De beloften die we onszelf maken

Elke dag biedt ons een nieuwe belofte. Een nieuw begin. Een kans om het beter te doen en een beter persoon thuis, werk en al het andere daartussenin te zijn. We stellen doelen voor onszelf om te bereiken. Het begint goed. Advertising

Maar dan worden de kinderen wakker, de telefoon rinkelt, de e-mails komen binnen, Facebook- en Twitter-berichten komen binnen, er is een conferentiegesprek, de lunch gebeurt, klantbijeenkomsten, en dan, weet je, is het etenstijd. Tijd om te ontspannen. Geniet van een goed kopje thee, een kopje koffie, wijn (of wat je ook kiest) en daarna naar bed gaan. We leggen dan onze hoofd op ons kussen, kijken omhoog in de donkere kamer en denken bij onszelf:

“Wat hebben we echt bereikt vandaag? Wat is er met onze beloften met onszelf gebeurd? Natuurlijk, we waren druk bezig, maar hebben we de juiste dingen gedaan? Hebben we onszelf vergeten of gewoon uit onze visie gepraat om het vandaag beter te doen, omdat we het te druk hadden?”

In dit bericht zal ik met je delen drie manieren om deze routine te veranderen.

Schrijf het op

Zichzelf verantwoordelijk houden is een van de beste manieren om meetbare resultaten te zien. Denk aan een tot drie dingen die je anders wilt doen en schrijf ze op. Dit is de “wat”. Het kan van alles zijn, zoals ik wil een 5k lopen, ik wil leren hoe sushi te maken, ik wil een betere openbare spreker worden, enz. Van daaruit schrijf je op waarom dit doel is belangrijk voor jou. Het lijkt misschien vreemd of bizar, maar het zal goed voelen nadat je het hebt gedaan. Schrijf vervolgens op waar je moet in orde zijn om die dingen te bereiken die je hebt genoteerd (zoals de sportschool, een community college course, thuis, enz.). Schrijf dan op wanneer je gelooft dat je deze dingen kunt bereiken en belangrijke mijlpalen kunt noteren die je onderweg wilt bereiken (d.w.z. jezelf belonen voor het afronden van week 4 van een loopcursus van 8 weken). Wees eerlijk tegen jezelf in je tijdverplichtingen. Eindelijk, en vooral, schrijf op hoe je gaat voelen wanneer je klaar bent. Hoe voelt je partner zich? Hoe voelt een zakenpartner zich? Weten hoe je je voelt is bijna belangrijker dan te weten wat je wilt doen, omdat het je in staat stelt om de uitkomst duidelijk te definiëren. Advertising

Lees Volgende

Hoe je veranderingen in het leven kunt aanbrengen om de beste versie van jezelf te zijn

Hoe maak je nu positieve veranderingen (en begin een vervullend leven te leiden)

25 Beste zelfverbeteringsboeken om te lezen Ongeacht hoe oud je bent

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Controleer het

Maak een diagram. Niets bijzonders. Maak er zelfs een die je fysiek kunt afvinken. Het zal beter voelen! In dit diagram vinkt u elke dag af dat u van plan bent om deze taak uit te voeren. Als ik mezelf bijvoorbeeld beloof dat ik drie keer per week zal rennen, zodat ik een 5k kan rennen, dan zal ik elke keer dat ik het doe afvinken. Wanneer ik in week 4 ben, heb ik een plaats die laat zien dat ik een belangrijke mijlpaal heb bereikt. Al te vaak raken we verstrikt “welke app moet ik gebruiken” maar ik verzeker je dat eenvoudige pen en papier hier zullen winnen - en als je het op een plek neerzet die je altijd zult zien, zal het helpen om jezelf verantwoordelijk te houden.

Bekijk wat je hebt bereikt

Bekijk elke week de vinkjes in de grafiek. Heb je bereikt wat je wilde doen voor die week? Welke paar dingen gingen goed voor jou? Welke uitdagingen had je? Wat had beter of anders kunnen gaan? Wat heb je tijdens dit proces over jezelf geleerd? Het schrijven van een logboek aan het einde van elke week helpt u om “hardop denken” over de dingen die je zullen helpen. Als je die ene tot drie dingen met succes hebt voltooid (omdat je het kunt!), Beloon jezelf dan. Je hebt je verplichtingen nagekomen. Schrijf op hoe het voelt en vergelijk dat dan met wat je in het begin hebt genoteerd. Voel jij hetzelfde? Beter? Verschillende? Hoe is je leven als gevolg daarvan veranderd? Advertising

Als je deze drie stappen volgt, is elke dag niet alleen een kans om het beter te doen of beter te worden ... je zult er beter van worden! Je zult de loop van je dag zelfverzekerder kunnen doormaken, en wanneer je je hoofd op je kussen laat rusten en in de donkere kamer opkijkt en aan jezelf denkt over wat je gedurende de dag hebt bereikt, kun je lachen en beter slapen!

(Photo credit: Child with Raised hand Een belofte doen via Shutterstock) Advertising