Weet je niet zeker of je elke dag wakker kunt worden in de ochtend? Lees dit

Vroeg wakker worden is een gewoonte waarvan velen van ons dromen er één te beheersen. Probleem is, we zijn nooit bereid om die gewoonte werkelijkheid te maken als onze wekker klinkt als een huil van een banshee. Er zijn veel methoden om vroeg wakker te worden, maar veel ervan zijn niet betrouwbaar, bijvoorbeeld als u uw vrienden / familie vertrouwt om u te wekken of om alarm te slaan na een alarm. Dus wat kun je nog meer doen als je niet op anderen wilt vertrouwen om je wakker te maken? Als je de strijd tegen de snooze-knop wilt winnen, is het tijd om wat meer onconventionele manieren te proberen om wakker te worden:

1. Plaats uw wekker aan de andere kant van de kamer

Dit is veruit de beste methode om vroeg wakker te worden. Wanneer je je alarm hoort aan de andere kant van de kamer, moet je opstaan ​​en het uitschakelen. Vanaf dat moment vereist het wilskracht om wakker te blijven. Zodra je je alarm hebt uitgeschakeld, maak er dan een gewoonte van om de koers onder de dekens niet te rationaliseren. Ga in plaats daarvan naar de keuken en drink een vol glas water. Het water zal je hopelijk terug in de realiteit laten springen.

2. Koop een app voor je telefoon

via http://parttimebiologistfulltimeninja.tumblr.com/

Kan je nog steeds niet vroeg wakker worden? Nou, gelukkig voor jou is daar een app voor! Er zijn veel apps waarvoor interactiviteit vereist is om het alarm uit te schakelen. Er is bijvoorbeeld FreakyAlarm, dat het alarm niet afslaat tenzij u complexe wiskundige problemen oplost. Er is ook SpinMe, een app waarbij je moet opstaan, de telefoon plat houdt en ronddraait om uit te schakelen. Advertising

3. Download de SnūzNLūz-wekker

Deze speciale wekker voegt een hele nieuwe dimensie toe aan de zin, “je niest je verliest.” Het werkt op basis van pure haat door je echte geld te doneren aan een non-profitorganisatie die je een hekel hebt elke keer dat je op de snooze-knop drukt. Het is ook eenvoudig en veilig in gebruik. Voer gewoon een bepaald bedrag in voor elke keer dat je op de knop klikt, verbind het met je bank via wifi en vind je meest gehate organisatie om te profiteren van je nederlaag.

4. Zet geld in een gemeenschappelijke pot

Advertising

Leven met kamergenoten? Maak een spel vroeg met ze wakker door een bepaald bedrag in een gemeenschappelijke pot te stoppen elke keer dat je laat wakker wordt. Zorg er dan voor dat je kamergenoten niets leuks doen met het geld, of het gedrag kan versterken. Plaats het in plaats daarvan in de richting van de nutsrekening of laat iedereen anders dan jij profiteren.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

5. Geef een licht op het probleem

Licht is je beste vriend als het gaat om vroeg wakker worden. De meesten van ons worstelen met wakker worden omdat we onze ogen niet open kunnen houden in het donker. Dus zoek een manier om de lichten zo snel mogelijk in te schakelen als je wekker afgaat. Laat de lichtschakelaar naast je bed staan, of krijg een wekker die je geleidelijk aan wakker maakt met licht. Advertising

6. Spring echt uit bed

Een snelle fysieke actie kan uw zintuigen wakker schudden. Train jezelf dus om enthousiast uit bed te springen telkens wanneer je het alarm hoort. Het zal in het begin moeilijk zijn, maar maak er een gewoonte van door de actie overdag te oefenen. Stel een alarm in gedurende de dag en spring uit bed (of uw stoel, of waar u zich op dat moment ook bevindt) wanneer u het hoort. Het oefenen van de actie zal je helpen voorbereid te zijn wanneer je echt wakker moet worden.

7. Maak je ochtenddoelen zichtbaar zodra je wakker wordt

Advertising

Wanneer je hersenen mistig zijn en je proberen terug te laten slapen, helpt het je eraan herinnerd te worden waarom je in de eerste plaats door deze pijn heengaat. Plak Post-It-notities aan je bed of heb een grote poster waarop je ochtenddoelen staan ​​geschreven om je eraan te herinneren. Je kunt ook slimme zichtbare herinneringen maken aan je prestaties als je vroeg wakker bent. U kunt bijvoorbeeld uw dagen van vroeg ontwaken volgen met een “8 dagen zonder incidenten” soort teken. Visuele herinneringen hebben helpt 's ochtends met motivatie.

Vroeg wakker worden is een uitdaging. Maar gelukkig, na genoeg kleine overwinningen, zal de actie een gewoonte worden. Houd die zilveren voering vast terwijl je tegen je wekker vecht met deze onconventionele maar nuttige methoden.

Uitgelicht fotomunt: onze opdracht was om te laten zien hoe we 's morgens zijn ... / Jess J via flickr.com