Hoe te vertellen of u positieve relaties in het leven bevordert

Het creëren van vriendschappen en relaties was veel eenvoudiger toen we jonger waren. Het had meer te maken met wie je op dat specifieke moment in je leven was en gemeenschappelijke ervaringen te delen.

Naarmate we ouder worden, beginnen onze paden af ​​te wijken en passen we ons aan aan het ritme van het leven, en vaak zien we dat onze relaties ermee veranderen.

Een groot deel van het leven is het cultiveren van relaties, niet alleen met familie en vrienden, maar in alle aspecten, inclusief romantische partners, collega's en zelfs in onszelf. Als volwassenen wordt het moeilijker om onze innerlijke kringen bij te houden als we een gezin hebben om voor te zorgen, een carrière die zich ontwikkelt en van dag tot dag leeft. Om positieve relaties te bevorderen, moet je eerst accepteren dat bepaalde relaties soms veranderen, maar het bevorderen en behouden van positieve relaties is hoe je meer in het leven kunt bereiken.

Hier zijn manieren om te controleren en te zien of je positieve relaties op alle gebieden van je leven cultiveert door te beoordelen en te vragen:

1. Beoordeel je Big Five

Motiverende spreker Jim Rohn, zei ooit,

“U bent het gemiddelde van de vijf mensen waarmee u de meeste tijd doorbrengt.”

In plaats van stil te staan ​​bij slechts vijf, gaat u nog een stap verder door te reflecteren op de vijf mensen met wie u de meeste tijd doorbrengt op verschillende gebieden van uw leven - persoonlijk, werk en familie.

Een goed uitgangspunt is om te zien hoe present je bent op dat moment.

U besluit bijvoorbeeld koffie te drinken met een oude vriend die u elke paar maanden inhaalt. Controleer je tijdens het gesprek of je om de vijf minuten je telefoon controleert of in plaats daarvan een lijst met dingen doorloopt die je zou kunnen doen? Als dat zo is, is het misschien tijd om te zien hoeveel waarde u krijgt van deze specifieke relatie.

Sommige relaties overwoekeren elkaar in de loop van de tijd, en dat is volkomen normaal. Hoe zelfzuchtig het ook klinkt, jouw tijd is net zo waardevol.

2. Luister naar de manier waarop je met anderen converseert

Heb je ooit een moment genomen om te luisteren naar hoe je gesprekken voert met je vrienden, familie, partner en vooral - jezelf? Soms raken we verzeild in verhalen vertellen, dat we niet veel aandacht besteden aan de taal die we gebruiken of hoe we het gebruiken.

• Ben je aanwezig en attent wanneer je dineert met je gezin?
• Ben je op je telefoon als je een date-night hebt met je partner??
• Brengt u uw lunchpauzes door met luisteren naar roddels op de werkvloer?

Inchecken met hoe u zich voelt wanneer deze gesprekken plaatsvinden. Een deel van het bevorderen van positieve relaties houdt in dat je je goed voelt als je ze hebt, omdat het de ervaring is die we dagelijks voelen en die de komende dagen bepaalt. Advertising

Als je merkt dat je omringd bent door negativiteit, probeer dan afstand te nemen of probeer het gesprek in een andere richting te verplaatsen. Als je merkt dat je tijdens je gezin op je telefoon bent, duik dan een beetje dieper en zie wat je aandacht trekt en waarom.

Soms ligt het antwoord niet alleen waar je bent op dat specifieke moment, maar waar je geest is.

3. Luister naar How You Converse with Yourself

Er zijn belangrijke gesprekken die we dagelijks voeren, maar de belangrijkste zijn de gesprekken die we met onszelf hebben. Het zal je misschien verbazen hoe we tegen onszelf praten in vergelijking met hoe we met anderen praten. Vaak zijn we harder, meedogender en kritischer, wat van invloed kan zijn op de relaties die we hebben met degenen om ons heen.

Iedereen ondergaat negatieve zelfpraat, maar het komt erop neer hoe hard die stem wordt. Er zijn grote consequenties die voortkomen uit negatieve self-talk die dan een slecht zelfbeeld van onszelf creëert. Dat beeld heeft ook invloed op onze relaties.

• “Ik ben niet goed genoeg om met iemand samen te zijn en daarom ben ik vrijgezel.”
• “Ik ben geen goede vriend en daarom word ik nooit ergens uitgenodigd.”
• “Ik ben een vreselijke werker en dat is de reden waarom ik nooit een promotie krijg.”

Zouden dit dingen zijn die je een vriend vertelt? Waarschijnlijk niet. Dus waarom hebben deze gesprekken met jezelf? Je innerlijke vibraties en gevoelens stromen altijd naar buiten en dat is wat jou aantrekt.

