De beste beslissing die u kunt nemen voor uw bedrijf - dat heeft niets met geld te maken

Sunset door F.M. op flickr

Stel je voor dat twee mensen identieke bedrijven beginnen met exact dezelfde middelen, netwerk en tijd tot hun beschikking (geslacht willekeurig toegewezen omwille van de kortheid):

• Persoon # 1 wordt elke dag wakker met angstgevoelens, gestrest over zijn groeiende takenlijst. Hij begraaft zichzelf onmiddellijk in reactief werk - ernaar streven om iedereen anders dan zichzelf tevreden te stellen door te reageren op e-mails, vergaderingen te houden en te leveren wat anderen van hem vragen. Hij wordt in elkaar geslagen door zijn humeur - het ene moment is hij blij en opgewonden, het andere moment is hij moe, angstig, ongemotiveerd en depressief. Zijn productiviteit op een bepaalde dag is volledig onvoorspelbaar - soms wordt hij opgewonden wakker om te werken, en op andere dagen kun je hem niet met een vorkheftruck van de bank halen.

• Persoon # 2 begint haar dagen met een doel. Ongeacht haar humeur wanneer ze wakker wordt, vouwt ze haar loopschoenen aan en laat haar bloed pompen met een rit van 20 minuten. Ze gebruikt die tijd buiten om na te denken en haar dag te plannen, en de resulterende endorfines en ochtenddouche geven haar energie om in haar beste werk te komen. Ze werkt eerst ijverig aan haar belangrijkste projecten, terwijl ze zich scherp en creatief voelt. Ze neemt een pauze in de namiddag door naar yogales te gaan, die haar in het middelpunt stelt. Tegen de tijd dat ze haar inbox in de middag aanvalt voelt ze zich al volbracht - de e-mails vallen niet langer haar plannen aan, ze ondersteunen ze. Persoon # 2 eindigt de dag met een kalm, gelukkig, zelfverzekerd en krachtig gevoel.

Beide mensen zijn mij.

Ik stopte mijn baan bij Google twee maanden geleden om mijn passie als auteur, spreker en coach na te streven en tijdens mijn eerste maand van solopreneurship was ik persoon # 1. Advertising

Ik runde mijn bedrijf niet, mijn bedrijf rende mij. En als 100% van het bedrijf waren de opportuniteitskosten van het werken bij half-mast extreem hoog.

Ik wist dat ik een dieptepunt had bereikt toen ik Panda Express en een King-Size Snickers-bar bestelde op weg naar huis van het vliegveld na een spreekbeurt in juni. Ik voelde me lusteloos, ongelukkig en boos op mezelf. Waar was mijn discipline en zelfrespect toen ik het het meeste wilde? Dus ik besloot om een ​​verandering aan te brengen.

Binnen drie weken werd ik persoon # 2 - en het kostte geen cent. Het had niets te maken met verkoop, marketing, productiviteit of beheer van inboxen. Het had met mij te maken. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Ik besloot om mijn gezondheid op de eerste plaats te zetten.

Ik begon een reinigingsbeurt van drie weken waarbij ik cafeïne, geraffineerde suiker, alcohol, tarwe, zuivel en rood vlees volledig uit mijn dieet verwijderde. Ik heb me geëngageerd om 's ochtends voor een 20 minuten durende run te gaan, die net kort genoeg is om beheersbaar te zijn - het is moeilijk om het excuus te maken dat je geen tijd hebt om 10 minuten de voordeur uit te lopen en 10 minuten terug . Uiteindelijk heb ik een onbeperkte yoga-pas gekocht en heb ik me verplicht om minimaal twee keer per week te gaan; het was zo verjongend dat ik uiteindelijk 4-5 keer per week dichterbij kwam.

Tijdens de eerste drie dagen had ik complete apenbuien - verlangend naar koffie, suiker en tv zoals de verslaafde die ik was - niet in staat om me te concentreren omdat ik er elke vijf minuten over nadacht. Maar op de vierde dag en elke dag daarna begon ik iets ongelooflijks op te merken. Advertising

Ik voelde me helder. Creatief. Zelfverzekerd. Bekrachtigd. Productief. GELUKKIG.

