Verbeterd blijven 8 tips voor dagelijkse geestelijke gezondheid

Georganiseerd blijven is niet voor mietjes! In tegenstelling tot het organiseren van het vereist een toezegging om DAGELIJKSE ACTIE om de volgorde te behouden die je hebt gecreëerd toen je georganiseerd was. Dat betekent dat je dezelfde acties elke dag opnieuw moet doen, dag in dag uit, dag na dag ... om het trauma te vermijden van het opnieuw moeten reorganiseren van chaos!

En dan? Wat is het probleem? Alles wat je elke dag hoeft te doen is dingen oppakken, wegleggen, weggooien of weggeven. Dat is het eenvoudige antwoord voor hoe georganiseerd te blijven. Geen probleem!

De acties die u moet ondernemen zijn niet moeilijk. In feite zijn ze vrij eenvoudig als je eenmaal een eerste bestelling hebt gemaakt. Maar ze zijn saai en repetitief. Voor die mensen die creatief zijn, plezier hebben en die verlangen naar afwisseling en stimulatie, kunnen de repetitieve handelingen die nodig zijn om georganiseerd te blijven dodelijk lijken. Maar ze moeten gedaan worden als je georganiseerd wilt blijven en een vredig leven zonder chaos wilt hebben.

Hier zijn 8 stappen om te leren hoe te BLIJVEN GEORGANISEERD: Advertising

1. Let op uw gedrag om acties te identificeren die bijdragen aan het probleem ongeorganiseerd te zijn en zich te committeren aan het veranderen van probleemgedrag.

Veelvoorkomend probleemgedrag omvat: dropping, plopping (het kiezen van de couch potato-modus voor het verzorgen van zaken), vermijden en uitstellen.
2. Bepaal specifieke plaatsen in uw schema voor dagelijkse organisatieactiviteiten.

Werk- en schoolplanningen creëren een structuur waarrond routinematige organisatietaken kunnen worden geregeld. Zo is er meestal 's ochtends een klein raam voor vertrek naar de dag dat kan worden gebruikt voor het laden van de vaatwasser, het inladen van wasgoed en het opschonen van ontbijtgerechten. En er is 's avonds een venster bij thuiskomst waar post kan worden verwerkt, voicemail kan worden gecontroleerd, enz. Er is ook nog een venster vóór het slapengaan voor een laatste ophaling van kleding en andere items die gedurende de dag worden gebruikt. Mensen die met pensioen zijn of als zelfstandige werken, hebben soms moeite om georganiseerd te blijven omdat ze niet de structuur hebben die wordt geboden door werk- en schoolroosters. Het is nog belangrijker voor hen om zich bewust vast te leggen op specifieke tijden voor het uitvoeren van routine-onderhoudswerkzaamheden.

3. Neem de belangrijkste organiserende taken op in routines.

Routines creëren een structuur waarbinnen specifieke activiteiten kunnen plaatsvinden. Herhalende routines steeds weer opnieuw worden acties automatisch in plaats van gevreesde dagelijkse gebeurtenissen. Een ochtendroutine kan zijn: opstaan, douchen, natte handdoeken ophangen, aankleden, ontbijt eten, opruimen na het ontbijt, e-mail checken, naar het werk / school gaan. Een avondroutine kan het weggooien van items die je in huis brengt (boodschappen, boodschappentassen, enz.), Het verwerken van post, het controleren van voicemail, het avondeten, opruimen na het avondeten, het helpen van kinderen met huiswerk en het opruimen achteraf zijn. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

4. Beloon jezelf voor veranderd gedrag.

Verbind je met een nieuw organiserend gedrag waarvan je weet dat het je helpt georganiseerd te blijven. Herhaal het gedrag vervolgens 21 dagen achter elkaar. Je moet 21 dagen achter elkaar een nieuw gedrag herhalen voordat het een gewoonte wordt. Pas op, je zult weerstand bieden aan nieuw gedrag. Misschien moet je verschillende keren opnieuw beginnen als je merkt dat je teruggrijpt naar oude rommelige gewoontes. Als je de 21e dag bereikt, beloon jezelf dan met iets dat je leuk vindt, een speciale maaltijd of aankoop. Gebruik e-mail, tv of een telefoontje naar een vriend als beloning voor het afronden van je avondtaak.

