Maak je volgende kleine gesprek interessant en gemakkelijk (een stapsgewijze handleiding)

Stel je voor dat je voor twee mensen staat en je bent bevroren en niet in staat om te spreken.

Dat is wat mij jaren geleden is overkomen tijdens een medische conferentie. Ik ben geen arts; dit gesprek was vóór mijn presentatie aan een groep artsen. Ik was een vreemde voor deze twee mannen. Ik moest mezelf voorstellen. Mijn lichaam en brein waren opgeschort in angst, ik was niet in staat om het eenvoudigste praatje te verzinnen en ik moest bidden dat iemand ons zou onderbreken.

Na een paar van die ervaringen, realiseerde ik me dat ik het Asperger-syndroom had. Een van zijn unieke eigenschappen is sociale onhandigheid.

Een deel van mijn succes bij het verplaatsen van dit was te leren hoe gesprekken echt werken. Ik kon niet van een introvert naar een extrovert gaan als ik dat wilde, en dat deed ik niet. Ik wilde graag met mensen praten.

Ik bleef de lijst lezen van “shoulds” dat anderen ons vertellen over hoe we moeten handelen. Ik weet niet hoe je je voelt, maar veel van wat ons wordt verteld, voelt voor mij als niet authentiek. De “nep het tot je het haalt” aforisme vertelt ons om onze eigen ervaring te ontkennen en ons op een manier te gedragen die anderen voor ons dicteren.

Er is veel druk om met succes te converseren met anderen in professionele, sociale en romantische situaties. En dit zal naar verwachting gebeuren zonder training in hoe je emotioneel contact kunt maken met een andere persoon.

Voeg dat toe aan het feit dat in de Verenigde Staten klein gepraat verweven is met onze sociale structuur. Voor een allochtoon die niet gewend is aan de subtiliteiten van small talk, komen ze door hun letterlijke interpretaties in de problemen.

Inhoudsopgave

1. De reis naar verbinding
2. De sleutelprincipes van het beheersen van praatjes
3. Sleutelvaardigheden om klein gesprek onder de knie te krijgen
4. Small Talk - een grote reis

De reis naar verbinding

Het probleem is niet klein gepraat; het zijn kleine verbindingen.

Laten we eens kijken hoe we kleine gesprekken kunnen gebruiken om niet alleen tijd te vullen, maar ook om verbindingen tot stand te brengen. In plaats van een ongedwongen gesprek te vrezen, kun je ervan genieten omdat het je meer verbonden maakt met anderen. Wat nep en oppervlakkig was, kan stappen worden om zinvol contact te maken met een andere persoon.

Eerst beginnen we met een nieuw frame. In plaats van een voorgeschreven lijst van wat je zou moeten doen, laten we ontdek wat echt is voor jou. We beginnen met wat we de ROC Formula: Relax, Open en Connect. De Relax vertraagt ​​om te ervaren wat er voor jezelf gebeurt.

In het verleden zouden mijn hersenen sneller denken aan alle dingen die ik kon zeggen, ze analyseren en vervolgens afwijzen. Dit alles gebeurde terwijl de persoon daar stond en de druk opbouwde. Ik was alles behalve ontspannen en vertraagd. Hoe hard ik ook probeerde, ik kon niets zeggen dat ik leuk vond.

Omdat ik niet kon presteren, gaf ik het op. Ik deed het enige wat ik kon doen: vertragen en accepteren wat ik voelde. Dit waren de momenten waarop mijn emoties, brein en woorden op zo'n manier met elkaar verbonden waren dat er een gesprek zou ontstaan.

Het was geen genie die me had laten ontdekken hoe ik klein gepraat kon overstijgen; het was wanhoop. Advertising

Als u ervoor kiest om dit pad te volgen, verwacht dan geen onmiddellijke resultaten. Ik zal zeggen dat anderen die ik heb gecoacht een plek hebben bereikt waar geconnecteerd gepraat de norm is. Een waarschuwing: u kunt niet op een diepe manier contact maken met iedereen. Soms willen mensen daar niet heen, andere keren kan de situatie overhaast zijn.