Ik kreeg meer gedaan in een week dan ik in een maand had voltooid. Ik had geen last meer van gekke stemmingswisselingen of niet-productieve dagen. Ik begon te slapen als een steen. Ik was in een goed humeur, gloeiend en energiek op conferenties en vlijmscherp tijdens mijn coaching en spreekbeurten. Ik was op een worp en ik bleef daar.

Ik spotte altijd met de talloze tijdschriften die gezond eten en sporten prediken - kom er zelf bovenop! Totdat ik uit de eerste hand de waanzinnig krachtige impact ervoer die het had op de bedrijfsresultaten van mijn bedrijf (om nog maar te zwijgen van mijn werkelijke bodem, die nu netjes in mijn beste jeans past). Advertising

Hoe u uw bedrijf kunt laten groeien, een groot doel kunt bereiken of uw leven kunt verbeteren door uw lichaam voorop te stellen:

• Begin met vierdaagse overwinningen. Dit is een concept dat ik leerde van Martha Beck, die het boek The Four Day Win schreef. Dat boek veranderde voor altijd hoe ik denk aan dieet en lichaamsbeweging - Beck benadrukt het aanpakken van één ding tegelijk, voor vier dagen tegelijk. Dat is het! Begin met iets belachelijk gemakkelijk en bouw vertrouwen en momentum op in de loop van de tijd.

• Organiseer uw dagen rond gezond eten en bewegen. Het doet er niet toe hoezeer je je hiertegen verzet, denkend “Maar ik heb geen tijd!” probeer het. Als je dit een week probeert en geen bedrijfsresultaten ziet, negeer me dan. Maar geef je lichaam tenminste de kans om voor zichzelf te spreken.

• Volg je voortgang en betrek je vrienden. Ik begon deze gezondheidsuitdaging alleen, maar besefte al snel dat het leuker zou zijn met vrienden, dus ik heb een sjabloon gemaakt waar we allemaal onze voortgang op konden volgen (voel je vrij om het ook te gebruiken!). Aan het einde van elke week mailde ik de groep vier vragen: Hoe voel je je deze week? Waar ben je trots op? Met welke uitdagingen ben je geconfronteerd? En waar wil je volgende week op focussen??

• Optimaliseer voor uw beste energievensters. Dit is over het algemeen algemeen bekend, maar zolang je je lichaam op de eerste plaats zet, zorg er dan voor dat je ook je beste werk voorop stelt. Begin uw dagen met uw meest creatieve, belangrijke taken en alles zal daarna gemakkelijk lijken. Mijn favoriete boek over dit onderwerp is Eat that Frog, van Brian Tracy.

Je hoeft geen gekke reiniging te doen zoals ik deed (hoewel ik het Clean-programma van Dr. Alejandro Junger ten zeerste aanbeveel als je geïnteresseerd bent); zie welke experimenten je in je eigen leven kunt uitvoeren die voor JOU werken.

Nu ik in de onderhoudsmodus ben, voeg ik wat koffie toe (kan die heerlijk schuimende lattes voor altijd niet overslaan!) En een cheat-dag per week, leenend van het Slow Carb-dieet van Tim Ferris. Ik ben bijna 15 kilo kwijtgeraakt zonder te proberen - een zeer welkom neveneffect van eten op een manier die mijn beste werk mogelijk maakt.

Andere boeken die u mogelijk nuttig en motiverend vindt:

• De Paleo-oplossing door Robb Wolfe
• Het lichaam van vier uur door Tim Ferris
• Wheat Belly door William Davis
• Schoon door Alejandro Junger
• The Accidental Creative van Todd Henry

Net zoals een bedrijf opstartkosten heeft, neemt ook het maken van belangrijke veranderingen in gezondheid en levensstijl. De eerste paar dagen kunnen misschien pijnlijk moeilijk zijn, maar de beloningen aan de andere kant zijn absoluut de moeite waard.