Dit is de One Meditation-app die je absoluut op je telefoon moet installeren

Het leven wordt hectisch. Tegenwoordig met onze krankzinnige schema's, is stress een normale emotie geworden die we allemaal op een continu tempo voelen. We leven in een drukke en afleidende wereld waar we voortdurend worden geïnformeerd en bijgewerkt met onnodige informatie. Mensen hebben altijd haast en er lijkt nooit genoeg tijd te zijn.

Het slechtste deel is dat het opzij zetten van een tijd voor onszelf een soort van onbereikbare luxe is geworden. We verwaarlozen het belang van de tijd nemen om aanwezig en stil te zijn. Hoewel er heel veel onderzoek is dat de voordelen van meditatie ondersteunt, is het echt onmogelijk om ons echt aan de praktijk te wijden. Het is moeilijk om afstand te nemen van de afleidingen en onze geest te vestigen in de weinige tijd die we hebben.

Het concept van meditatie lijkt gemakkelijk genoeg, maar vaag. Je moet alleen geconcentreerd en kalm zijn en je geest toestaan ​​om helder te worden. De praktijk is echter niet zo eenvoudig, ondanks de focus op eenvoud. Onze hersenen zijn bedraad om constant onderweg te zijn en van taak naar taak te springen. De kunst om aandachtig en aanwezig te zijn vereist een hoge mate van zelfdiscipline. Iets dat veel mensen denken dat ze gewoon niet de tijd hebben om te volbrengen.

Je hebt geen tijd om gestrest te zijn

Hoewel we denken dat we niet de tijd hebben om opmerkzaam en aanwezig te zijn, waar we echt niet de tijd voor hebben, zijn de problemen die gepaard gaan met stress.

Wanneer je stress ervaart, is dat waar je lichaam in overgaat “vecht of vliegmodus”. Dit zorgt ervoor dat je hartslag stijgt, je pupillen worden verwijden, al je zintuigen worden verhoogd en bloed wordt afgevoerd uit het spijsverteringskanaal en in je spieren en ledematen gepompt. Alles om je heen wordt als een bedreiging ervaren. Advertising

Wanneer onze zenuwen constant op leeftijd zijn, kan dit leiden tot hoge bloeddruk, hartaandoeningen, obesitas, diabetes, een verzwakt immuunsysteem en zal het lichaam sneller verouderen. Als dat laatste feit je niet in de aandacht trekt, weet ik niet wat anders zal gebeuren. Stress is letterlijk je jeugd stelen.

Verhoogde stressresponsen zullen uiteindelijk leiden tot een depressie die een heel ander lelijk kan van wormen opent. Dit kan ertoe leiden dat je je sociaal terugtrekt, dat je je relaties en het vermogen om ze te onderhouden, verlaagt.

Als het allemaal te veel wordt, kun je uit pure frustratie acteren en verkeerde beslissingen nemen. Het is belangrijk om je last te verminderen, maar je wilt niet impulsief handelen om iets van je bord af te krijgen. Dat creëert gewoon weer een puinhoop.

Nu kunt u ontspannen en Calm de app laten werken is het magie

Introductie: kalm. Advertising

De handige bemiddelingsapp die je altijd tot je beschikking hebt, ondanks je hectische agenda. Zoals veel meditatieve apps, biedt het je kalmerende muziek en natuurlijke geluidseffecten. Maar dat is niet alles! De unieke functie die dit een onmisbaar item maakt, zijn de geïnstrueerde meditatiecursussen die u overal en altijd kunt gebruiken.

Velen van ons hebben niet het vermogen om stil te zitten en uit te zoomen. Met behulp van een instructeur weet je waar je je gedachten moet sturen, zodat je je focus kunt behouden.

Geen wonder dat kalmte de populairste bemiddelingsapp is die wereldwijd wordt gebruikt

Er is een verscheidenheid aan cursussen en functies om uit te kiezen om aan uw behoeften en planning te voldoen.

Kies gewoon je koers, selecteer de lengte van je sessie en ontspan. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Krijg je stilte terug door te gebruiken “7 dagen van rust”

Leer de basisbegrippen van bemiddeling in slechts 7 dagen! Calm biedt ook een intensievere 21-daagse cursus. Heb je 3 weken om de baas te worden over je eigen geest?

Scholen kunnen stressvol zijn, gebruiken “College Collection” die specifiek is voor de behoeften van studenten

Dit is meditatie 101 voor drukke studenten. Als iemand stress begrijpt, is het undergrads. Onmogelijke werkdruk, met behoud van een baan en een degelijk puntengemiddelde? Yikes!

Ontwikkel zelfcompassie en herinner jezelf eraan dat je liefhebbend bent

Advertising

Wanneer je ontspannen bent, ben je meer open en verwelkomend voor anderen. Niet alleen dat, maar je staat meer open voor jezelf. Val terug in liefde met jezelf door geleide meditatie.

Er zijn tientallen cursussen om uit te kiezen. Kies degene die bij je stemming en doel past. Je zult in een mum van tijd kalm zijn.

Beschikbaar voor Apple en Android!