De sleutelprincipes van het beheersen van praatjes

1. Stel de spatie in

In ons koppelswerk, spreken we over het derde lichaam in de relatie. De relatie zelf is zijn eigen lichaam. Voor een gezonde relatie moet dat derde lichaam worden geëerd. In een losse interactie is er een zich ontwikkelend Derde Lichaam.

Als je weet dat het er is, kun je het volgen. Observeer en voel de kwaliteit van uw interactie. Het vergt oefening om meerdere gewaarwordingen te behouden. U volgt uw ervaring, de persoon (personen) waarmee u spreekt en de relatie tussen u.

Het is niet nodig om hier te benadrukken. Volgen staat open voor het opmerken van een verschuiving. Heel erg zoals een poema het ogenblik merkt dat signalerend dat er een hert in het bos is, kunt u wat beweging opmerken. Hoe meer je je bewust bent van je eigen ervaring, hoe gemakkelijker je anderen merkt.

Zelfs een informele interactie tussen een nieuwe kennis vereist emotionele veiligheid om te slagen. Laat jezelf voelen, stuur de boodschap via spiegelneuronen naar degenen die je spreekt dat het goed is voor hen om hun ervaring te voelen.

Wanneer een ruimte niet veilig is, zijn onze overlevingssystemen alert op het instellen van een defensieve relatie. De persoon mag zich niet defensief gedragen, hij of zij kan afbeelden dat alles in orde is. Voor zover veiligheid niet aanwezig is, heb je het begin van een oneigenlijke interactie.

Een introvert persoon heeft meer tijd nodig om zich veilig te voelen. Laat ze. Het kan betekenen dat het gesprek wordt vertraagd.

Door het eerste emotionele risico zo subtiel mogelijk te nemen, zullen anderen zich veilig voelen. Dat kan het inleiden van het gesprek betekenen. Als alternatief kan het op een kwetsbare manier spreken.

2. Heb een idee van wat je wilt

Wanneer je een gesprek aangaat, vraag je jezelf af wat je wilt: het is misschien genieten van de interactie; het kan zijn om meer te leren; of misschien wil je de persoon leren kennen.

Het verduidelijken van je intentie geeft je focus die je zal leiden in wat je moet zeggen.

3. Zorg voor de persoon

Wanneer u om een ​​persoon geeft, wordt het veel gemakkelijker om verbinding te maken.

Als je begint, vind je iets dat je meteen leuk vindt aan die persoon: het kan de trui zijn die ze dragen; het kan zijn hoe open ze zijn.

Door contact te maken met wat je leuk vindt, voel je je veiliger en krijg je misschien een opening naar je gesprek. Een echt compliment is altijd een goede openingszin. Advertising

Laat los van slim zijn, er goed uitzien, in controle en goed.

4. Verdiep het gesprek

Je kunt de persoon naar een diepere ervaring leiden. De meesten van ons willen dat iemand om ons geeft. We willen dat iemand vragen stelt over wie we zijn.

Door hun ervaring te erkennen, te bevestigen dat je begrijpt en waardeert wat ze zeggen, ontspant de ander.

Luister en stel vragen die de persoon eruit trekken. Als ze begint te praten over haar tuin, vraag dan wat haar favoriete groente is, hoe ze het kookt, hoe weet je dat het rijp is ... .

Boor de persoon niet, wees nieuwsgierig. Veel plezier met ontdekken wie hij of zij is.

5. Voorbij woorden

We gaan ervan uit dat kletspraat niets anders is dan praten.

Praten is wat er gebeurt als u zich op meerdere niveaus verhoudt.

In het boek van Peter F. Drucker, The Essential Drucker, biedt hij dit advies aan:

“Het belangrijkste in communicatie is zien en horen wat er niet wordt gezegd.”

Hoe het lichaam reageert, spreekt luider en meer dan je woorden. Je geest kan ervoor kiezen om te spreken wat jij denkt dat goed zal klinken. Stemgeluid, lichaamstaal en beweging spreken wat je voelt; dus ervaar je onbewust wat de ander ervaart.