4. Delen we kernwaarden?

Hoe ouder we worden, het kan moeilijker worden om vrienden te maken - ook goede vrienden. Toen we jonger waren, vloeide de gemeenschappelijke bindingsgrond voort uit favoriete televisieshows en schoolsporten. Maar als we doorgaan met het ontwikkelen van loopbanen, gezinnen hebben en onze groei zowel mentaal als fysiek uitbreiden, is het misschien moeilijk om bij te houden met onze inner circle, laat staan ​​onszelf. Advertising

Lees Volgende

Hoe je negatieve zelfbespreking beëindigt en hoe je je zelfbeeld opnieuw uitvindt

Tekenen dat u zich in een gezonde, intieme relatie bevindt (en wat u moet doen als dit niet het geval is)

Vrienden hoeven niet uit elkaar te groeien als je ouder wordt

Het is geen afstand die mensen en relaties uit elkaar houdt, maar de verschillen in kernwaarden. Als mens zoeken we mentaal gezelschap boven fysiek gezelschap, en dit wordt prominenter als we ouder zijn.

Het delen van kernwaarden gaat verder dan het hebben van een vriend die de gemeenschappelijke smaak van eten deelt in een bepaald restaurant of een keer per week een spin-class samen doet; het deelt die kernwaarde van het willen hebben van fitness en gezondheid als een prioriteit of de uitdaging van het zich toewijden aan een activiteit.

Houd er rekening mee dat niet alle kernwaarden elkaar moeten overlappen. Het hebben van verschillende waarden en ideeën bevordert ook positieve relaties.

5. Investeer in vriendschappen die door het leven groeien

Ik heb een gezonde vriendschap over lange afstanden met mijn kamergenoot van de universiteit omdat we het een punt maken om vaak in te checken. Of het nu een snelle vijf minuten op Facetime is of elkaar een foto stuurt die ons aan die persoon heeft herinnerd, inchecken zelfs tijdens de drukste dagen van het leven, helpt je de hele dag door uitbarstingen van energie te produceren - vooral voor relaties over lange afstanden van overkant van de wereld.

Er is zoveel veranderd sinds de universiteit, maar het hebben van die tijdloze relatie heeft gezorgd voor een sterkere band zonder gedwongen inhaalsessies en schuldige excuses voor het niet maken van voldoende tijd. Het is een wederzijds begrip dat de tijd is veranderd en mee is gegroeid in plaats van het opnieuw te beweren.

6. Onderzoek hoe je je op je werk voelt

Het hebben van gezonde en positieve relaties met collega's is altijd ideaal, maar we weten allemaal dat dit niet het geval is. Advertising

Vraag jezelf in de eerste plaats af of je het leuk vindt wat je doet, beter nog, als “je voelt je goed op je werk.”^[1] Geloof het of niet, het komt allemaal neer op je emoties en de energie die je geeft die je medewerkers zal aantrekken of ze van je weg zal duwen. Zou je Negative Nancy willen uitnodigen voor koffie en haar willen horen klagen over al haar klanten? Waarschijnlijk niet.

Zoals elk ander aspect in het leven, moet je genieten van waar je 40 uur van je tijd doorbrengt en met wie. Als u zich goed voelt op het werk, voelt u zich meer op één lijn en afgestemd op de mensen om u heen die tot gezondere relaties leiden.

7. Behandel een relatie als een partnerschap

Je partner heeft waarschijnlijk de slechtste en de beste delen van je gezien - elk deel van jou dat je mens maakt. In alle relaties zijn er hoogte- en dieptepunten. Er zijn momenten waarop de romantiek misschien krampachtig aanvoelt of wordt meegesleept in geknoopte spanning, en momenten waarop euforie het overneemt en jullie allebei niet te stoppen zijn.

Een deel van het hebben van een positieve relatie betekent gezonde argumenten hebben. Als je het oneens kunt zijn zonder te schreeuwen en schreeuwen, terwijl je twee stappen terug neemt om samen het probleem te achterhalen - dan ben je op de goede weg. Hier zijn enkele dingen om rekening mee te houden tijdens een verhit argument:

• Zet je nog steeds je partner op de eerste plaats, zelfs tijdens meningsverschillen?
• Zoekt u een oplossing, in plaats van een veilige uitweg??
• Ben je in staat om je trots in de tussentijd opzij te zetten??

Het bevorderen van een positieve relatie betekent het begrijpen van de situatie vanuit het perspectief van de andere persoon, terwijl we samen een oplossing bedenken.

Laatste gedachten

De lessen die we leren in ons persoonlijk en professioneel leven reflecteren over hoe we communiceren met anderen. Het helpt ons om de waarde die we in al onze relaties brengen te laten groeien, te begrijpen en te beoordelen, en in ruil waarde toe te voegen aan die relaties. Het enige dat je nodig hebt, is een paar momenten van inchecken met anderen en met jezelf. Advertising

Aanbevolen foto credit: Priscilla Du Preez via unsplash.com

Referentie