Het gaat erover om er samen doorheen te komen. Hoe u uw uitweg uit familiegebonden conflicten kunt communiceren

Hoeveel van jullie hebben eerder ruzie met je familieleden gehad? Als je bent zoals de meeste mensen, dan zou je je hand sneller moeten opsteken dan wat dan ook! Familieargumenten zijn niets nieuws en zijn gebeurd zolang er gezinnen zijn geweest. Deze kunnen worden veroorzaakt door een aantal dingen. Deze kunnen bestaan ​​uit verschillende meningen onder familieleden over een groot probleem, kinderen die meer onafhankelijkheid willen dan ouders ze willen geven, grote veranderingen in het gezin zoals echtscheiding of de geboorte van een nieuwe baby, en wanneer u elkaar verkeerd begrijpt en naar conclusies springt.

Het maakt niet uit wat de oorzaak van het conflict is, het is van essentieel belang dat elk gezin werkt via welk conflict dan ook dat ze door gezinsbegeleiding gaan. Dit is belangrijk, zodat u samen verder kunt gaan en geen enkele afkeer door de jaren heen kunt laten. We weten allemaal dat het niet goed is om grunges tegen een andere persoon of mensen te houden. Dat geldt vooral als het om uw familieleden gaat!

In het onderstaande artikel vindt u een uitgebreide handleiding voor het oplossen van deze familieconflicten zonder de hulp van een vertrouwenspersoon. Blijf lezen om meer te leren en deze conflicten zo snel mogelijk op te lossen! Advertising

Reageer niet! Reageer in plaats daarvan.

Laten we als eerste een beetje een update geven over je wetenschappelijke kennis. Weet je nog dat je over je hebt geleerd? “vlucht of gevecht” reactie op school? Als je je nog iets herinnert, weet je dat dit antwoord wordt geactiveerd als je in gevaarlijke of ongemakkelijke situaties bent. Het reptielachtige deel van je hersenen (de amygdala) is geactiveerd en uw eerste reactie in deze situaties is om het gevaar af te weren of ervoor weg te vluchten.^[1]

Hetzelfde antwoord is geactiveerd als het gaat om familieconflicten. Wanneer een groot argument begint, is je eerste reactie om je terug te trekken uit het gevecht of terug te schreeuwen naar welk gezinslid ook spreekt. Dit is niet goed als je het conflict echt wilt oplossen. Het is veel beter als je ademhaalt en zorgvuldig op het argument reageert, in plaats van te reageren met je natuurlijke reactie.

Bijvoorbeeld, als je een tiener bent en je ouder je vertelt dat je geen uitkering meer krijgt, in plaats van tegen je ouders te schreeuwen, neem dan een adempauze en kom tot het besluit waarom ze dat doen. Reageren, niet reageren. Advertising

Begrijp hoe u onder stress kunt reageren.

Vervolgens moet u de juiste stappen nemen om daadwerkelijk te begrijpen hoe uw vecht- of vluchtreactie eruit zou kunnen zien. Dit is vooral nodig als je de laatste tijd extra stress hebt ervaren, wat deze familieconflicten kan veroorzaken. Een gestresste geest met een verkeerde slaap kan niet positief denken en vele keren is de oorzaak van grote conflicten voor onbeduidende zaken. Oefening, meditatie en een goede nachtrust helpen om onze gedachten en gedachten in positieve richting te brengen.^[2] Hieronder staan ​​de dingen die u in gedachten moet houden als u gestrest bent en u voelt dat uw vecht- of vluchtreactie aankomt:

• Ontkenning: Je zou kunnen geloven dat als je niet nadenkt over het probleem, het zal verdwijnen of verdwijnen. Je zou het hele probleem kunnen ontkennen of je zou je angst over het probleem kunnen ontkennen door extra agressief en confronterend te zijn.
• vermijden: Je bent je ervan bewust dat het probleem bestaat en echt is, maar dat je er niet mee wilt omgaan. Dus je vermijdt het op wat voor manier dan ook.
• Projectie: Je ontkent je eigen fouten door die fouten op iemand anders in het gezin te projecteren.
• Verplaatsing: Je verandert het hele onderwerp van het argument in een niet-gerelateerd onderwerp dat gerelateerd is aan het familielid met wie je boos bent.
• escalatie: Je wordt overdreven dramatisch en blaast het conflict uit de lucht.

Luister naar uitweg uit conflicten.