Wanneer je woorden overeenstemmen met je emoties, zal je lichaam een ​​ontspannen staat uiten. Wat deze eenvoudige handeling uitdagend maakt, is dat je je emoties moet ervaren en beginnen te accepteren. Dat is iets dat we hebben geleerd om het niet te doen. Wanneer je het doet, zet je jezelf en mogelijk een andere gratis.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Door je lichaam te helpen uiten en daardoor spanningen los te laten, kom je op voor emotionele lichaamscongruentie. Als je je psychofysiologische ervaring niet bevecht, kun je verbinding maken met een nieuw bewustzijn dat je iets zou kunnen laten zeggen dat je interactie verschuift van een praatje tot een gesprek.

6. Woorden gebruiken om klein gepraat te transformeren

Woorden zijn hoe mensen verbinding maken. Advertising

Naast de gebruikelijke suggesties, kunt u uw woorden laten spreken met iets meer dan het weer. Natuurlijk kun je beginnen met een opmerking bij een praatje. Wat maakt een klein gesprek gesprek moeilijk is vordert voorbij de oppervlakkige. Hier zijn enkele manieren om dat te doen:

• Je kunt een kwetsbare ervaring delen. Ik zou niet willen voorstellen om te beginnen met delen over de dood van je vriend. U mag vermelden hoe de laatste spreker die u beiden hoorde, u heeft verloren. U had geen verwijzing om te begrijpen wat zij zei. Wanneer je kwetsbaar bent over een gedeelde ervaring, begin je meteen een band op te bouwen.
• Laat je passie naar buiten komen. Natuurlijk deelt de persoon misschien niet dezelfde gevoelens over uw onderwerp, dat is goed. Ze zal zich minder snel herinneren wat je zei dan het enthousiasme dat je uitte.
• Vragen stellen zal iemand eruit trekken. We praten allemaal graag over onszelf of over wat we doen. Geef de persoon toestemming om expressief te zijn. Terwijl ze spreken, versterk je hen om hun interesses met je te delen.
• Probeer een boeiend verhaal te vertellen. Misschien is het een verhaal dat je hebt geoefend. Het is misschien niet zo echt als een improvisatie-gesprek, maar het kan leuk zijn en je opwarmen. Een zelfspotachtig verhaal toont je kwetsbaarheid terwijl het entertaint.

Welke methode u ook gebruikt, u wilt de persoon volgen terwijl u spreekt. Loop niet door. Blijf niet gefocust op wat je verblijft. Bekijk ze. Zijn ze verloofd?

Het is goed om een ​​paar conversatie starters te hebben voor wanneer je niets kunt bedenken om te zeggen. Je kunt commentaar leveren op wat ze op dit moment dragen of doen. Als je aan het eten bent, vraag je hen hoe ze het lekker vinden wat ze eten. Een diepere starter kan zijn wat hen opwindt in hun leven. Je kunt je afvragen wat hun favoriete restaurant of vakantie is.

Terwijl je ontspant, zul je merken dat je humor meer beschikbaar is - gebruik het. Pleeg op een leuke manier de persoon. Wees voorzichtig dat je niet snijdt of sarcastisch bent. Je kunt altijd beginnen met een opmerking over hoe je iets hebt gedaan dat stom en grappig is.

7. In de stroom komen

Een flow-status is wanneer je op een hoog niveau presteert met heel weinig moeite en veel plezier. Je kunt het doen tegen een nieuwe kennis. U doet het door de ROC-formule te volgen, door verbonden te blijven met uw ervaring en met de persoon met wie u spreekt.

Het geheim om het te katalyseren is om jezelf 4% langer te maken dan je normale hoge prestatieniveau. Het betekent een bewust risico nemen. Het is genoeg een risico dat je opgewonden en gefocust bent, maar niet zozeer dat je overlevingsinstincten toeslaan en je stopt.

Voor flow gaan is een krachtige manier om een ​​vaardigheid gestaag te vergroten. Je strekt je langzaam uit. Langzaam leren je lichaam en geest om op een hoger niveau te presteren. De angstreactie neemt af en je vermogen om verbinding te maken neemt toe.

Je angst opnieuw inruilen voor opwinding, je gebrek aan vertrouwen in een grotere missie, en je aarzeling over hoe je wilt bijdragen kan je helpen focussen. Die focus is misschien wat je nodig hebt om te riskeren terwijl je nog steeds verbonden bent met je ervaring.