5. Wees bereid om te betalen om hulp te krijgen als je niet succesvol bent geweest in je inspanningen om georganiseerd te blijven tegen een bepaalde datum.

Professionele organisatoren en professionele coaches kunnen de structuur bieden die nodig is om je verantwoordelijk te houden voor je doelen om georganiseerd te blijven. (Geef toe, je zou voor hulp betalen als je je auto niet kon laten beginnen.

6. Huur anderen in om de dingen te doen die je het meest haat en / of de moeilijkste tijd te doen. Advertising

Overweeg te betalen voor een schoonmaakservice, een professionele organisator, een persoon om uw rekeningen te betalen, een grasveldenservice of een persoon om uw was / strijkservice te doen. Ik betaal om mijn rekeningen betaald te krijgen omdat ik er een hekel aan heb, ik ben gevoelig voor wiskundige fouten en ik wil dat het goed wordt gedaan. Ik betaal ook om mijn huis elke twee weken schoon te maken. Nogmaals, ik haat het schoonmaken. En het wordt altijd beter gedaan dan ik het zou doen. Als iemand mijn huis schoonmaakt, krijg ik ook een deadline om mijn huis op te halen, zodat ik het meeste uit de schoonmaak kan halen!

7. Maak georganiseerd een familiebelofte.

Nodig familieleden uit om deel te nemen aan het proces om een ​​georganiseerde, comfortabele plek om te wonen te behouden. Als je een man of een vrouw hebt, begin dan met hem / haar. Het is altijd gemakkelijker om kinderen aan te moedigen om deel te nemen als u en uw partner het organiseren van een verblijf als een prioriteit beschouwen. Leer kinderen vroeg dat het oppikken na zichzelf en deelnemen aan doorlopende organisatiewerkzaamheden niet optioneel is; het is essentieel om een ​​lonend en comfortabel leven te hebben.

Het moet aan hen worden voorgesteld als een normaal onderdeel van het leven zodra ze in staat zijn speelgoed in open vaten te gooien. Beloon ze met lof voor hun voortdurende inspanningen, ook al wordt van ze verwacht dat ze ze doen. Nooit gebruik om als straf gestraft te worden of georganiseerd te blijven. En, onthoud dat ze zullen zien wat je doet. Je bent een model voor gedrag dat ze moeten leren, zoals opruimen na zichzelf en regelmatig dingen verwijderen die ze niet langer liefhebben of gebruiken.

8. Heb realistische verwachtingen voor het niveau van de organisatie dat u kunt behouden. Advertising

Het is tamelijk gewoon voor vrouwen om te geloven dat ze een perfect georganiseerd en schoon huis moeten houden, ook al kunnen ze buitenshuis werken en / of meerdere kinderen rondrennen. Dat is een oude standaard die waarschijnlijk NOOIT haalbaar is zonder reguliere hulp van buitenaf. Als je kinderen hebt, vooral onder de leeftijd van 10, snijd jezelf wat speling en schiet op relatieve volgorde. Zolang je dagelijks blijft oppakken, regelmatig dingen kwijtraakt en alle gezinsleden hun deel in het proces doen, kun je waarschijnlijk functioneren zonder grote organisatorische uitdagingen.

Naarmate je leven verandert, verandert ook de intensiteit van je dagelijkse organiserende inspanningen. Inspanningen moeten intensiever worden bij het opvoeden van kinderen en minder intens worden als kinderen het huis verlaten (als u de verplichtingen als ouder niet hebt vervangen door andere verplichtingen). Wanneer je met pensioen gaat, heb je in eerste instantie veel meer tijd om georganiseerd te worden en georganiseerd te blijven. Maar u verliest ook de structuur die wordt geboden door een werkschema. Weersta de drang om nuttige routines bij pensionering te laten vallen. Degenen die hun huizen wel in chaos vinden en zich afvragen wat er is gebeurd!

Je zult worden beloond voor je dagelijkse organiserende inspanningen met het vermogen om helder te denken en je doelen gemakkelijker te bereiken, verbeterde relaties en meer gemoedsrust. Een paar minuten per dag is geen geweldige prijs om te betalen voor een beter leven!