Tekenen dat u zich in een gezonde, intieme relatie bevindt (en wat u moet doen als dit niet het geval is)

Meer dan ooit zijn we op zoek naar het allemaal van onze partners. We willen dat ze onze vriend, minnaar, metgezel, vertrouwenspersoon, co-ouder en partner in misdaad zijn. Voorbij zijn de dagen dat we zijn aangekoppeld om zich voort te planten of een bruidsschat te krijgen. De gezonde relatie van vandaag gaat over het versterken van wat mogelijk in ons leven mogelijk is.

Om te bepalen of je in een gezonde relatie bent, is het belangrijk om dat te meten met de normen van vandaag, niet met de statistieken van oude relatiebenchmarks. Hier zijn 5 manieren om te weten of je een gezonde, intieme relatie hebt en wat je moet doen als je dat niet bent.

1. Je vecht goed

De oude manier om een ​​gezonde relatie te meten, is dat je niet vecht. Een paar dat kon opschieten en vijf keer meer aanhankelijk was dan dat ze bestrijdden, werd gezien als iemand die iets gezonds had. Maar in de gezonde relatie van vandaag is het belangrijk dat je weet hoe je door conflicten heen moet werken om een ​​grotere harmonie te bereiken.

Net als een spier die sterker wordt zodra deze scheurt en herstelt na het trainen, wordt een relatie krachtiger wanneer het paar door een meningsverschil heen werkt.

Veel paren hebben geen effectief reparatiemechanisme nadat ze hebben gevochten. Veel van hen vegen hun problemen onder het tapijt. Toch zul je weten dat je in iets gezonds zit wanneer je het conflict volledig kunt oplossen en nieuwe oplossingen kunt vinden voor je meningsverschillen.

Wat te doen als niet?

Als je in een relatie zit waarin je problemen onder het tapijt veegt, kan het handig zijn om samen met je partner nieuwe manieren te bedenken om na een gevecht in te halen.

Praat met elkaar over wat je zag toen je opgroeide in je gezin. Hoe werden gevechten en make-ups daar behandeld? Wat zou je allemaal willen om argumenten zodanig op te lossen dat je relatie er sterker uit zou kunnen zien?

2. Je seks is ontspannend

Moderne stellen hebben zoveel in hun leven dat ze geen seks nodig hebben om een ​​andere taak te zijn; in plaats daarvan moet het iets zijn dat hen voedt en ontspant.

Koppels beoordelen vaak de gezondheid van hun seksleven door te meten hoe gepassioneerd het is. Ze gaan ervan uit dat ze wilde, hete seks nodig hebben om aan te tonen dat hun liefdesleven is waar het zou moeten zijn. Maar je hoeft niet van de daksparren te slingeren, of kinky seks te hebben op gevaarlijke locaties om te bewijzen dat je relatie sterk is. Advertising

Hoewel het zeker geen pijn doet om intensiteit en intimiteit in je liefdesleven te hebben, wat de meeste koppels me vertellen in counseling voor koppels, is dat ze baat hebben bij een seksleven dat ontspannend en bevestigend is. In plaats van dat er druk nodig is om seks te hebben, wees dan iets dat bepaalt hoe wild of diep je van elkaar houdt.

Een gezond seksleven is er tegenwoordig de oorzaak van dat beide mensen meer ontspannen, open en verbonden zijn.

Stellen zijn vaak bezorgd over hoe vaak ze seks hebben en willen weten wat een normale frequentie is voor gehuwde paren. Recent onderzoek toont aan dat getrouwde stellen die eenmaal per week seks hebben het gelukkigst zijn.^[1]

De sleutel was om een ​​gevoel van verbondenheid en intimiteit te behouden, maar seks hebben meer dan eens per week maakte koppels niet gelukkiger. Voor moderne, gezonde relaties hoef je niet elke avond seks te hebben, maar maak je in plaats daarvan seks iets dat liefdevol en verbonden is.

Wat te doen als niet?

Als seks in uw relatie niet ontspannend is, kan het nuttig zijn om met elkaar te praten over wat er toe zou kunnen bijdragen.

In plaats van het gekwetter in je geest toe te staan ​​om te regisseren hoe je seks ervaart, probeer de dialoog dan om te zetten in iets dat meer eerlijkheid en verbinding in de slaapkamer zal brengen.

3. Die kleine stem in je hoofd is stil

Mensen beoordeelden hun relaties vaak op basis van het feit of u naar buiten toe vergelijkbare waarden hebt of dat u graag dezelfde activiteiten samen doet. De gezonde relaties van vandaag zijn die waarin elke persoon een ervaring in zichzelf heeft om te weten dat ze bij de juiste persoon zijn. Het is een innerlijk gevoeld gevoel dat je bent waar je hoort te zijn.

Mensen willen zich zeker voelen over hun relaties. Hoewel niets een garantie is als het gaat om liefde, is er iets gezonds wanneer dat kleine stemmetje in je hoofd niet vraagtekens zet bij elk klein dingetje dat gebeurt.

Ik hoor voortdurend klanten van klanten die het gedrag van hun partner trachten te interpreteren, of die zich constant zorgen maken waar de relatie heengaat. Ze blijven evalueren wat voor soort toekomst ze met de andere persoon kunnen hebben, waardoor ze bovenmatige psychische stress veroorzaken. Advertising

Een moderne, gezonde relatie is er een waarin die kleine stem in je hoofd stil is. Het gebabbel begint weg te gaan en het vertrouwen in de stevigheid van de relatie komt naar voren.

Wat te doen als niet?

Als dat innerlijk geroezemoes er is en je je zorgen maakt als je bij de juiste persoon bent, of als de relatie in de goede richting gaat, dan kan het erg nuttig zijn om die gedachten uit je hoofd te krijgen en ze spraakbaar te maken.