Sleutelvaardigheden om klein gesprek onder de knie te krijgen

1. Vertragen

Net als in de ROC, vertraagt ​​de sleutel. Wanneer je merkt dat je geest racet, adem dan. Laat jezelf de emotie voelen. Neem het lange uitzicht. Misschien presteer je in de huidige interactie niet op het niveau dat je wilt. Dat is oke. Als je begint te vertragen en je meer dan voorheen voelt, ben je geslaagd. Terwijl je dat blijft doen, wordt small talk natuurlijker.

Terwijl je langzamer gaat werken en contact maakt met je eigen ervaring, observeer dan wat de ander aan het doen is. Probeer zijn houding te spiegelen. Je zult waarschijnlijk meer verbonden zijn met elkaar. We doen dit op natuurlijke wijze als we verbonden zijn. Speel met de manier waarop je een persoon kunt matchen, veel plezier ermee hebt.

2. Luisteren - de meest krachtige vaardigheid

Stop met nadenken over wat je moet zeggen als de ander aan het woord is. Begin te vertrouwen dat je de “goed om te zeggen” als je spreekt.

Luister met je hele lichaam. Laat jezelf voelen wat de ander voelt. Luister naar wat niet gezegd of gevoeld wordt. Luister op een manier die je terug zou kunnen herhalen, niet woord voor woord, maar op een manier waardoor de persoon zich gehoord zou voelen.

Luister om nieuwsgierig te zijn. Wacht terwijl de persoon praat op het ding dat ze zeggen dat je je afvraagt ​​of meer wilt. Advertising

Emotioneel luisteren is empathisch zijn. Dat betekent jezelf emotioneel laten beïnvloeden. Dat is een grote eer om aan een ander te geven. Natuurlijk, het is onwaarschijnlijk dat dit onmiddellijk gebeurt in een gesprek. Het is waarschijnlijker dat dit gebeurt als u van plan bent om te voelen.

Weet dat zelfs extroverten innerlijk verlegen zijn. Hoewel ze het leven van het feest kunnen zijn, verbergen ze nog steeds delen van zichzelf. Een goede luisteraar zijn, zal een extraverte komen, weg van een gesprek waarbij jij je anders voelt. Hoe eenvoudig de communicatiestijl van een extraverte ook lijkt te zijn, het is nog steeds werk om zichzelf daar te profileren. Wanneer ze op een diepere manier worden gehoord en gezien zonder dat ze zich hoeven te amuseren, zullen ze het op prijs stellen. Jij ook.

3. Dien een hoger doel

Praten met iemand kan een uitdaging voor je zijn. Terwijl je overloopt, vraag je jezelf af hoe je je groei en de andere persoon kunt dienen.

U hoeft geen antwoord te hebben. Als je die vraag hebt, wordt je meer opengesteld. Je weet niet wat er uit een klein gesprek komt.

Small Talk - een grote reis

Als u een lijst met snelle oplossingen voor kleine gesprekken wilt, kunt u deze op internet vinden.

Als je kleine praatjes op jouw manier onder de knie wilt krijgen, begin dan de ROC-formule toepassen. Gebruik je interacties als manieren om jezelf te helen en jezelf te leren.

Wees bereid om te falen. Ik heb nog steeds korte interacties die niet werken. Ik heb geleerd dat ik het niet altijd ben. En als dat zo is, is dat goed.

Een van mijn vroegste leerervaringen was het oppakken van vrouwen. Ik was er vreselijk in. Zodra ik sprak, legde ik mijn voet in mijn mond. Als ik bleef praten, legde ik de andere voet erin.

Ik heb geleerd dat toen er een connectie was en we een paar minuten hadden, het verbinden gemakkelijk en leuk was. Flirten gebeurde net. We waren in de flow.

Als je sneller wilt leren, vind je situaties waarin je kunt oefenen. Als er niets op het spel staat, zal het gemakkelijker zijn. Als je de mensen niet kent en ze na het evenement niet meer ziet, heb je meer ruimte om ervoor te gaan.

Kies minstens één principe of vaardigheid en gebruik het deze week. Laat me weten hoe het gaat. Ik zal antwoorden!

Aanbevolen foto credit: Foto door Dogancan Ozturan op Unsplash via unsplash.com