Ik vernietig mijn vijanden wanneer ik ze mijn vrienden maak

"Ik vernietig mijn vijanden wanneer ik ze tot mijn vrienden maak." - Abraham Lincoln

Dankbaarheid is zo'n krachtige emotie, een die je leven op zoveel manieren beter kan maken. Het is vrij moeilijk om je depressief te voelen of sorry voor jezelf als je dankbaarheid voelt. In een studie die in 2003 door Emmons & McCullough werd uitgevoerd, was er een groot aantal voordelen van het bijhouden van een dankdagverslag, een eenvoudige notitieboek waarin je dagelijks schrijft waar je dankbaar voor bent. De studie toonde aan dat de mensen die een dagboek bijhielden vaker werden geoefend, minder fysieke symptomen rapporteerden, zich beter voelden over hun leven als geheel en optimistischer waren. Het liet ook zien dat mensen die het dagboek bijhielden eerder geneigd waren om vooruitgang te boeken in de richting van hun doelen. Over het algemeen was er een groter gevoel van verbondenheid met anderen, een, meer optimistische kijk op het leven en een betere slaapkwaliteit, ten opzichte van een controlegroep. Als je enkele van deze geweldige voordelen wilt ervaren, probeer dan eens een paar van deze eenvoudige manieren om dankbaarheid een onderdeel van de dag te maken.

40 eenvoudige manieren om dankbaarheid te oefenen