Wat is uw voedselprobleem?

Cheesecake-a-holic

Wat is je voedselprobleem? Kom op, je kunt het me vertellen. Het zijn alleen wij. Is er slechts één probleem of zijn er meerdere? Is het een constante of komt het en gaat het? Eet je te veel? Under-eten? Misschien wisselt u af tussen de twee? Ik heb in het verleden. Is uw probleem klein of belangrijk? Lieg je erover? Heb jij? Ik heb. Heeft dit een negatieve invloed op je emotionele en mentale toestand? Jouw leven? Relaties? Carrière? Is het erger in bepaalde situaties of onder bepaalde omstandigheden? Zijn er specifieke triggers? Die cheesecakefoto helpt niet! Heb je ooit het gevoel dat je het niet meer onder controle hebt? Raar? Beschaamd? Ik heb. Ben je altijd bezig met eten? Alleen als ik wakker ben. Ben je begonnen en een bazillion dieet gestopt? Zoals ... helemaal. Eet je een kant op als mensen in de buurt zijn en op een andere manier als je alleen bent? Welke verborgen chocolade? Eet je wanneer dat niet nodig is? Yep. Genees je met voedsel? Beloon jezelf (of misschien je kinderen) ermee? Ben je ooit afkeurend over je eetgewoonten? Doe dat niet, dat ben je. Advertising

Een veel voorkomend probleem

Naar mijn bescheiden mening (en het is bijna onmogelijk om deze opgeleide schatting te verifiëren en te kwantificeren), heeft bijna iedereen een soort voedselprobleem. Het kan een enkele keer (en relatief onbeduidend) overeten zijn, het kan een complete eetstoornis zijn (met mogelijk levensbeëindigende gevolgen) of het kan alles daartussen zijn. Er is inderdaad veel ruimte tussen ongeordend eten en een eetstoornis. Als een score van tien op de schaal voor gezond eten (degene die ik zojuist heb uitgevonden voor deze post) perfect is eten (bestaat het echt?) En nul is totale disfunctie, dan denk ik dat de meerderheid van ons tussen de drie en zeven jaar woont met af en toe bezoeken aan een en negen. Tegenwoordig woon ik meestal rond de zeven tot acht, maar toen ik weer terug was, bracht ik veel tijd door in de buurt van drie. Dus, waar woon je (meestal) op de binnenkort te verschijnen wereldberoemde Craig Harper gezond eetweegschaal?

Eerlijkheid

Als het gaat om het onderzoeken en ontleden van de eetgewoonten van mensen, is een van de meest ongrijpbare dingen om te vinden totale eerlijkheid. Voltooi transparantie. Waarom? Nou, veel redenen maar vooral omdat we niet willen dat mensen denken dat we gek zijn. Dus om normaal te kijken en te klinken (wat toch een mythe is), liegen we af. Ironisch genoeg liegen we er echt over. Advertising

Lees Volgende

10 manieren om uit je comfortzone te stappen en je angst te overwinnen

The Lifehack Show Episode 3: Waarom validatie essentieel is voor duurzame relaties

Hoe je veranderingen in het leven kunt aanbrengen om de beste versie van jezelf te zijn

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Denk er over na.

En het is dit gebrek aan eerlijkheid (dat wil zeggen, bedrog van anderen en zelfbedrog) dat waarschijnlijk de grootste barrière is voor gezondheid, genezing en transformatie voor de meesten van ons. Zolang we onszelf en anderen blijven achtervolgen (over onze eetgewoonten, gedrag en beslissingen), falen we om de onderliggende problemen aan te pakken (ze zijn er altijd) en we blijven onze fantasiewereld bewonen. We slagen er ook niet in om op een logische en praktische manier met onze voedselproblemen om te gaan en ten slotte houden we de cyclus van mentale, emotionele en fysieke vernietiging in beweging.

