Tekenen van een laag gevoel van eigenwaarde en de oorzaak van de wortels die u misschien niet kent

Mensen met een laag zelfbeeld zijn altijd hard voor zichzelf. Soms kunnen ze zelfs complimenten niet echt accepteren omdat ze de intenties van mensen ten tweeden male raden.

In dit artikel zullen we kijken naar de symptomen van een persoon met een laagachting en wat je kunt doen als je merkt dat je problemen hebt met het zelfvertrouwen.

Inhoudsopgave

1. Symptomen van een persoon met weinig zelfrespect
   • Gemeenschappelijke symptomen
   • Minder bekende symptomen
2. Oorzaken van laag zelfrespect
3. Hoe lage zelfwaardering elk aspect van uw leven beïnvloedt
4. Hoe het zelfrespect te verbeteren
5. Middelen om je zelfrespect te helpen vergroten
6. Het komt neer op

Symptomen van een persoon met weinig zelfrespect

Gemeenschappelijke symptomen

• Niet in staat om uw eigen mening te vertrouwen
• Altijd overdenken
• Bang om uitdagingen aan te gaan, omdat je bang bent dat je ze niet zult overwinnen
• Moeilijk voor jezelf, maar mild voor anderen
• Frequente angst en emotionele onrust

Minder bekende symptomen

Een workaholic zijn

Op het werk worden de verwachtingen duidelijk gesteld. Zelfs als er druk op de werkplek is, vergeleken met relaties of de sociale wereld waar zoveel onbekend en onbeheersbaar is, is werk eenvoudiger.

Het is gemakkelijker om aan de verwachtingen te voldoen en goed te presteren op het werk. Daarom zouden sommige mensen met een laag zelfbeeld hun aandacht verleggen naar werk en al hun energie daar neerzetten.

Overmatig of te weinig

Velen van ons hebben al gehoord dat mensen met een laag zelfbeeld over het algemeen te weinig presteren, omdat ze te bang zijn om nieuwe uitdagingen aan te gaan en niet zelfverzekerd genoeg zijn om hun talenten ten volle te benutten. Advertising

Er is echter nog een andere extreme. Sommigen van hen zijn te bang voor mislukken en worden afgewezen, dus zullen ze hun uiterste best doen om uitmuntend te zijn om hun waarde te bewijzen.

Oorzaken van laag zelfrespect

Meestal komt het voort uit onze kindertijd. Dit zijn er een paar negatieve vroege ervaringen die leiden tot een laag zelfbeeld:^[1]

• Regelmatige straf
• Regelmatige verwaarlozing
• Chronisch misbruik
• Harde ouderlijke normen
• Gepest worden / geboycot
• Aan het ontvangende einde zijn van andermans stress of wanhoop
• Gebrek aan lof, warmte en genegenheid
• In een familie of groep verblijven waar andere leden bevooroordeeld zijn

Kindertijd is wanneer we onze vormen “Bottom Line” en “Regels om te leven” wat de manier van denken beïnvloedt, daarom kunnen alle negatieve vroege ervaringen een zeer langdurig effect hebben op onze volwassenheid.

Hoe “Bottom Line” Heeft invloed op uw zelfrespect

“Bottom Line” is hoe je meestal over iets denkt, gebaseerd op je vroege ervaring. Bijvoorbeeld, “hoe je je voelde toen je voor het eerst naar huis ging, wordt de emotionele basis voor wanneer je andere dingen in je leven achterlaat.”, volgens therapeut Robert Taibbi ^[2].

Als we het hebben over het gevoel van eigenwaarde, gaat het er uiteindelijk om hoe mensen om je heen je behandelen, terwijl we opgroeien met de stemmen van mensen die belangrijk voor ons zijn. Zeiden ze dat je schattig bent, of ben je altijd niet goed genoeg? Hebben ze je verwaarloosd waardoor je je waardeloos voelde??

Dat heeft grotendeels invloed op de manier waarop je naar jezelf kijkt en dus je zelfrespect beïnvloedt.

Hoe “Bottom Line” Bepaalt uw “Regels om te leven“

Gebaseerd op de “Bottom Line”, we zouden ons vormen “Regels om te leven”, welke zijn de strategieën om met het leven om te gaan. Als je bijvoorbeeld gelooft dat je altijd inferieur bent aan anderen, zouden je Rules for Living dat wel zijn “beter om niet te praten en een laag profiel te houden”.

Hoe lage zelfwaardering elk aspect van uw leven beïnvloedt

Dus wat zijn de gevolgen van het hebben van een laag zelfbeeld? Advertising

Het maakt je verwart liefde met een laag zelfrespect

Met een laag zelfbeeld verwacht je dat mensen je slecht behandelen.

Wanneer mensen gewoon aardig voor je zijn, voel je je dolgelukkig en heb je onrealistisch goede gevoelens voor hen. Dit kan gemakkelijk worden aangezien als liefde en ook mensen afschrikken die misschien gewoon geïnteresseerd zijn om vrienden met je te zijn (in het begin).

Het heeft tot gevolg dat je een lagere hand hebt in de relatie

Als je denkt dat je partner te goed voor je is, draag je dingen waar je niet voor moet staan.

