Waarom je de angst hebt om te falen (en hoe je het stap voor stap kunt overnemen)

Niemand vindt het leuk om te falen. Faalangst kan zo sterk zijn dat het vermijden van mislukking de motivatie om te slagen overschaduwt. Onzekerheid over het verkeerd doen van dingen zorgt ervoor dat veel mensen hun kansen op succes onbewust saboteren.

Angst maakt deel uit van de menselijke natuur. Als ondernemer zag ik dezelfde angst tegemoet. Soms vergat ik dat ik niet was wie ik was. Mijn ego en identiteit raakten verweven met mijn werk en als de dingen niet volgens plan gingen, sloot ik me volledig af. Ik heb deze ongezonde relatie met angst overwonnen en ik geloof dat jij dat ook kunt.

Samen zullen we onderzoeken hoe u falen in uw voordeel kunt gebruiken in plaats van het uw leven te laten leiden. We zullen kijken naar wat een faalangst is, waar het vandaan komt en hoe het te overwinnen zodat je kunt genieten van succes in je werk en leven.

Inhoudsopgave

1. Wat is faalangst
2. Hoe de faalangst het succes vernietigt
3. Hoe de faalangst te overwinnen (een stap-voor-stap handleiding)
4. Mislukkingen kunnen verhulde zegeningen zijn

Wat is faalangst

Angst zorgt ervoor dat u mogelijk schadelijke situaties vermijdt. Faalangst houdt je tegen om te proberen, creëert twijfels over jezelf, blokkeert de voortgang en kan je ertoe brengen om tegen je moraal in te gaan.

Wat veroorzaakt faalangst? Dit zijn de belangrijkste redenen waarom faalangst bestaat:

• Patronen uit de kindertijd - Hyper-kritische volwassenen zorgen ervoor dat kinderen schadelijke denkrichtingen internaliseren.^[1] Ze stellen ultimatums en op angst gebaseerde regels vast. Dit zorgt ervoor dat kinderen voortdurend moeten vragen om toestemming en geruststelling. Ze dragen deze behoefte aan validatie naar volwassenheid.
• Perfectionisme - Perfectionisme is vaak de oorzaak van faalangst.^[2] Voor perfectionisten is falen zo verschrikkelijk en vernederend dat ze het niet proberen. Buiten je comfortzone stappen wordt angstaanjagend.
• Over-personalisatie - Het ego kan ons leiden tot overdreven identificeren met mislukkingen. Het is moeilijk om verder te kijken dan falen in zaken als de kwaliteit van de inspanning, verzachtende omstandigheden of groeimogelijkheden.^[3]
• Vals zelfvertrouwen - Mensen met echt vertrouwen weten dat ze niet altijd zullen slagen. Een persoon met een fragiel zelfvertrouwen vermijdt risico's. Ze spelen het liever op een veilige manier dan iets nieuws proberen.^[4]

Hoe de faalangst het succes vernietigt

Ongezonde organisatiecultuur

Teveel organisaties hebben tegenwoordig culturen van perfectie: een reeks overtuigingen van organisaties dat elke mislukking onaanvaardbaar is. Alleen puur, onbesmet succes zal het doen.

Stel je de stress en terreur voor in zo'n organisatie. De constante bedekking van de kleinste vlekken. De wilde vinger wijst en iedereen probeert de schuld voor de onvermijdelijke hanen en rotzooi op iemand anders te schuiven. De snelle omzet als mensen hoog opstaan ​​en dan abrupt uit genade vallen. Het liegen, bedriegen, vervalsing van gegevens en het verbergen van problemen - totdat het crises worden die niet langer verborgen blijven.

Mis waardevolle kansen

Als sommige mensen er niet in slagen om een ​​volledig antwoord te krijgen vanwege de aantrekkingskracht van een vroeg succes, mislukken veel meer vanwege hun ego-gedreven toewijding aan wat in het verleden werkte. Je ziet dit vaak bij oudere mensen, vooral degenen die hun naam hebben gemaakt door jaren geleden een belangrijke verandering te introduceren. Ze schrikken terug voor verdere innovatie, bang dat ze dit keer misschien zullen falen, waardoor ze de luister verminderen die ze proberen te houden rond hun namen van de afgelopen triomf.