Een verhaal

Een paar jaar geleden werkte ik met een vrouw die zou wachten tot iedereen sliep (echtgenoot, kinderen), haar auto de oprit af rolt, de motor op straat start, naar een winkel van vierentwintig uur rijdt en een grote auto koopt bakje ijs. Na haar aankoop ging ze in de auto zitten en schopte in vier liter (ijs) ijs met een lepel die ze van huis had meegebracht. Ze zou dan over het bewijs beschikken en naar huis rijden. Meestal in tranen. Ze 'genoot' dit nachtelijke ritueel minstens drie of vier keer per week. Advertising

Toen ik haar ontmoette, had ze dit al jaren gedaan. Na een maand lezen van haar (grotendeels fictieve) voedseldagboek (degene die ik haar vroeg te houden), wist ik dat ze loog over haar eetgewoonten en ik vertelde haar dat ook. Dat ging goed. Op een dag in het midden van een nogal verhitte en emotionele uitwisseling, flapte ze me de waarheid uit. Ik was de eerste persoon die ze ooit had verteld. Tranen, snot, woede en tot slot, enige erkenning en eerlijkheid. En een beetje opluchting.

Vooruitgang eindelijk.

Later ontdekte ik dat de ijsjesreizen slechts een deel waren van een destructieve eetcyclus die al jaren aan de gang was. Het begon toen ze een tiener was en ging twee (en een beetje) decennia door. De dag dat ze me de waarheid vertelde was de laatste keer dat ze ooit binged en de eerste keer dat ze volkomen eerlijk tegen iedereen was geweest (over haar eetproblemen). Ja ik weet het zeker. Het was ook de katalysator voor aanzienlijk (en langdurig) gewichtsverlies (meer dan 20 kg). Toen ze haar geheim aan mij onthulde, veroordeelde ik haar niet, bekritiseerde haar of ondervroeg haar niet. Ik knuffelde haar gewoon en vertelde haar dat ik trots op haar was omdat ze moedig en eerlijk was. We hebben ons dan tot doel gesteld een praktisch plan voor haar te maken om het beter te doen. Haar schaamte, angst en schaamte sloop gewoon weg uit het bestaan ​​terwijl we bewust en constructief bezig waren met het veranderen. Het is verbazingwekkend wat er kan gebeuren als iemand liefde, acceptatie en ondersteuning ontvangt in plaats van (het verwachte) oordeel, veroordeling en kritiek. Advertising

Doctor who?

Om te illustreren hoe breed dit probleem is, zal ik een interessant feit met u delen over mijn cliënt: zij was (en is nog steeds) een arts. Dat is juist; intelligentie, educatie en kennis hebben niet noodzakelijkerwijs iets te maken met hoe we complexe wezens zich gedragen rond voedsel. Weten wat te doen en te doen wat we weten, zijn heel verschillende dingen. Haar carrière leverde een grote bijdrage aan haar schaamte over haar eetgewoonten. Toen ze begon te communiceren met mij als een persoon met problemen - in plaats van een kwalificatie met een reputatie - de sluisdeuren open en de wielen van de vooruitgang rolde in actie.

Hoewel ik geen eetstoornis heb (als zodanig), ben ik zeker een ervaren exponent geweest van (periodiek) ongeordend eten door de jaren heen. Blijkbaar veertig jaar oude (ben ik) hebben endomorfen niet elke dag een plak cheesecake nodig. Wie weet? Zo niet eerlijk.

Hoewel er geen eenvoudig antwoord, snelle oplossing of één aanpak voor alle problemen is, is een goede plek om te beginnen eerlijkheid, bewustzijn en erkenning. Geen zelfhaat of zelfmedelijden, maar totale eerlijkheid en een oprechte bereidheid om te doen en anders te zijn.

Nu weet ik dat je gedachten, ideeën en ervaringen hebt die je over dit onderwerp zou willen delen, dus begin met schrijven. Zelfs jij Scaredy-katten die nooit reageren. We bijten niet.