Het gaat over geven en nemen Hoe Codependency ons pijn doet, zoals andere verslavingen. Do

Klinkt een van deze situaties u bekend voor?

Je vriendje rookt sigaretten, dus je wilt hem helpen stoppen. Je weet dat hij het zonder jou onmogelijk zou kunnen. Jij bent de enige persoon die hem genoeg begrijpt om hem te helpen een beter persoon te worden. Je hebt hem de hele tijd laten weten dat je hem kunt helpen, dat hij zonder jou zou falen.

Je vriendin heeft je nog niet gebeld om je te laten weten dat ze het goed heeft gedaan. Misschien gaat ze niet echt werken, denk je. Jullie hebben gisteravond ruzie gekregen. Je begint te denken dat ze misschien je verlaat en je zonder waarschuwing verlaat. Je bent altijd al bang geweest dat dit zou gebeuren, je vertelt het haar zelfs de hele tijd .

Als dat zo is, ervaar je mogelijk een codependency.

Codependency wordt ook wel genoemd “relatie verslaving”.

Codependency wordt genoemd “relatie verslaving” omdat in deze relaties vaak fysieke, psychologische en emotionele afhankelijkheid van hun partners wordt getoond. Advertising

Iemand met problemen met codependency zal vaak proberen zijn eigen behoeften en verlangens op te offeren om aan de behoeften van zijn partner te voldoen. Codependency is geworteld in het gevoel van lage eigenwaarde schaamte en onzekerheid. Het werd voor het eerst geïdentificeerd nadat deskundigen codependent gedrag opmerkten in families die te maken hadden met drugsmisbruik en alcoholisme.^[1]

Andere experts geloven dat codependency begint tijdens de kindertijd, wanneer een kind constant eerst moet zorgen voor de behoeften van anderen. Kinderen die zijn opgegroeid met alcoholische, drugsverslaafde, beledigende of emotioneel nalatige ouders, zullen waarschijnlijk codependency ervaren in hun toekomstige, volwassen relaties.^[2] Kinderen die in deze situaties opgroeien, leren geloven dat ze niet belangrijk zijn en soms dat ze de oorzaak zijn van de problemen van hun familie.^[3]

Voor mensen die geen relatie-experts zijn, kan codependency er uitzien als een intense hoeveelheid liefde. Die liefde komt echter van een plaats van angst. Deze angst kan een angst voor kritiek zijn, angst om verlaten te worden, angst om de controle te verliezen, angst om anderen teleur te stellen, of angst om iemand anders te laten lijden.

Codependency kan onze volwassen relaties ernstig beïnvloeden.

Deze codependente relaties tussen volwassenen worden oneerlijk, ongezond, emotioneel schadelijk en soms beledigend - een afspiegeling van de kinderjaren van de persoon.^[4]

Daarom zou codependency belangrijk voor je moeten zijn. Want als je een gezonde relatie met een volwassene wilt hebben, moet je begrijpen wat codependency is en hoe het je kan beïnvloeden. Als je je codependentie kunt identificeren, kun je eraan werken om het beter te maken. U verdient dat en uw partner ook. Advertising

De grootste aanwijzing om codependency te identificeren is een onbevredigende relatie.

Een van de grootste aanwijzingen dat je misschien codependency ervaart, is dat je geen bevrediging kunt vinden in je leven zonder je partner. In plaats van een onafhankelijk individu in de relatie te zijn, ben je op de andere persoon gaan vertrouwen voor je persoonlijke geluk en identiteit.

Volgens Scott Wetzler, PhD en Chief of the Psychology Division van het Albert Einstein College of Medicine,^[5]

“Codependente relaties duiden een zekere mate van ongezonde omgang aan .... Een of beide partijen zijn afhankelijk van hun geliefden voor hun vervulling.”

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Mensen met codependency hebben mogelijk een laag zelfbeeld en vinden dat ze niet goed genoeg zijn voor andere mensen. Ze kunnen voortdurend goedkeuring vragen door mensenvriendelijke activiteiten. Het is moeilijk voor hen om te zeggen “Nee”.

Bovendien hebben codependente personen wazige grenzen met anderen en kunnen ze zich verantwoordelijk voelen voor de problemen van iemand anders.^[6] Advertising

Enkele andere tekenen van codependency kunnen zijn:^[7]

• Gevoelig zijn voor kritiek
• Noodzaak om anderen te beheersen
• Verzorgen van iemand die drugs of alcohol misbruikt
• Persoonlijke problemen ontkennen
• Binnenin hulpeloosheid

Dus je hebt de tekenen en symptomen van codependency bekeken en je begint je te voelen alsof het je beschrijft. Wat nu?

Allereerst, maak je geen zorgen. Dit is niet het einde van de wereld. Het is in feite het begin van een reis van leren en zelfontwikkeling.

Er zijn maatregelen die u kunt nemen om codependency in uw huidige of toekomstige relaties te bestrijden.

Als u gezonde liefde in uw leven wilt hebben, kunt u de volgende tips proberen^[8]:

• Stel jezelf voor in een gezonde, liefdevolle relatie waarin aan al je behoeften wordt voldaan. Hoe ziet dat eruit?
• Begin je af te vragen waarom je twijfelt aan je eigenwaarde. De enige persoon die je nodig hebt om je eigenwaarde te bewijzen is ... u!
• Oefen vriendelijk te zijn voor jezelf in plaats van je te richten op aardig zijn voor anderen.
• Vergeet niet dat het niet alleen goed is om hulp van anderen te accepteren, het is ook gezond. Weten en toegeven dat je hulp nodig hebt zijn tekenen van kracht, geen zwakte.
• Maak je geen zorgen over afwijzing. De constante angst om te worden afgewezen, zal je er uiteindelijk van weerhouden om de risico's te nemen die je naar een lange, gezonde en gelukkige relatie zullen leiden.

Last but not least, erken het herstelproces.

Maar boven alles, ontken niet dat je problemen hebt met codependency. Erken het en geef het toe. De eerste stap naar herstel is eerlijkheid tegenover jezelf. Je hebt je hele leven geprobeerd om je codependency te ontkennen. Dit is het moment om het vol te houden. Kijk naar andere mensen die kunnen begrijpen wat je voelt voor hulp. Steungroepen zijn essentieel in het genezingsproces.^[9] Advertising

Kijk terug naar je verleden en probeer iets uit je jeugd te identificeren dat ertoe kan hebben geleid dat je als volwassene codependency hebt ontwikkeld. Je bent niet ontrouw aan je familie door toe te geven dat je onopgeloste problemen hebt uit je jeugd. Soms wordt deze uitdaging het best benaderd in professionele therapiesessies.^[10]

De laatste stap in het overwinnen van je codependency is het loslaten van ongezonde relaties. Als u te veel betrokken bent bij een andere persoon of relatie, kunt u zich niet concentreren op uw genezingsproces. Hierdoor kun je energie voor jezelf vrijmaken en de giftige cyclus van codependency verbreken.^[11]

Onthoud dat terwijl je door het moeilijke proces van identificeren, in het reine komen met, en het overwinnen van je codependency - je bent niet alleen en je bent het waard.

Aanbevolen foto credit: Stocksnap via stocksnap.io

Referentie