Meet achteruit, niet vooruit

We meten onze vooruitgang vaak door vooruit te kijken. We hebben doelen gesteld. We plannen mijlpalen voor onze vooruitgang. Kortom, we proberen de toekomst enigszins te voorspellen.

Wij doen dit in zaken, in gezondheid en in het leven als geheel:

• Kunnen we onze kwartaalinkomsten met 20 procent verhogen??
• Kan ik 20 ponden verliezen in de komende drie maanden?
• Zal ik voor 30 jaar getrouwd zijn?

Dit zijn allemaal metingen die naar voren zijn gericht. We kijken in de toekomst en proberen te raden wanneer we ergens zullen zijn.

Er is een andere, en denk ik, nuttiger aanpak: achterwaarts meten, niet vooruit.

Dit is wat ik bedoel:

Achteruit meten versus voorwaarts meten

Elke week ga ik op mijn computer zitten en vul een spreadsheet in om de essentiële statistieken in mijn bedrijf te volgen: verkeer, e-mailabonnees, inkomsten, uitgaven, enzovoort. Ik heb het proces nu redelijk goed doorstaan, dus het duurt slechts ongeveer 15 minuten. Advertising

In die 15 minuten krijg ik heel duidelijke feedback over of ik wel of niet vooruitgang boek op de gebieden die voor mij van belang zijn. Ik kan vertellen welke richting de dingen in beweging zijn. En als de cijfers in het ene gebied de verkeerde kant opgaan, kan ik de volgende week aanpassingen maken.

In principe meet ik achterwaarts (Wat is er gebeurd in mijn bedrijf de afgelopen week?) en gebruik het als een manier om mijn acties voor de volgende week te begeleiden.

Ik gebruik een vergelijkbare strategie in de sportschool. Ik til elke maandag, woensdag en vrijdag op. Wanneer ik op de sportschool aanwezig ben, open ik mijn notitieboekje en bekijk ik de gewichten die ik tijdens mijn laatste paar trainingen heb opgetild. Vervolgens plan ik mijn workout door de sets, herhalingen of het gewicht iets te vergroten van waar ze zich de vorige week bevonden. Ik ga natuurlijk voor kleine verhogingen. Ik ben geïnteresseerd in een procent winst.

In de sportschool meet ik, net als in mijn bedrijf, achteruit en gebruik het om mijn volgende zet te bepalen. Ik ben constant op zoek om te verbeteren, maar ik baseer mijn keuzes op wat er onlangs is gebeurd, niet op wat ik hoop dat in de toekomst zal gebeuren.

De ketenen van gewoonte

De gewoontenketens zijn te zwak om gevoeld te worden totdat ze te sterk zijn om te worden verbroken. - Samuel Johnson

Als het gaat om het opbouwen van goede gewoonten en het doorbreken van slechte gewoonten, is een van onze grootste worstelingen het bewust blijven van wat we feitelijk doen. Hoe meer automatisch een gedrag wordt, des te minder waarschijnlijk merken we het. Dit helpt ons uit te leggen hoe de gevolgen van slechte gewoonten ons kunnen binnensluipen. Tegen de tijd dat de repercussies van onze acties merkbaar zijn, zijn we al verslaafd geraakt aan een nieuw gedragspatroon. Advertising

Achteruit meten kan echter de aandacht vestigen op deze onzichtbare patronen door je bewust te maken van wat je feitelijk doet. Achterwaarts meten dwingt je om je recente acties op te merken. Je kunt niet leven in een sprookjeswereld van hoop en dromen. Je moet kijken naar de feedback van wat er recentelijk in je leven is gebeurd en vervolgens je beslissingen en verbeteringen baseren op die stukjes data.

Het goede nieuws is dat je nu je beslissingen kunt baseren op wat je feitelijk doet, niet op wat je je toekomstige zelf projecteert om te doen.

Lees Volgende

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

Hoe alleen gelukkig te zijn en van het leven te genieten

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Het belang van kortetermijnfeedback

De beste manier om langetermijngedrag te veranderen, is door kortetermijnfeedback. - Seth Godin

Er is één voorbehoud bij deze strategie: wanneer u achterwaarts meet, moeten uw gegevens afkomstig zijn uit het recente verleden.

Als ik gegevens van twee jaar geleden zou gebruiken om zakelijke beslissingen te nemen, waren mijn keuzes uit. Hetzelfde geldt voor het heffen van gewichten of andere verbeterpunten. Ik wil mijn acties niet baseren op wat ik al lang geleden heb bereikt, maar op wat ik onlangs heb bereikt. Met andere woorden, ik wil kortetermijnfeedback, geen langetermijnfeedback. Hoe korter, hoe beter.

Meten voor geluk

Er is een extra voordeel aan deze strategie. Als je achterwaarts meet, kun je genieten van de vooruitgang die je nu boekt, in plaats van verlangen naar een ander leven in de toekomst. Advertising

Je hoeft geen geluk af te zetten voordat je een toekomstige mijlpaal of doel hebt bereikt. Geluk is niet langer een eindstreep daar in de toekomst. Concentreren op hoe je je jezelf onmiddellijk kunt verbeteren, is bevredigender dan je huidige staat vergelijken met waar je hoopt dat je ooit zult zijn.

Het idee in de praktijk

Bijna alle verbeteringen die we in ons leven willen aanbrengen, vereisen een gedragsverandering. Als je andere resultaten wilt, moet je iets anders doen.

De moeilijke vraag om te beantwoorden is wat moeten we anders doen om de resultaten te krijgen die we willen?

We reageren vaak door ons te richten op een resultaat en een doel voor onszelf te bepalen. Doelen zijn goed en het hebben van een gevoel van richting voor waar je naartoe wilt is van cruciaal belang. Maar als het gaat om het bepalen van de verbeteringen die we nu kunnen aanbrengen, is achterwaarts meten de juiste keuze. Laat recente resultaten uw toekomstige acties bepalen.

Gewichtsverlies: Meet je calorie-inname. Heb je vorige week 3.500 calorieën per dag gegeten? Concentreer u op een gemiddelde van 3.400 per dag deze week.

Krachttraining: Heb je vorige week 250 ponden gehackt voor vijf sets van vijf herhalingen? Probeer deze week 255 pond te proberen. Advertising

Relaties: Hoeveel nieuwe mensen hebt u vorige week ontmoet? Nul? Concentreer u uzelf deze week op een nieuwe persoon.

ondernemerschap: Je hebt vorige week maar twee klanten neergezet terwijl je gemiddelde vijf is? Het lijkt erop dat je je deze week moet richten op meer verkoopgesprekken.

Meet achteruit en wordt dan een beetje beter. Wat heb je vorige week gedaan? Hoe kun je deze week een klein beetje verbeteren??

Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op JamesClear.com.

Aanbevolen foto credit: Sean MacEntee via flickr.com