De belangrijkste dingen die je moet weten om angst te overwinnen en een beter leven te leiden

Napoleon Bonaparte, Julius Caesar en Alexander de Grote zouden problemen hebben gehad met YouTube - ze hadden Ailurophobia, de angst voor katten. Nikola Tesla was bang voor ziektekiemen. Walt Disney was ironisch genoeg bang voor muizen. Alfred Hitchcock had angst voor eieren. Hoewel bepaalde angsten je er niet van weerhouden om krachtig te worden (gebruik je macht op verantwoorde wijze), zijn er angsten die overwonnen moeten worden als we ons beste leven willen leiden. De angst voor verandering en de faalangst zijn twee van de grootste belemmeringen om je beste leven te leiden. De volgende vijf dingen zullen je een beetje inzicht geven in hoe je die angsten kunt overwinnen en een beter leven kunt leiden.

1. Focus op je verhaal

In het boek van Donald Miller, “Miljoenen mijlen in duizend jaar,” hij schetst hoe je je beste leven kunt leiden door naar je leven als een verhaal te kijken. Een verhaal waar jij de auteur van bent. Hij zegt:

“Als het punt van het leven hetzelfde is als het punt van een verhaal, is het punt van het leven de personentransformatie. Als ik enige troost kreeg, zoals ik in mijn eerste verhaal uiteenzette, dan was het dat in bijna elk verhaal de hoofdrolspeler is getransformeerd. Hij is een eikel aan het begin en leuk aan het einde, of een lafaard aan het begin en moedig aan het einde. Als het personage niet verandert, is het verhaal nog niet gebeurd. En als het verhaal is afgeleid van het echte leven, als het verhaal een verkorte versie van het leven is, dan kan het leven zelf zo zijn ontworpen dat het ons verandert, zodat we van het ene soort persoon naar het andere evolueren. ”

Als we bang zijn voor verandering, hoe zullen we dan ooit beter worden? Hoe zal ons verhaal ooit het vertellen waard zijn? Verandering is eng, maar het is alleen door verandering dat we ons beste en gelukkigste zelf worden.

2. Wat er ook gebeurt, gebeurt

Het beste en het minst leuke van het verleden is dat het nooit kan worden veranderd. Wat er ook in het leven is gebeurd, je kunt het niet veranderen. Maar u kunt ervan leren en het in uw voordeel gebruiken.

“Je bouwt voort op een mislukking. Je gebruikt het als opstapje. Sluit de deur van het verleden. Je probeert de fouten niet te vergeten, maar je blijft er niet bij stilstaan. Je laat het geen enkele van je energie, of een van je tijd, of een van je ruimte hebben.” Johnny Cash

Wees niet bang om te falen. De meeste van de grote mensen in de wereld klommen naar de top op een trap gemaakt van mislukking. Zie falen niet als een doel. Zie het als een kans om op te staan ​​en te leren van je fouten en niet te vergeten, geweldige dingen kosten tijd.

3. Houd van jezelf

In de Bijbel staat:

“Er is geen angst in liefde; maar de volmaakte liefde verdrijft de vrees; want de vrees is bestraffing. Wie vreest, is niet volmaakt in liefde.” 1 Johannes 4:18

Het is niet alleen belangrijk om van anderen te houden, maar ook om van jezelf te houden. Als je iets verkeerds doet, snijd jezelf dan uit. Onthoud dat falen verleden tijd is en kan worden gebruikt om beter te worden. Verkoop jezelf niet kort. Je verdient het om bemind te worden. Jezelf liefhebben is van groot belang als je ooit een beter leven gaat leiden.

