Afvallen en fit worden door vet te worden

Interessante titel en leuke hack. Gregg Gillies vertelt hoe goede vetten het lichaam helpen vet te verbranden. Vetzuur zoals Omega-3 zou het metabolisme kunnen verhogen. Goed vet helpt ook om te herstellen van workouts - dat is best goed nieuws:

Als u voldoende van de goede vetten krijgt, kunt u vet verliezen, spieren opbouwen en sneller herstellen van uw training. Bovendien heeft het talloze gezondheidsvoordelen, waaronder goed zijn voor je hart.

Goede vetten omvatten: meervoudig onverzadigde (vooral Omega-3's), zoals die van vis en noten, evenals enkelvoudig onverzadigde vetten, zoals die van pindakaas, olijfolie, eierdooiers en visolie.

Slechte vetten omvatten verzadigde vetten uit dingen zoals dierlijke en kokosnootvetten. Dan is er het ergste soort vet dat de man heeft gemaakt, transvetzuren die je kunt vinden in onze typische, geen verlossende waarde, junkfood zoals koekjes, frites, friet en margarine.

Beperk, zo niet volledig uit de buurt van, de slechte vetten en probeer ongeveer 30 - 35% van je calorieën uit de goede vetten te halen ...

Afvallen en fit worden door vet te worden - [Gewichtsverlies dagelijks]