Hoe een gebroken hart te herstellen na een hartbrekende vaarwel

Verdwijn, zeg vaarwel tegen de persoon met wie je eens dicht bij was en diep verliefd op.

We zijn er allemaal geweest en we weten allemaal hoe dat voelt.

We hebben allemaal ons hart gebroken. Wanneer het je persoonlijk overkomt, is het verwoestend en terwijl mensen zich kunnen verhouden, bevinden ze zich niet op dat moment. De pijn is er en het is echt voor jou. Soms voelt het alsof je volledig hulpeloos bent en je nooit voorbij het lijden zult komen.

De belangrijke dingen om te onthouden zijn dat er mensen voor je zijn en dat er aan het eind van de tunnel altijd licht is en manieren om je te helpen er te komen. Je moet begrijpen dat het voorbijgaan van een break-up onhaalbaar lijkt, maar het gaat gewoon om de kwestie van de tijd. Hier zijn een paar manieren om je weer te helpen op weg naar vrede en geluk.

Stappen die je kunt volgen om je break-up te genezen.

Hier zijn een paar manieren om je weer te helpen op weg naar vrede en geluk.

1. Snijd alle contact.

Waarom?

Dit is echt regel # 1 in een break-up. Blijf op afstand en niet sms'en, e-mailen, persoonlijk ontmoeten of bellen. Je moet ze waarschijnlijk van je Facebook of andere sociale netwerken halen terwijl je bezig bent. Dit hoeft niet permanent te zijn, maar terwijl je kwetsbaar bent voor elke gemiddelde of, in tegenstelling - liefdevolle woorden, is het het beste om hun stem niet in je hoofd te hebben. Het risico om weer in een relatie te komen als het niet werkte, is hoog. Je kunt ook in een woordenstrijd belanden die nog meer pijn en angst veroorzaakt. Als je de banden voor altijd afknipt, kom je sneller op genezing. Advertising

Probeer dit:

• Stel een “Lijst met noodcontactpersonen” die het telefoonnummer van al je BFF's bevat, wanneer je in de verleiding komt om je Ex te bellen en om een ​​retourrelatie vraagt, bel en praat met je vrienden in plaats.
• Kies een activiteit die je kunt doen om de wens van sms'en / bellen / stalken met je ex te vervangen, iets handigs dat je meteen kunt doen, zoals je favoriete Netflix-show bekijken of rondlopen in je favoriete lokale winkels.

2. Laat je emoties uitgaan.

Waarom?

Huil, snik je ogen uit, schreeuw en schreeuw. Zolang het jezelf of iemand anders geen pijn doet, manieren vinden om de pijn die je misschien voelt los te laten en los te laten. Wanneer mensen vriendelijk en humoristisch vertellen dat alle break-ups moeilijk zijn, is dat omdat ze dat zijn. Neem dit deel van het genezingsproces niet uit de buurt van jezelf of het zal groeien en etteren in jou. Je zult natuurlijk een aantal negatieve emoties voelen, hoe gemakkelijk of moeilijk je break-up was. Eer je gevoelens en weet dat ze minder intens zullen worden naarmate je meer uit bent. Het helpt je om erlangs te gaan!

Probeer dit:

• Luister naar droevige liedjes. Onderzoek toont aan dat het luisteren naar droevige liedjes ons zelfs gelukkiger kan maken. Luisteren naar trieste liedjes kan zowel negatieve emoties en gemoedstoestand als troost reguleren. Hier hebben we een afspeellijst met droevig liedje waar je naar kunt luisteren als je een goede huilbui nodig hebt. Zoek een rustige plek, laat je emoties los en geef jezelf wat opluchting.

3. Accepteer het feit dat het voorbij is, althans voor nu.

Waarom?

Omgaan met het einde van een relatie lijkt een beetje op een 12 stappenprogramma. Je zult eerder acceptatie bereiken door weg te blijven van die persoon. Deze strategie is meer dan wat dan ook afhankelijk van tijd, maar er zijn manieren om het voort te zetten. Probeer de situatie objectief te bekijken, zelfs als je niet akkoord gaat met het uiteenvallen. Overanalyse niet wat had anders kunnen zijn. Er zijn oneindige 'should-haves' en 'could-haves', en als je erover nadenkt, zul je een spiraal vormen. Op de momenten dat je in de relatie was, waren je acties van belang. Ze doen het niet meer. Jouw missie is nu om naar de plek te komen waar je niet met jezelf streed over de manier waarop de dingen zijn. Doe dit met mededogen en versla jezelf niet. Het kan enige tijd duren voordat het hart de realiteit heeft ingehaald, maar accepteer in de tussentijd dat de relatie is geëindigd. Advertising

Probeer dit:

• Vertel jezelf dat het nu voorbij is en het is tijd om verder te gaan en een nieuw hoofdstuk in je leven te beginnen.
• Ruim alle dingen op die uw herinneringen met uw ex zouden herinneren. Maak dingen uit het oog, uit het hart.
• Praat met je familie en vrienden, want soms is het moeilijk om een ​​groter beeld te zien als je vastzit in de situatie.

4. Zoek jezelf

Waarom?