4. Soms duurt het maar 20 seconden

“Weet je, soms is alles wat je nodig hebt 20 seconden van waanzinnige moed, slechts letterlijk 20 seconden beschamende dapperheid, en ik beloof je dat er iets groots van zal komen.” Benjamin Mee, we hebben een dierentuin gekocht

Meestal duurt het ding dat je vreest slechts 20 seconden. Je ziet bijvoorbeeld een schattig meisje in de bibliotheek dat je wilt vragen. In plaats van te vragen, wat slechts een paar seconden zou duren, liet je de faalangst kruipen. Je sleept het door elk scenario in je hoofd en maakt je zorgen over elk klein ding dat fout zou kunnen gaan. Je besteedt al je tijd in afwachting van iets dat slechts enkele seconden duurt. Je weet nooit wat de uitkomst zal zijn, dus waarom je zorgen maken? Ze gaat niet met je uit, wat moet je verliezen? Dit geldt ook voor zoveel andere dingen. Dus wanneer je hart een miljoen mijl per minuut begint te slaan, onthoud dan, het kost maar 20 seconden beschamende moed. Advertising

Lees Volgende

De wetenschap van het stellen van doelen (en hoe het je hersenen beïnvloedt)

Wat te doen bij het vervelen op het werk (en waarom je je eigenlijk verveelt)

25 Beste zelfverbeteringsboeken om te lezen Ongeacht hoe oud je bent

5. Het vermijden van je angst kan je er dichter bij brengen

In het boek, “Kusjes van Katie,” Katie herinnert zich een interessant verhaal dat ze ooit hoorde over angst:

“Er waren eens mensen die de hulpbronnen van de wereld bekeken en tegen elkaar zeiden: 'Hoe kunnen we er zeker van zijn dat we genoeg zullen hebben in moeilijke tijden? We willen overleven wat er ook gebeurt. Laten we beginnen met het verzamelen van voedsel, materialen en kennis, zodat we veilig zijn wanneer een crisis zich voordoet. ' Dus begonnen ze hamsteren, zo veel en zo gretig dat de andere mensen protesteerden en zeiden: 'Je hebt zoveel meer dan je nodig hebt, terwijl we niet genoeg hebben om te overleven. Geef ons een deel van uw rijkdom!” Maar de angstige hoarders zeiden: “Nee, nee, we moeten dit houden in geval van een noodgeval, voor het geval de dingen slecht gaan voor ons, voor het geval onze levens worden bedreigd. ' Maar de anderen zeiden: 'We sterven nu, geef ons alsjeblieft voedsel en materialen en kennis om te overleven. We kunnen niet wachten ... we hebben het nu nodig! ' Toen werden de angstige hoarders nog angstiger, omdat ze bang werden dat de armen en hongerigen hen zouden aanvallen. Dus zeiden ze tegen elkaar: 'Laten we muren bouwen rond onze rijkdom zodat geen vreemde het van ons kan afpakken.' Ze begonnen muren zo hoog op te zetten dat ze niet eens meer konden zien of hun vijanden buiten de muren waren of niet! Naarmate hun angst toenam, vertelden ze elkaar: 'Onze vijanden zijn zo talrijk geworden dat ze onze muren kunnen afbreken. Onze muren zijn niet sterk genoeg om ze weg te houden. We moeten bommen op de top van de muren plaatsen, zodat niemand het aandurft om zelfs maar in de buurt van ons te komen. ' Maar in plaats van zich veilig te voelen achter hun gewapende muren, raakten ze gevangen in de gevangenis die ze met hun eigen angst hadden gebouwd. Ze werden zelfs bang voor hun eigen bommen en vroegen zich af of ze zichzelf meer zouden kunnen schaden dan hun vijand. En geleidelijk realiseerden ze zich dat hun angst voor de dood hen dichter bij had gebracht.” Onbekend

Wees voorzichtig in het vermijden van je angsten dat je niet eindigt zoals de mensen in dit verhaal. Ik denk dat het belangrijk is om op te merken dat in dit scenario de mensen die de angstaanjagende hoarders waren geen liefde hadden. Ze hielden niet van de andere mensen. Als gevolg daarvan bouwden ze zichzelf in een gevangenis. Onthoud altijd dat liefde en angst niet tegelijkertijd kunnen bestaan. Advertising

Aanbevolen foto credit: Bert Kaufmann via flickr.com