Lees Volgende

Hoe het counselen van koppels je kan helpen om moeilijke tijden door te komen met je geliefde

Waarom sommige mensen een gebrek aan empathie hebben (en hoe ermee om te gaan)

19 gouden stukken van relatie advies van de experts

Misschien begin je met een vertrouwde vriend of een goed opgeleide counselor om door te praten en te begrijpen wat je wilt van de relatie. Het kan soms genezing zijn om je gedachten luidop te horen horen, in plaats van in je hoofd te kletsen.

Dan, wanneer de timing goed aanvoelt, kun je proberen met je partner te praten en je gedachten te delen, zodat je meer zelfvertrouwen kunt hebben in wat je samen hebt.

4. Het is gemakkelijk om te huilen

Een andere oude manier om een ​​gezonde relatie te definiëren, is er een waarin het paar goed communiceert. Bij moderne paren is een betere manier om gezondheid te definiëren echter dat het gemakkelijk is om emotioneel met elkaar te zijn. Kun je huilen, lachen, schreeuwen, mokken en je open zorgen maken met elkaar?

De meeste mensen denken dat ze een gezonde communicatie met hun partner nodig hebben om de relaties te laten werken. Het woord “communicatie” is echt een overkoepelende term om iets veel gecompliceerder te beschrijven.

De meeste paren weten hoe ze de mechaniek van praten en horen elkaar moeten uitvoeren. Het probleem is echt niet hoe te communiceren, maar hoe emoties moeten worden beheerst wanneer we ons verhouden.

Wanneer het deel van de hersenen dat emoties beheert (de Amygdala) geactiveerd wordt, sluit het de toegang af tot het deel van de hersenen dat de communicatie beheert (de prefrontale cortex).

In relaties beschrijven mensen vaak dat ze overweldigd raken door emoties en sluiten ze hun vermogen om contact te maken en te communiceren af. Ze beschrijven dat ze emotioneel overstroomd of geactiveerd worden. Wanneer dit gebeurt, hebben paren de neiging om meer in een vechtvluchtmodus te gaan. Ze worstelen met openlijk gemoed en verbondenheid op hetzelfde moment. Advertising

Als je in een relatie bent waar je toegang hebt tot elkaars interne levens en je je emoties vrijuit deelt, ben je in goede vorm.

Als je relatie er een is waarin je emoties vasthoudt, moet je misschien werken aan het ontwikkelen van je emotionele intelligentie.

Als jij en je partner het doen, of als ze grote klappen hebben als er sterke gevoelens bij betrokken zijn, dan zou je misschien wat dieper moeten werken om meer verbonden te zijn .

Wat te doen als niet?

De drie stappen die gepaard gaan met dit soort verbindingen houden contact met je gevoelens, noem ze en communiceer ze vervolgens. De gevoelens bestaan ​​in het lichaam, dus je zou in contact moeten zijn met je lichaam om te voelen wat er is. Geef dan een naam aan wat dat gevoel is.

Zodra je het hebt benoemd, kun je het aan je partner vertellen. Je voelt je bijvoorbeeld onrustig in je buik. Je zou dat als angst kunnen noemen. Dan zou je het je partner kunnen vertellen, “Ik ben bezorgd over mijn presentatie vanmiddag.”

In staat zijn om je gedachten en gevoelens onder woorden te brengen, kan een lange weg maken naar een gezonde relatie.

5. Je wordt meer verantwoordelijk

De meesten van ons beoordelen onze relaties op hoe zij ons laten voelen. De oude manier om te beoordelen of je een gezonde relatie hebt, is om te peilen of je je beter voelt over jezelf. Maar alleen omdat we ons goed voelen, wil nog niet zeggen dat de relatie gezond is. Onze partner kan mede afhankelijk zijn of er kan sprake zijn van machtsdynamiek die we ons niet helemaal realiseren.

Een nieuwe manier om te beoordelen of je een gezonde relatie hebt, is door te kijken of je je fouten comfortabeler vindt en verantwoordelijkheid neemt voor je beperkingen. Wanneer het veilig is om in een relatie te zeggen “ik ben verkeerd” of “mijn excuses,” dan weet je dat de relatie in goede vorm is.

Veel mensen richten zich op het beschuldigen van de andere persoon voor de problemen in hun relatie. Wanneer er geen schuldspel is, opent het de interactie tot iets creatiever. Je kunt je zelfs beter voelen als je je zwakheden erkent en accepteert, maar toch weet dat je diep van je houdt en geaccepteerd bent. Advertising

Zeg tegen je partner, “Ik snap het niet altijd goed,” en in de wetenschap dat dat oké is, kan het je een heel eind op weg om comfortabel te zijn en rekenschap af te leggen voor je kant van de relationele strijd.

Wat te doen als niet?

Als je merkt dat je je niet op je gemak voelt als je verantwoording neemt, wil je misschien weten wat er gebeurt als je je verdediging een beetje laat vallen.

Probeer een tekortkoming te erkennen en de wateren te testen om te zien wat er gebeurt als je fouten erkent. Wetende dat je uit de schuldgame kunt stappen, kan een verademing zijn.

Als je erin vastzit, kan counseling voor paren altijd helpen om een ​​veiligere plek in de relatie te creëren om nader te bekijken wat er aan de hand is..

Denk eraan, dit is niet het huwelijk van je grootmoeder. Het is ook niet de relatie van je moeder of vader. In feite is het hebben van een gezonde intieme relatie in deze tijd nog niet zo veel als we ooit eerder hebben gezien.

Neem mijn advies, wees eerlijk tegen jezelf en je partner en werk samen om je relatie sterker te maken.

Aanbevolen foto credit: Pexels via pexels.com

Referentie