De volgende stap naar het oplossen van dit familieconflict gaat allemaal over luisteren.^[3] Natuurlijk, je eerste antwoord is om te reageren op wat de andere familielid zegt en je punt te laten weten. Maar voordat u reageert, begrijpt u dat een belangrijk deel van elk antwoord is om naar de andere partij te luisteren. Breng een moment in hun schoenen om te begrijpen waarom hij of zij precies deze dingen zegt en wat hem of haar zegt dat te zeggen.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Bijvoorbeeld, als je die tiener bent die zijn toelage van hem afneemt, kan het zijn dat je niet al je klusjes hebt gedaan die je zou moeten hebben. Of je ouders hebben financiële problemen. Zorg ervoor dat je luistert naar wat je familieleden zeggen en bouw wat empathie op.^[4] Advertising

Bouw constructieve onvrede op.

Vervolgens hebben we een concept waarover je misschien nog niet zoveel hebt gehoord - constructieve onvrede. Kort gezegd is dit je vermogen om geaard te blijven en gefocust op je grotere doelen tijdens een familieconflict. Ook al zou je moeten luisteren naar wat je familie zegt, er zijn ook enkele grotere doelen die je hebt. Dit is iets dat je moet doen in de loop van de tijd, maar als je dat doet, zul je in staat zijn om deze emoties in je voordeel te gebruiken, in plaats van te worden gegijzeld door wat je wilt.

Richt u altijd op het gemeenschappelijke doel van het gezin.

Bovenop uw algemene doelen moet u begrijpen dat uw gezin veel gedeelde doelen heeft. Wanneer je een groot conflict hebt, begin dan altijd opnieuw in het midden van de tafel. Wat zijn de grote doelen van het hele gezin, niet alleen van elk individu? In plaats van continu te denken aan de verschillen die je argumenten scheiden, onthoud waar je allemaal voor vecht.

Als je bent zoals de meeste families, dan is dit doel om van elkaar te houden en elkaar naar boven te brengen, in plaats van elkaar omver te werpen. Wanneer je dit tijdens een conflict onthoudt, zal het veel gemakkelijker op te lossen zijn en het zal niet overgaan in een hoop schreeuwende matches. Advertising

Valideer andermans meningen en respecteer hun kant.

Een van de belangrijkste dingen bij het oplossen van familieconflicten is luisteren naar de mening van de andere partij, zoals we hebben vermeld. Nadat je je familielid hebt gehoord, is het tijd om te valideren. Validatie is een cruciaal onderdeel van dit proces, omdat het andere gezinsleden laat weten dat u hun mening hebt gehoord en hun kant respecteert.^[5]

Dat betekent niet dat u het eens moet zijn met hun argument! Je vertelt ze gewoon hoorbaar dat je begrijpt waar ze vandaan komen, maar respectvol niet mee eens. Van daaruit kunt u uw argument als een alternatief voor hun mening inlijsten en uitleggen hoe uw alternatief kan bijdragen aan ieders gedeelde doelen in het gezin. Deze samenwerking is veel effectiever dan alleen maar heen en weer schreeuwen.

Mee eens en los het conflict op.

Ten slotte moet u geen steen onberoerd laten als u het familieconflict aanpakt. Wanneer iedereen tot een gemeenschappelijke oplossing is gekomen, zorg er dan voor dat iedereen zich aan die overeenkomst houdt en begrijpt alles daarover. Teruggaand naar het tiener- en het uitkeringscenario, misschien komt iedereen tot het akkoord dat de uitkering alleen maar moet worden verlaagd, in plaats van volledig te worden weggenomen. Echter…

• Weet iedereen hoe lang dat zal zijn?
• Waaraan wordt het bedrag van de uitkering genomen??
• Wat zijn de belangrijkste redenen voor deze aftrek?

Het zou zelfs goed kunnen zijn als je dit allemaal op een stuk papier dat op de koelkast hangt neer schrijft. Wanneer er een fysieke weergave van de overeenkomst is, is het waarschijnlijker dat deze wordt gevolgd door iedereen die bij het familieconflict betrokken is.

Familieconflicten zijn niets nieuws. Ze zijn gebeurd zolang er families zijn geweest en ze gaan nergens heen, elk moment snel. Als u echter wilt dat uw gezin gezond en gelukkig is, kunt u deze conflicten niet zomaar negeren. Gebruik de bovenstaande handleiding om je familie door dit conflict heen te brengen en aan de andere kant beter dan ooit tevoren te komen.

Referentie