Mensen die meer stress ervaren, delen dit kenmerk dat hun leven moeilijker maakt

Waarom lijken sommige mensen alle hits te kunnen aannemen die het leven hen kan geven en grinnikend en swingend terug te komen? Weet je, het soort mensen dat 'problemen' als 'uitdagingen' kan herdefiniëren - en het echt gelooft. En toch zijn er ook mensen die een hit maken en zich gewoon niet kunnen herstellen. Het wordt vaak erger en zuigt ze in een neerwaartse spiraal. Ze voelen de spanningen van het leven veel scherper en worden er veel meer door beïnvloed. Deze mensen hebben de neiging één gemeenschappelijk kenmerk te delen: een gebrek aan zelfeffectiviteit en een externe locus of control.^[1]

Self-efficacy is een vorm van zelfvertrouwen; het verwijst naar de mate waarin je gelooft dat je in staat bent om je doelen te bereiken. Advertising

Locus of control verwijst naar of u gelooft dat interne of externe factoren het meest verantwoordelijk zijn voor het bepalen van de uitkomsten in uw leven. Advertising

Als je een interne locus of control hebt, geloof je dat het factoren in je zijn die de loop van je leven bepalen. Omgekeerd geloven diegenen met een externe locus of control dat externe factoren de primaire motor van hun leven zijn. Een interne locus of control is verbonden met een hoger niveau van self-efficacy en vice versa. Uit het lezen van de bovenstaande definities, ben ik er zeker van dat je een mentaal beeld kunt vormen van een persoon die zelfeffectiviteit mist met een externe locus of control. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

Lijkt die persoon op het type dat is klaargestoomd en klaar om de ontelbare uitdagingen van het leven aan te gaan? Het antwoord is vanzelfsprekend.

Omdat de meeste spanningen extern zijn, als je gelooft dat externe krachten het meest verantwoordelijk zijn voor de richting van je leven, kan elke stressvolle gebeurtenis lijken alsof je leven gewoon in neerwaartse richting draait. En als je niet gelooft in je eigen vermogen om zijn richting om te keren, is dat een dubbele klap van stress.

Als dit je beschrijft, is het mogelijk om te veranderen. Helaas kun je niet zomaar met je vingers knappen en een hoge mate van zelfeffectiviteit ontwikkelen waar er nog geen was. Het vergt veel hard werken en zelfreflectie. Maar weet dit: daar geraken is absoluut de moeite waard, en wanneer je mindset goed is, zal de rest van je leven snel volgen.

Referentie