Soms verwar je zelfs liefde met zelfrespect. Geef je echt toe omdat je zoveel van hem / haar houdt of je durft gewoon niet te praten en te onderhandelen?

Het laat je werkgevers voelen dat je niet getalenteerd bent

Mensen met een lage waardering zijn soms echt begaafd. Maar ze weten niet hoe ze het moeten laten zien en “verkopen” zich.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Tijdens de vergadering houden ze zich stil, tijdens de presentatie spreken ze zwak, tijdens het dagelijkse gesprek zeggen ze “Sorry” en “kan zijn” te vaak ... Als gevolg daarvan ervaren werkgevers en andere collega's mensen met een lage waardering als mensen zonder veel talenten.

Het kan leiden tot depressie

Na verloop van tijd kan een laag zelfbeeld leiden tot depressie volgens een studie uitgevoerd door onderzoekers van de Universiteit van Basel.^[3] Psycholoog Dr. Lars Madsen voegde eraan toe dat een laag zelfbeeld is “een sleutelfactor in zowel de ontwikkeling als het onderhoud van depressie”.

Hoe het zelfrespect te verbeteren

Zoals we kunnen zien, is een laag zelfbeeld een diepgeworteld probleem en leidt het tot veel consequenties. Om het op te lossen, is het geen gemakkelijke taak, maar het is mogelijk. De sleutel is om de juiste manieren te gebruiken. Advertising

1. Negeer al die “Positiviteit” Advies

Heel vaak horen we mensen zeggen “Blijf positief”, “Hé, juich toe!”. Mensen met depressie weten dat dit allemaal niet helpt. Ze voelen zich alleen maar erger.

Hetzelfde geldt voor een laag zelfbeeld, gewoon mensen vertellen “Voor mij ben je geweldig!”, “Je bent echt geweldig”, “Waarom waardeer je jezelf niet meer??”, of nog erger “Hé, je moet meer zelfvertrouwen hebben” verbetert hun zelfrespect niet. In plaats daarvan zouden ze zich ontoereikend of zelfs schuldig voelen aan hun gedrag.

2. Richt je ergens anders op

“Gezond zelfvertrouwen moet subtiel opduiken.”^[4]

Hetzelfde als geluk, je voelt je niet meteen gelukkiger als je tegen jezelf zegt dat je gelukkiger moet zijn. Je hebt een aantal concrete manieren nodig om dit te doen, zoals het nastreven van een doel dat echt belangrijk voor je is, zoals het doorbrengen van quality time met je geliefden.

Als je je zelfrespect wilt verbeteren, probeer dan niet te hard na te denken over manieren om dit te doen. Er is geen directe manier om het te verbeteren. Het zou een bijproduct moeten zijn van de tevredenheid van ons algehele leven.

Volgens psycholoog Abraham Maslow,^[5] om een ​​bevredigend leven te leiden, moet je zorgen voor de 5 niveaus van menselijke basisbehoeften. Om je meer over dit psychologische model te helpen begrijpen, hebben we een video gemaakt om het uit te leggen:

Of u kunt de grafiek hieronder raadplegen:

5 niveaus van menselijke basisbehoeften

Advertising

Om ons ergens anders te concentreren, hebben we de bovenstaande items samengevat en voor u in deze lijst geplaatst:

• Diepe verbinding met geliefden
• Een gezond lichaam
• Gevoel van controle
• Een zinvol levensdoel
• Erkenning en respect van anderen
• Gevoel van veiligheid
• creativiteit

Terwijl je jezelf geleidelijk aan uitruilt met de vaardigheden om aan bovenstaande behoeften te voldoen, vergeet je het gevoel van eigenwaarde en ineens zul je merken dat je gewoon trots op jezelf bent als je zoveel weet dat anderen dat niet doen.

Middelen om je zelfrespect te helpen vergroten

Om je geleidelijk aan je zelfrespect te helpen opbouwen, vind je hier een lijst met de beste zelfhulpboeken die je kunnen helpen de doelen te bereiken:

1. Hoe vrienden te winnen en mensen te beïnvloeden
2. Uitschieters: het verhaal van succes door Malcolm Gladwell
3. De 7 gewoonten van zeer effectieve mensen: krachtige lessen in persoonlijke verandering
4. Eat That Frog !: 21 Geweldige manieren om te stoppen met uitstellen en meer gedaan krijgen in minder tijd
5. The Paleo Manifesto: Ancient Wisdom for Lifelong Health
6. The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Busines
7. The 5 Love Languages: The Secret to Love that Lasts
8. Denken, snel en langzaam
9. De subtiele kunst van het niet geven van een f * ck: een contra-intuïtieve benadering om een ​​goed leven te leiden
10. Voorspelbaar irrationeel: de verborgen krachten die onze beslissingen bepalen

Het komt neer op

Als je merkt dat je een laag zelfbeeld hebt, wees dan niet hopeloos. Heb vertrouwen in jezelf dat je zelfrespect kunt herwinnen en een zelfverzekerde en succesvolle persoon kunt worden.

Hoe?

Begrijp de grondoorzaken van uw lage zelfrespect en overwin deze oorzaken met de adviezen in dit artikel.

Aanbevolen foto credit: Joe Gardner via unsplash.com

Referentie