Wil je een hele dag waanzinnig productief zijn? Je moet deze hacks kennen

We leven in een productiegerichte wereld. De vele soorten auto's, shampoos en granen zijn verklikkers die erop wijzen dat het produceren van producten, zelfs inhoud, is hoe sommigen succes definiëren.

Maar deze push, deze drive om te produceren is niet geworteld in het druk, druk, druk zijn. In plaats daarvan vereist het een focus, een eenogige visie om één gedachte na te streven, één idee tot voltooiing. Wanneer we aan de uitdrukking denken, “Doe het gewoon,” we denken aan een “het,” niet “hen.”

Dus multi-tasking, hoewel het productief klinkt, is eigenlijk niet intuïtief. Onderzoek suggereert dat wanneer we ons concentreren op het tegelijkertijd doen van verschillende dingen versus één ding, we niet veel sneller gedaan krijgen. Daarom kan het vertragen productief zijn. Advertising

1. Ken uw ABC's

Na een afleiding weer op het goede spoor gaan, is net zo eenvoudig als tellen tot drie - met behulp van het alfabet. “EEN” betekent dat je je bewust bent van je opties. “B” betekent diep ademen en “C” staat voor zorgvuldig kiezen.^[1]

Wanneer u de optie krijgt om te defocusseren van uw primaire taak, let dan op wat er aan de hand is. Vertel het jezelf, “Ik ben gefocust op dit project en die afleiding is niet nuttig.” Adem dan diep in en kies of je gefocust blijft op de taak die voor je ligt of ontspoor je focus door iets anders te doen.

Als je het idee koestert dat multi-tasking je productiever zal maken, lijkt de afleiding aantrekkelijk. Als u echter waanzinnig productief wilt zijn, blijf dan gefocust op de taak die u moet uitvoeren totdat u klaar bent. Advertising

2. Stel de toon in voor uw dag

Bewustzijn begint bij het zelf. Hoe voel je je? Waar denk je aan? Is er een lijst die je zou kunnen maken om je hersenen voor vandaag te ontknopen??

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Om de juiste sfeer in je geest, lichaam en darm te creëren, is een gevoel van zelfbewustzijn noodzakelijk. Wat gebeurt er intern, waardoor deze taak niet zijn volledige potentieel kan bereiken? Zodra je die vraag hebt beantwoord, door middel van journaling of zelfreflectie, kun je de toon voor je dag zetten om gefocust te blijven op wat het belangrijkst is.

3. Technologie kan een bondgenoot zijn

Moet je je hersens leegmaken? Gebruik technologie om je te helpen georganiseerd en gefocust te blijven. Er zijn tal van apps beschikbaar voor zowel Android- als iPhone-producten om ons op het goede spoor te houden. Als je net als veel andere mensen wordt gebombardeerd met persoonlijke, professionele en familiale verantwoordelijkheden tegenover kinderen en partners, kan technologie een bondgenoot zijn om je op het goede spoor te houden, op tijd en in vuur en vlam met de taak die voorhanden is. Advertising

Stel alarmen in op je telefoon, zodat je jezelf volledig kunt verliezen in een project. Herinneringen in apps kunnen ervoor zorgen dat uw takenlijst relevant blijft en dat de items met hoge prioriteit bovenaan de stapel staan.

4. Onderbrekingen zijn noodzakelijk

Het verjongen van het brein, zodat het vers blijft, is noodzakelijk. Bij het afwerken van een project is het verstandig om tegenslagen, momenten om problemen op te lossen, frustraties of stenen muren op te lossen, en een kans om te hergroeperen. Door een pauze te nemen, zoals een wandeling of om een ​​praatje te maken met een vriend of collega, bent u in een positie om uw geest fris en up-to-date te houden.^[2]

Een frisse geest is een gerichte geest. Advertising

Samenvatting

Als individuen dragen we bij aan de hoeveelheid ideeën en producten die beschikbaar zijn in de huidige samenleving. Of onze bijdrage nu een kind helpt om een ​​productieve burger te worden of de volgende spaceshuttle ontwerpt om de ruimte in te gaan, onze individuele inspanningen doen ertoe.

We zijn echter meer geneigd om succesvol te zijn in ons streven naar productiviteit met de juiste hoeveelheid gerichte focus en rust.

Referentie

[1]	^	Medium: hoe je je hersens kunt hacken voor een waanzinnige focus en productiviteit, volgens Harvard Research
[2]	^	Medium: hoe u uzelf kunt laten werken wanneer u het gewoon niet wilt