, stimuleert dat feitelijk je hersenen!

Loop niet vast in een sleur die dezelfde oude dingen doet - de enige manier om de structuur van je hersenen te veranderen, is door iets nieuws te doen. Dit creëert nieuwe neurale paden, waardoor uw intelligentie niveau toeneemt.

Je zou een nieuwe route naar je werk kunnen nemen, een nieuw recept voor het avondeten kunnen proberen of zelfs een nieuwe vorm van lichaamsbeweging - door ze te verwarren!

2. Grijp de GPS

Voorbij zijn de dagen van kaartlezen! Sat Nav heeft ons leven misschien gemakkelijker gemaakt, het heeft onze hersenen ook luie en minder efficiënt gemaakt op hetzelfde moment!

Ga terug naar de oude school en gebruik een kaart om zo nu en dan te navigeren. Dit oefent het deel van je brein uit dat verantwoordelijk is voor het begrijpen van ruimtelijke relaties.

3. Verbied de calculator

Weet je nog dat je op school terugkwam toen ons werd geleerd onze hersens te gebruiken om simpele sommen te doen zoals tijdenstabellen? Het is ongelooflijk hoe we nu vertrouwen op apparaten zoals smartphones en laptops om heel eenvoudige vergelijkingen te berekenen.

Weersta de drang om dingen uit te werken met behulp van een extern apparaat en gebruik het apparaat waarmee je bent geboren - je brein!

4. Wees nieuwsgierig

In plaats van alles op het eerste gezicht te nemen, maak je er een gewoonte van om alledaagse dingen / producten in twijfel te trekken, diensten waarmee je in contact komt. Advertising

Door 'nieuwsgierig' te zijn en alles in vraag te stellen, dwing je je hersenen om te innoveren en nieuwe ideeën te creëren.

Nieuwsgierigheid heeft die kat misschien gedood, maar het heeft super belangrijke dingen gecreëerd zoals elektriciteit en computers!

5. Denk positief

Stress en angst doden bestaande hersenneuronen en voorkomen ook dat nieuwe neuronen worden gecreëerd.

Onderzoek heeft aangetoond dat positief denken, vooral in de toekomende tijd, de aanmaak van cellen versnelt en stress en angst dramatisch vermindert.

Probeer negatieve gedachten te leren hanteren en probeer ze te vervangen door positieve.

Weet je niet zeker hoe je het moet doen? Bekijk dit artikel:

Lees Volgende

The Ultimate Night Routine Guide: slaap beter en word productief wakker

10 eenvoudige strategieën om uw leven beter te maken Vanaf vandaag

30 beste uitstelquotaties om u weer aan het werk te krijgen

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Negatieve gedachten in je geest uitschakelen

6. Oefening regelmatig

Het is bewezen dat regelmatige lichaamsbeweging helpt de hersenfunctie te verbeteren en de neurogenese te verbeteren. Dit betekent dat elke keer dat je oefent, je nieuwe hersencellen creëert!

Here're 5 manieren om tijd te vinden voor lichaamsbeweging, ga van de bank af en ga in beweging! Advertising

Je brein zal je er dankbaar voor zijn.

7. Train je geheugen

Hoe vaak hoor je mensen zeggen “Ik wou dat ik een betere herinnering had! ' Toch doet niemand hier iets aan!

Als je jezelf disciplineert om telefoonnummers en andere belangrijke nummers (paspoort, creditcard, verzekering, rijbewijs) uit het hoofd te leren, zul je een duidelijke verbetering in je geheugen gaan zien.

8. Eet gezond

Onze voeding heeft een ENORME invloed op de hersenfunctie. Onze hersenen consumeren meer dan 20% van alle voedingsstoffen en zuurstof die we hebben geconsumeerd - dus onthoud dat je je hersenen moet voeden met de goede dingen! (d.w.z. vers fruit en groenten en veel OMEGA 3-oliën die worden aangetroffen in vette vis)

Dit zijn meer gezonde voedingsmiddelen die je hersenkracht een boost zullen geven:

10 gezonde voedingsmiddelen die je slimmer maken

9. Lees een boek

Lezen ontlast spanning en stress, wat hersencelmoordenaars is omdat het een vorm van escapisme is.

Onderzoek heeft ook aangetoond dat het gebruik van je verbeeldingskracht een geweldige manier is om je hersenen te trainen, omdat je je geest dwingt om te 'verbeelden' wat je je voorstelt. Lezen is een geweldige manier om je verbeeldingskracht te activeren!

Elke dag lezen helpt je denken en je verbeelding, hier meer over te weten: adverteren

10 Voordelen van het lezen: waarom je elke dag moet lezen

10. Krijg voldoende slaap

Slaap is als een mini-ontgifting voor de hersenen. Dit is wanneer je lichaam cellen regenereert en alle gifstoffen verwijdert die zich overdag hebben opgebouwd.

Ga naar bed tussen 9.00 en 24.00 uur om te profiteren van de meest effectieve uren slaap!

Als je moeite hebt met slapen, lees dan deze gids:

The Ultimate Night Routine Guide: slaap beter en word productief wakker

Een intelligent brein komt van hard werken

Als je mijn suggestie opvat en deze dingen consequent doet, zul je snel merken dat je brein scherper is en dat je meer dingen kunt onthouden.

Je hoeft niet alles tegelijk te doen, kies er één voor twee en begin ze tot je dagelijkse gewoonte te maken.

Intelligentie komt van hard werken. Doe je best om je hersenen te trainen en je wordt slimmer.

Aanbevolen foto credit: Pexels via pexels.com