Trouwens, redeneren ze, het succes van iets nieuws zou zelfs kunnen bewijzen dat die prestaties die ze in het verleden hebben gemaakt, toch niet zo groot waren. Waarom het risico nemen als je je reputatie kunt vasthouden door niets te doen?

Zulke mensen zijn zo diep geïnvesteerd in hun ego's en de glorie van hun verleden dat ze liever kansen opzij zetten voor toekomstige glorie dan dat ze zelfs de mogelijkheid van falen riskeren.

Hoogpresteerders worden verliezers

Elk talent bevat een tegenpool die het soms tot een handicap maakt. Succesvolle mensen willen graag winnen en hoge normen bereiken. Dit kan hen zo bang maken voor mislukking dat het hun leven ruïneert. Wanneer een positieve eigenschap, zoals prestatie, te sterk wordt in iemands leven, is het op weg om een ​​grote handicap te worden. Advertising

Prestatie is een krachtige waarde voor veel succesvolle mensen. Ze hebben hun leven erop gebouwd. Ze bereiken op alles wat ze doen: school, universiteit, sport, kunst, hobby's, werk. Elke nieuwe prestatie draagt ​​bij aan de kracht van de waarde in hun leven.

Geleidelijk wordt falen ondenkbaar. Misschien zijn ze nog nooit gefaald in iets dat ze hebben gedaan, dus hebben ze geen ervaring om erbovenuit te stijgen. Falen wordt de opperste nachtmerrie: een afschuwelijke gruwel die ze koste wat kost moeten vermijden.

De eenvoudigste manier om dit te doen is nooit een risico te nemen, vasthouden aan wat je weet dat je kunt doen, je billen beschermen, de langste uren werken, dubbel en driedubbel alles controleren en de meest gewetensvolle en conservatieve persoon in het universum zijn.

Als constant hard werken, ijver, wrede werkschema's en ondergeschikten lastigvallen niet de mogelijkheid van mislukken afweren, gebruik dan alle andere mogelijke middelen om het weg te houden. Vervals cijfers, verberg iets negatiefs, verberg fouten, vermijd feedback van klanten, verander de schuld voor fouten voortdurend naar iemand die te zwak is om terug te vechten.

De problemen met ethische normen bij grote Amerikaanse bedrijven hebben naar mijn mening meer te maken met faalangst bij langdurig hoogopgeleide personen dan bij criminele bedoelingen. Veel van die jongens bij Enron en Arthur Andersen waren opperste high-flyers, basking in de vleierij van de media. Falen was een onmogelijk vooruitzicht, de moeite waard om zo ongeveer alles te vermijden.

Verlies van creativiteit

Over-presteerders vernietigen hun eigen gemoedsrust en het leven van degenen die voor hen werken. Mensen ook gehecht aan “goedheid” en moraliteit wordt eigengerechtige dweepzucht. Degenen wiens waarden voor het opbouwen van hechte relaties onevenwichtig worden, raken hun vrienden en familie verstikt met constante uitingen van genegenheid en liefdeseisen in ruil daarvoor.

Iedereen wil graag slagen. Het probleem komt wanneer faalangst dominant is. Wanneer u niet langer de onvermijdelijkheid van het maken van fouten kunt accepteren, noch het belang van vallen en opstaan ​​kunt erkennen bij het vinden van de beste en meest creatieve oplossing.

Hoe creatiever je bent, hoe meer fouten je gaat maken. Wen er aan. Beslissen om de fouten te vermijden, vernietigt ook je creativiteit.

Saldo telt meer dan je denkt. Sommige scherpte moet het zoetste gerecht kruiden. Een beetje egoïsme is zelfs in de meest zorgzame persoon waardevol. En een beetje falen is essentieel om ieders perspectief op succes te behouden.

