Joel Harper
0 
3481
637
Veel mensen begrijpen verkeerd wat precies het stellen van doelen voor hen kan betekenen. Ik denk dat Seth Godin het hier perfect samenvat:
Je gewaagde levensdoelen zijn fantastisch. We zijn trots op je dat je ze hebt. Maar het is mogelijk dat die doelen zijn ontworpen om je af te leiden van het ding dat je echt beangstigt - de verschuiving in dagelijkse gewoonten die een heruitvinding zou betekenen van hoe je jezelf ziet.
- Seth Godin
We hebben allemaal onze grote, dikke gewaagde doelen. Me? Ik zou graag de volgende Hugh Howey zijn. Ik wil dat veel lezers honger hebben voor het volgende deel van mijn verhaal. En de royalty's die zouden komen met een bestseller zouden ook geen kwaad. En wanneer wil ik het? Nu! Maar de trieste waarheid is dat ik het niet zal krijgen tenzij ik de kleine dagelijkse stappen doe die leiden naar dat grote, gedurfde succes. Advertising
If Not Goals, Then What?
Gewoonten, geen doelen, zijn de meer directe weg naar productiviteit en succes. Wat zijn gewoonten? Gewoonten zijn iets waar je niet over hoeft na te denken. Je doet ze gewoon. Door je bewuste geest uit de vergelijking te halen, worden slechte gewoonten heel moeilijk te veranderen en kunnen goede gewoonten heel moeilijk worden ontwikkeld. Dus, waarom moeite doen met gewoonten? Simpel, als je eenmaal een goede gewoonte van jezelf hebt gemaakt, is het niet langer een taak die je onderbewustzijn probeert uit te stellen. In het boek van Charles Duhigg, “De kracht van Habit” hij praat over wat hij de Habit Loop noemt:
- Cue: de trigger, waardoor je het gedrag doet
- Routine: het gedrag zelf
- Beloning: profiteer dan van het gedrag
De gouden regel: doe dit om slechte gewoonten te veranderen
Het belangrijkste concept uit het boek van Duhigg is het zijne Gouden regel van gewoonteverandering. De gouden regel zegt dat de meest effectieve manier om een gewoonte te veranderen is om de Cue en de beloning hetzelfde te houden. Verander alleen de routine. Advertising
Ik wilde dit toepassen op het ontwikkelen van de gewoonte om elke ochtend te schrijven. Hoe gebeurt dat? Ten eerste moest ik ruimte vrijmaken voor wat extra schrijfwerk. Ik wilde elke ochtend schrijven wanneer ik opstond (voordat mijn dochter opstaat). De oude ochtend gewoonte:
- Cue: 6:30 am, tijd om op te staan
- Routine: drink koffie en kijk uit het raam, 45 minuten
- Beloning: cafeïne en ontspanning
Dat is een behoorlijk comfortabele gewoonte. Ik besloot om klein te beginnen om mijn kans op succes te maximaliseren. Dit is de eerste wijziging: adverteren
Lees Volgende
10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen
Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen
Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch
Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen- Cue: 6:30 am, tijd om op te staan
- Routine: schrijf 15 minuten op eerder overzichtsmateriaal
- Beloning: cafeïne en ontspanning
Ik was sceptisch dat ik dit zou kunnen uitvoeren. Ik hou van mijn koffie. Koffie in de ochtend is niet optioneel. Maar na de Gouden Regel van Duhigg deed ik niets geks, zoals 30 minuten eerder wakker proberen te worden om mijn extra schrijftijd te krijgen. Laten we eerlijk zijn, 6:30 is vroeg genoeg, vind je niet?
Het blijkt dat ik de woorden kan schrijven EN de koffie kan drinken
Ervoor zorgen dat ik iets had omlijnd, maakte het schrijven voor 15 minuten behoorlijk gemakkelijk. Er waren geen plots om over na te denken, geen plaatsen om te onderzoeken, gewoon woorden om te schrijven. Ik zou dat kunnen doen! Toen hield ik mijn beloning hetzelfde, mijn geliefde koffie in mijn favoriete stoel. Maar er gebeurde iets grappigs op weg naar de comfortabele stoel. Mijn “verplicht” 45 minuten koffie was 's ochtends minder. Ik merkte dat ik klaar was om het volgende deel van mijn dag in meer dan 15 minuten te beginnen. Uiteindelijk ging ik pijnloos over op deze tijd om te schrijven. Dus ik heb 30 minuten geoogst “gratis” schrijftijd vanaf mijn dag! Advertising
Het blijkt dat de ochtend een piekbrein voor mij is en voor de meeste andere mensen. Die 30 minuten schrijven is meestal mijn beste van de dag. Die tijd schrijven zonder externe invloeden is cruciaal geworden voor mijn werk. Eigenlijk is elke periode direct na een oplaad- / rustperiode een goed moment om je meer uitdagende werk voor vandaag te doen. Als u overweegt om een minder gewenste gewoonte in iets productievers om te zetten, moedig ik u aan om naar uw ochtend te kijken. Je zou misschien verrast zijn, zoals ik was, om te ontdekken dat je al de tijd hebt die je nodig hebt voor je nieuwe onderneming.
Aanbevolen foto credit: Coffee / David Leggett via flickr.com