De kans is groot dat je een deel van jezelf in de relatie bent verloren. Dit is je kans om te vinden u nogmaals en dit kan leuk zijn. Dit is een van de pluspunten voor je break-up, dus omhels het! Misschien heb je een hobby losgelaten waar je dol op was of stopte je met geurige baden. Je kunt voor het avondeten salade en mueslirepen eten als je daar zin in hebt. Er zijn veel persoonlijke dingen die je speciaal maakten, je moet ze gewoon opnieuw vinden en het gevoel terug krijgen. Je bent misschien ook gegroeid in de relatie, wat betekent dat je nieuwe dingen over jezelf kunt ontdekken.

Probeer dit:

• Praat met jezelf en doe een diepgaande ontdekking in je innerlijke zelf. Door reflectieve vragen te beantwoorden kun je meer te weten komen over jezelf en wat je echt wilt zijn.
• Mogelijke vragen die u kunt stellen:
  1. Als “hou meer van mezelf” heeft de hoogste prioriteit in mijn leven, zal ik nog steeds doen wat ik nu doe?
  2. Wat waardeer ik mezelf het meest?
  3. Hoe was mijn leven vóór de relatie?
  4. Wat wil ik bereiken in mijn leven en hoe moet ik beginnen?
  5. Wat is het belangrijkste dat ik moet verbeteren?

De reis om jezelf te vinden is moeilijk omdat de meesten van ons niet eens de tijd hebben om gewoon te gaan zitten en na te denken over wat we eigenlijk willen. Het kan een lange reis worden, maar je kunt er de tijd voor nemen, omdat het zo is zo de moeite waard!

Lees Volgende

Wetenschap zegt luisteren naar droevige liedjes kan ons gelukkiger maken

7 manieren om zich te ontdoen van negatieve energie en positief te worden

10 dingen die een gelukkig persoon anders doet

5. Verkennen en plezier hebben

Waarom?

Als je er klaar voor bent om weer echt plezier te hebben, haal je je vriendinnen bij elkaar en ga je naar buiten. Ga dansen, ga winkelen, ga op een achtbaan. Doe iets dat je doet glimlachen, lachen en je goed voelen van binnen. Ik ging eens naar een spookhuis waar dingen naar me sprongen en me de stuipen op het lijf joegen. Dit was zo therapeutisch. Wees spontaan en dom. Geniet van je leven. Advertising

Probeer dit:

• Iets nieuws en spannends dat je altijd al alleen wilde doen
• Besteed quality time met je vrienden en familie
• Maak opnieuw verbinding met lang verloren vrienden
• Ontdek en ontwikkel nieuwe gewoonten, het leren van een nieuwe taal is een goede optie!

6. Let op uw gedachten

Waarom?

Terwijl je ernaar kijkt om verder te gaan in je leven, ontken of grijp je niet in het geheugen van je ex. Ze kunnen in je opkomen als herinnering aan een moment waarop je gelukkig was (of niet). Erken het, lach of huil. Laat de herinnering los in plaats van eraan vast te houden. Kijk niet bewust naar foto's of bekijk oude teksten die je van hem hebt gekregen. Het gaat nu om jou en je huidige momenten. Je ex is een deel van de persoon die je vandaag bent en je kunt hen daarvoor dankbaar zijn, maar het hoofdstuk met hen is weg.

Probeer dit:

• Zoals eerder vermeld, HELDER UIT alle dingen die herinneringen stimuleren
• Probeer niet aan je gevoelens te ontsnappen. Confronteer hen. Schrijf op hoe je je voelt om je te helpen je geest te ontlasten. Hoe meer je schrijft, hoe meer je kunt identificeren waardoor je emotie wordt geactiveerd en hoe je je beter kunt voorbereiden.

7. Begrijp de schoonheid van single zijn en haast je niet naar een andere relatie.

Waarom?

Stuit niet te snel op een andere relatie, denk dat het goed gaat. Het is waarschijnlijk de beste snelle oplossing die er is, maar tegelijkertijd kom je nooit echt over je ex heen. Op de lange termijn ben je niet echt over je ex heen en wanneer je volgende relatie eindigt, heb je twee ex's om over te komen. Je verlengt gewoon de onvermijdelijke pijn.

Probeer dit: adverteren

• Vraag jezelf wat voor soort relatie je wilt. Inzicht in uw behoefte voordat u een relatie aangaat, is de sleutel, omdat dit u kan redden van een andere hartbreuk.
• Verken en ontmoet nieuwe mensen wanneer je er klaar voor bent. Zorg ervoor dat je met ze praat, neem de tijd om ze te leren kennen voordat je de verhuizing neemt om een ​​nieuwe relatie te beginnen.

8. Ontwikkel een mindful leven.

Waarom?

Het is goed om langzaam en geleidelijk een mindful leven te ontwikkelen, zodat je geest rustig en kalm kan blijven, ongeacht wat het leven je brengt. Aandachtig zijn betekent dat je meer naar jezelf luistert en je neemost belangrijk erkent, begrijp wat je gelukkig kan maken.

Probeer dit:

Hier hebben we een infographic over hoe je een mindful leven kunt plannen. Deze beginnersroutine richt zich op eenvoudig en langzaam leven en hoe je je geest en lichaam kunt verbinden. Ik stel voor dat je voor het slapengaan 10 minuten meditatie kunt toevoegen om alle onnodige gevoelens en gedachten op te ruimen, zodat je beter kunt slapen!