De enige gewoonte die je leven voor altijd kan transformeren

In de afgelopen 31 jaar van mijn leven heb ik veel gewoontes geleerd.

Ik heb leidinggevenden van bedrijven zoals Cisco, Google, Yahoo, VMware, Box, Optimizely en MTV bestudeerd en talloze zakelijke artikelen en boeken gelezen, variërend van Tony Robbins tot Seth Godin. Velen van jullie hebben eindeloos gezocht naar een antwoord op de vraag - wat kan ik dagelijks doen dat de juiste positieve mindset kan waarborgen?

Als ik maar één gewoonte hoefde te kiezen die de meest dramatische impact op mijn leven heeft gehad, zou ik deze kiezen: de test van 10 jaar. Deze gewoonte heeft me geholpen om keer op keer weer op mijn benen te staan. Advertising

Vecht of vluchtmodus

Wanneer ik in een moeilijke situatie terecht ben gekomen, voel ik mijn eerste reactie negatief. Ik zal boos, overstuur, bezorgd, in paniek raken, gefrustreerd raken of (voeg een andere negatieve emotie toe die je hier kunt bedenken).

Klinkt bekend?

Mijn gok is dat 80% van de mensen in de wereld precies dezelfde reactie hebben. De reden? Advertising

In de vroege (en primitieve) dagen van de mensheid werden mensen geconditioneerd om in a te zijn “vechten of vluchten” modus. Het was tenslotte belangrijk voor mensen om te vertrouwen op hun emoties en instinct om te overleven. Tegenwoordig gebruiken we rationeel denken veel meer om waargenomen bedreigingen te beoordelen, maar onze emotionele reactie kan nog steeds erg op elkaar lijken.

Bijvoorbeeld: als u een moeilijke situatie tegenkomt, merkt u dan dat u een daadwerkelijke fysiologische reactie op een waargenomen bedreiging hebt? Ik weet dat ik het doe. Mijn schouders worden gespannen. Mijn ademhaling wordt minder regelmatig. Mijn wenkbrauwen voor. Mijn glimlach wordt een frons. Dit is de reden waarom mensen zo snel reageren in moeilijke situaties. We raken in paniek. We benadrukken het. We maken ons zorgen.

Het is alleen natuurlijk. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Opgeloste problemen

Toen ik mijn economie-klas op de universiteit flopte, was ik er kapot van. Ik dacht dat ik mijn droombaan nooit zou krijgen. Ik had het mis. Ik heb het volgende kwartaal harder dan ooit gestudeerd. Ik ging zelfs met de professor naar kantooruren. Ik heb de klas aangenomen. Ik stuiterde terug. Ik kreeg binnenkort 6 vacatures, inclusief aanbiedingen van Cisco en Google. Vandaag heb ik mijn droombaan als VP of Partnerships bij een ongelooflijk bedrijf.

Toen ik het uitmaakte met de eerste persoon waar ik ooit verliefd op was geworden, was ik bang dat ik nooit een leven zou kunnen leiden dat net zo leuk en geweldig was als het leven dat ik bij haar had. Ik had het mis. Ik stuiterde terug. Ik ben in de beste vorm van mijn leven gekomen (ik heb in 65 dagen 406 mijl gelopen), ben naar plaatsen gereisd waarvan ik alleen maar droomde om naar toe te gaan (zoals Spanje, Kroatië en Portugal) en ben meer enthousiast over het leven dan ooit tevoren. Volgende? Reizen naar Hawaii, Hong Kong, Taipei en Tokio. Ik kan niet wachten op het volgende avontuur. Het is tijd voor een nieuw hoofdstuk in het leven.

Toen ik een brief kreeg in de mail die een rechtszaak bedreigde, werd ik gestrest als nooit tevoren. Serieus, ik voelde mijn hart in mijn maag vallen en geloof me, dat is een verschrikkelijk gevoel. Ik herinnerde me dat ik in bed lag te piekeren over de toekomst. Ik dacht dat het een enorme ramp was. Ik had het mis. Ik stuiterde terug. Ik belde een advocaat en zorgde ervoor in minder dan 2 weken. Probleem opgelost. Advertising

Dus hoe ging ik om met deze situaties?

De geheime gewoonte

Hier is de geheime gewoonte:

Het heet de “10 jaar test.” Het enige wat u hoeft te doen is deze 3 eenvoudige vragen stellen:

1. Zal dit van belang zijn in 10 dagen?
2. Zal dit van belang zijn in 10 maanden?
3. Zal dit van belang zijn in 10 jaar?

Telkens als ik dit doe, merk ik dat het antwoord op de laatste vraag bijna altijd is “Nee.” En dat verandert alles.

Probeer het eens. Het kan je leven veranderen. Het heeft de mijne veranderd.