Hoe u zich kunt concentreren op uw doelen wanneer u wordt versleten

We hebben allemaal doelen en dromen, maar het kan moeilijk zijn om eraan vast te houden. Elke week hoor ik van mensen die dingen zeggen als, “Ik begin met goede bedoelingen, maar het lukt me niet om mijn consistentie voor een lange tijd te behouden.” Of ze zullen zeggen, “Ik worstel met mentaal uithoudingsvermogen. Ik begin maar ik kan het niet lang volhouden en gefocust blijven.”

Maak je geen zorgen. Ik ben hier net zo schuldig als ieder ander. Ik zal bijvoorbeeld een project starten, er een beetje aan werken, dan de focus verliezen en iets anders proberen. En dan verlies ik de focus op mijn nieuwe doel en probeer ik iets anders. Enzovoort. Als alles is gezegd en gedaan, ben ik zo vaak gestopt en begonnen dat ik nooit echt veel vooruitgang heb geboekt.

Misschien heb jij je ook zo gevoeld.

Dit probleem doet me denken aan een les die ik ooit heb geleerd ...

De mythe van passie en motivatie

Op deze specifieke dag in de sportschool was er een coach die met duizenden atleten aan het werk was tijdens zijn lange carrière, waaronder enkele nationaal gerangschikte atleten en Olympiërs. Ik was net klaar met mijn training toen ik het hem vroeg, “Wat is het verschil tussen de beste atleten en alle anderen. Wat doen de echt succesvolle mensen die de meeste mensen niet doen?” Advertising

Hij noemde kort de dingen die je zou verwachten. Genetica. Geluk. Talent. Maar toen zei hij iets dat ik niet verwachtte. “Op een gegeven moment,” hij zei, “het komt er op neer wie de verveling van het trainen elke dag aankan en steeds dezelfde liften doet.” Dat stukje advies verraste me omdat het een andere manier van denken over arbeidsethos is.

Meestal praten mensen over gemotiveerd en “opgezwollen” om aan hun doelen te werken. Of het nu gaat om zaken of sport of kunst, je zult mensen vaak dingen horen horen zeggen, “het komt allemaal neer op voldoende passie.” Als gevolg hiervan denk ik dat veel mensen depressief worden als ze hun focus of motivatie verliezen, omdat ze denken dat succesvolle mensen een niet te stuiten passie en wilskracht hebben die ze lijken te missen. Maar dat is precies het tegenovergestelde van wat deze coach zei.

In plaats daarvan zei hij dat echt succesvolle mensen dezelfde verveling en hetzelfde gebrek aan motivatie voelen als alle anderen. Ze hebben geen magische pil, waardoor ze zich elke dag weer klaar en geïnspireerd voelen. Maar het verschil is dat de mensen die vasthouden aan hun doelen niet toestaan ​​dat hun emoties hun acties bepalen. Toppresteerders vinden nog steeds een manier om te verschijnen, om door de verveling heen te werken en om de dagelijkse praktijk te omarmen die nodig is om hun doelen te bereiken.

Volgens hem is het deze vaardigheid om het werk te doen als het niet gemakkelijk is om de toppresteerders van iedereen te scheiden. Dat is het verschil tussen professionals en amateurs.

Werken wanneer het werk niet gemakkelijk is

Iedereen kan hard werken als ze gemotiveerd zijn. Advertising

Toen ik een atleet was, ging ik de week na een grote overwinning graag oefenen. Wie zou dat niet doen? Je coach is blij, je teamgenoten zijn opgepompt en je hebt het gevoel dat je iedereen kunt verslaan. Als ondernemer hou ik ervan om te werken als klanten binnenstromen en het goed gaat. Resultaten behalen heeft een manier om je vooruit te stuwen.

Maar wat als je je verveelt? Hoe zit het wanneer het werk niet gemakkelijk is? Hoe zit het als het voelt alsof niemand oplet of je krijgt niet de gewenste resultaten? Ben je bereid om 10 jaar stilte door te maken??

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Het is het vermogen om te werken wanneer werk niet gemakkelijk is en het verschil maakt.

Het is niet het evenement, het is het proces

Al te vaak denken we dat onze doelen allemaal te maken hebben met het resultaat. We zien succes als een evenement dat kan worden bereikt en voltooid.

Hier zijn enkele veelvoorkomende voorbeelden ... Reclame

• Veel mensen beschouwen gezondheid als een gebeurtenis: “Als ik net 20 kilo verlies, dan ben ik in vorm.”
• Veel mensen zien ondernemerschap als een evenement: “Als we ons bedrijf in de New York Times zouden kunnen laten zien, dan zouden we klaar zijn.”
• Veel mensen zien kunst als een gebeurtenis: “Als ik mijn werk gewoon in een grotere galerij zou kunnen plaatsen, dan zou ik de geloofwaardigheid hebben die ik nodig heb.”

Dat zijn slechts enkele van de vele manieren waarop we succes als een enkele gebeurtenis categoriseren.

Maar als je kijkt naar de mensen die consequent hun doelen bereiken, begin je je te realiseren dat het niet de gebeurtenissen of de resultaten zijn die ze anders maken. Het is hun betrokkenheid bij het proces. Ze worden verliefd op de dagelijkse praktijk, niet op de individuele gebeurtenis.

Het grappige is natuurlijk dat deze focus op het proces je toch in staat stelt om van de resultaten te genieten ...

Als je een goede schrijver wilt zijn, dan is het hebben van een best-selling boek geweldig. Maar de enige manier om dat resultaat te bereiken, is om verliefd te worden op het schrijfproces.

Als u wilt dat de wereld weet van uw bedrijf, dan zou het geweldig zijn om in het tijdschrift Forbes te verschijnen. Maar de enige manier om dat resultaat te bereiken, is om verliefd te worden op het marketingproces. Advertising

Als je in de beste vorm van je leven wilt zijn, dan is het misschien nodig om 20 pond te verliezen. Maar de enige manier om dat resultaat te bereiken, is verliefd te worden op het gezonde eten en consequent oefenen.

Als je overal significant beter van wil worden, je moet verliefd worden op het proces om het te doen. Je moet verliefd worden op het bouwen van de identiteit van iemand die het werk doet, in plaats van alleen te dromen over de resultaten die je wilt.

Met andere woorden…

Word verliefd op verveling. Word verliefd op herhaling en oefenen. Word verliefd op het proces van wat je doet en laat de resultaten voor zichzelf zorgen.

James Clear schrijft op JamesClear.com, waar hij op wetenschappelijke ideeën gebaseerde ideeën deelt om een ​​beter leven te leiden en bouwgewoonten aan te leren. Als je strategieën wilt om je mentale en fysieke prestaties met 10x te verbeteren, doe dan mee aan zijn gratis nieuwsbrief.

Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op JamesClear.com.

Aanbevolen foto credit: Nate Edwards via flickr.com