Soms moet je sociaal zijn, zelfs als je er geen zin in hebt. Hier is hoe

Sommigen van ons zijn gewoon van nature introverte en angstige sociale situaties, anderen vinden het misschien leuk om sociaal te zijn, maar hebben er soms geen zin in. Helaas zijn er tijden, zowel in ons persoonlijk als professioneel leven, wanneer we het moeten doen, of we het nu leuk vinden of niet. Het is niet zo eenvoudig om tegen jezelf te zeggen dat je het moet doen wanneer je geest en je lichaam het niet willen horen. Het is veel effectiever (en meestal leuker) om erachter te komen wat de echte reden is.

Ben je moe, ontwijk je iemand of schuw je? Misschien ontbreekt het aan solide sociale of gespreksvaardigheden. Misschien ken je niemand die op de bijeenkomst aanwezig is of je bent op je hoede voor conflicten. Wat de reden ook is, het is veel gemakkelijker om te overwinnen als je eenmaal weet wat het is. Advertising

Wees sociaal: sommige “Krijg de sociale stemming” strategieën

Energie-fixes - Je bent moe. Dat is volkomen begrijpelijk. De meesten van ons kunnen zich daarmee verhouden “je voelt je zo moe, je wilt gewoon naar huis en alleen gelaten worden” staat. Maar soms is dat gewoon geen optie. Dus wat kan je doen? Advertising

• De voor de hand liggende oplossing is om een ​​dutje te doen.
• De beproefde oplossing zou een schok van cafeïne zijn ... Ik zou iets met gematigd cafeïnegehalte aanraden (niet Red Bull of een drievoudige espresso), anders stuit je overal en praat je zo snel dat niemand in staat zal zijn om volg hoe dan ook je gesprek.
• Misschien wordt je vermoeidheid veroorzaakt door uitdroging (de meesten van ons zijn op zijn minst licht gedehydrateerd.) Drink een glas water en blijf tijdens je sociale evenement drinken om gehydrateerd te blijven.
• Heb je honger? Vaak wordt gebrek aan energie veroorzaakt door te lang zonder voedsel te gaan. Wanneer heb je voor het laatst gegeten? Zelfs als je kort geleden hebt gegeten, was het dan gezond? Een gezonde maaltijd of snack met een goede mix van eiwitten en koolhydraten met een klein beetje vet (EEN WEINIG BIT) naar binnen gegooid zal helpen om je energie op peil te houden en zelfs.

Mensen problemen - Soms hebben we geen zin om sociaal te zijn vanwege de andere betrokkenen. Dat is een beetje moeilijker te repareren, maar er zijn enkele dingen die je kunt doen. Advertising

• Probeer je een bepaalde persoon of een groep mensen te vermijden? Misschien kun je met een vriend gaan of een collega inschakelen om als buffer op te treden. Als u een gesprek of contact met iemand wilt vermijden of minimaliseren, kunt u dit het gemakkelijkst doen door te kiezen voor een gesprek met iemand anders. Houd afstand en blijf bezig. Je zou kunnen aanbieden om de organisator te helpen zodat je een excuus hebt om niet mee te doen. Zorg ook voor een exitplan. Als u zich in een ongemakkelijke situatie bevindt, kunt u uw “exit excuus” en zorg voor de deur.
• Misschien is het geen persoon, maar een conflict waar je tegenop ziet. Nogmaals het hebben van een andere persoon of groep als sociale buffer is een geweldige oplossing. Als een conflict zich voordoet, is het erg handig om iemand anders te laten interrumperen of een gespannen situatie te verspreiden. Wanneer je in de sociale situatie bent, blijf kalm, herinner jezelf eraan dat terwijl je niet kunt bepalen wat andere mensen zeggen, je kunt bepalen hoe je reageert. Blijf beleefd en verwijder uzelf als zich een onaangename situatie voordoet.
• Als je moet socialiseren tijdens een evenement of een ander soort bijeenkomst waar je iemand anders daar niet kent (of niet goed kent), kan het heel ongemakkelijk zijn. Het eerste wat je kunt doen, is proberen het opnieuw te kaderen als een kans om je sociale sfeer uit te breiden. Je krijgt de kans om nieuwe mensen te ontmoeten, namen toe te voegen aan je contactenlijst en je sociale netwerk te verbreden. Kies iemand die er interessant uitziet, interessant klinkt of op een vriendelijke manier handelt en jezelf voorstelt. Dat is meestal alles wat nodig is. Wees eerlijk. Wees niet bang om toe te geven dat je niemand kent. Jij bent nieuw “contact” kan je misschien aan anderen voorstellen, en zo niet, dan kun je je in ieder geval verbinden om mede- alleenlingen te zijn.

Persoonlijkheid- Als je een introvert bent, ben je een introvert persoon. Niets dat u kunt doen, maakt u extravert, maar u kunt uw comfortniveau verhogen in sociale situaties. Als een introverte persoon kan het gezelligheid veroorzaken veel angst of gewoon aftappen. Chaos, grote groepen, lawaai en te veel activiteit kunnen erg stressvol zijn voor iemand met introverte neigingen.

Lees Volgende

De wetenschap van het stellen van doelen (en hoe het je hersenen beïnvloedt)

Wat te doen bij het vervelen op het werk (en waarom je je eigenlijk verveelt)

25 Beste zelfverbeteringsboeken om te lezen Ongeacht hoe oud je bent

• Kies je atmosfeer als je kunt. Probeer te socialiseren in stillere omgevingen, zonder zoveel lawaai en activiteit.
• Kies een plek waar u bekend mee bent. Als u al vertrouwd bent met de instelling, voelt het daadwerkelijke gesprek en de interactie niet zo intimiderend aan.
• Een partner inhuren. Nogmaals, dit is een geweldige strategie. Je zult je meer op je gemak voelen als je niet alleen bent, vooral als je iemand kiest die meer extravert is. Ze zullen een groot deel van de sociale last dragen, en hoogstwaarschijnlijk zullen ze niet het gevoel hebben dat het een last is, omdat ze genieten en zich energiek voelen door de interactie..
• Werk aan het verbeteren van uw sociale of gespreksvaardigheden. Niet weten wat te zeggen of hoe te handelen zou iemand niet sociaal willen laten zijn. Probeer je inleiding te oefenen. Laat een aantal conversatie-ideeën onthouden. Denk aan een paar vragen die je kunt stellen als je niet weet wat je moet zeggen. “Hoe lang heb je geweten ... of gewerkt aan ... hier gewoond ... ” is een eenvoudige gespreksaanzet.

Als je geen zin hebt om te socialiseren, kun je vaak je stemming verleggen door uit te zoeken wat de reden is en vervolgens stappen ondernemen om het te verzachten. Je vindt het misschien nog steeds niet leuk om gezellig te zijn, maar je kunt het een beetje minder ongemakkelijk maken.

Aanbevolen foto credit: Curious gestreepte Scottish Fold kitten via Shutterstock