We horen veel over positief zijn. Misschien moeten we ook erkennen dat de negatieve aspecten van ons leven en onze ervaring net zo'n belangrijke rol spelen bij het vinden van succes, in werk en in het leven. Advertising

Lees Volgende

De stem in je hoofd speelt met jou

Hoe u doelen kunt bereiken en uw kans op succes kunt vergroten

Hoe word je een vroege stijger en blijf energiek gedurende de dag

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Hoe de faalangst te overwinnen (een stap-voor-stap handleiding)

1. Zoek uit waar de angst vandaan komt

Vraag jezelf af wat de oorzaak van je negatieve overtuiging zou kunnen zijn.^[5] Wanneer je kijkt naar de vier hoofdoorzaken voor een faalangst, welke resoneren bij jou?

Noteer waar je denkt dat de angst vandaan komt en probeer het te begrijpen als een buitenstaander.

Als het helpt, stel je dan voor dat je een van je beste vrienden probeert te helpen. Misschien komt je angst voort uit iets dat in je jeugd is gebeurd, of een diepgewortelde onzekerheid.

Het benoemen van de bron van de angst neemt een deel van zijn kracht weg.

2. Herformuleer overtuigingen over je doel

Het hebben van een alles of niets mentaliteit laat je soms met niets. Heb een duidelijke visie voor wat je wilt bereiken, maar neem ook deel aan het leren van iets nieuws in je doel.

Als je altijd streeft naar verbetering en leren, zul je veel minder snel falen.^[6]

Bij Pixar worden mensen er zelfs toe aangemoedigd “faal vroeg en faal snel.”^[7] Ze moedigen experimenten en innovatie aan, zodat ze op de hoogte blijven. Die mindset is falen, maar zolang ze hun visie om geweldige verhalen te vertellen bereiken, zijn alle struikelblokken gewoon kansen om te groeien.

3. Leer positief te denken

In veel gevallen geloof je wat je tegen jezelf zegt. Uw interne dialoog beïnvloedt hoe u reageert en zich gedraagt.

Onze samenleving is geobsedeerd door succes, maar het is belangrijk om te erkennen dat zelfs de meest succesvolle mensen falen tegenkomen.

Walt Disney werd ooit ontslagen omdat ze dachten dat hij geen creativiteit had. Hij ging verder met het vinden van een animatiestudio die faalde. Hij gaf het nooit op, en nu is Disney een begrip.

Steve Jobs werd ook ooit ontslagen bij Apple voordat hij jarenlang terugkeerde als het gezicht van het bedrijf. ^[8] Advertising

Als Disney en Jobs de negatieve feedback geloofden, zouden ze het niet gehaald hebben.

Het is aan jou om je negatieve zelfbespreking op te merken en triggers te identificeren. Vervang negatieve gedachten door positieve feiten over jezelf en de situatie. Je zult in staat zijn om nieuwe mentale scripts te maken waar je naar kunt grijpen als je negativiteit voelt die binnensluipt. De stem in je hoofd heeft een groot effect op wat je doet.

4. Visualiseer alle mogelijke uitkomsten

Onzekerheid over wat er gaat gebeuren is angstaanjagend. Neem de tijd om de mogelijke uitkomsten van uw beslissing te visualiseren. Denk aan de beste en slechtste scenario's. Je zult je beter voelen als je al een kans hebt gehad om je mentaal voor te bereiden op wat er zou kunnen gebeuren.

Angst voor het onbekende kan u ervan weerhouden om een ​​nieuwe baan aan te nemen. Weeg de voor- en nadelen af ​​en stel je potentiële successen en mislukkingen voor bij het maken van een dergelijke levensveranderende beslissing. Weten hoe dingen zouden kunnen blijken, kunnen je helpen om los te komen.

5. Kijk naar het worstcasescenario

Er zijn tijden dat het ergste geval absoluut verwoestend zou kunnen zijn. In veel gevallen, als er iets slechts gebeurt, zal het niet het einde van de wereld zijn.

Het is belangrijk om te definiëren hoe slecht het worstcasescenario is in het grote schema van je leven. Soms geven we situaties meer kracht dan ze verdienen. In de meeste gevallen is een storing niet permanent.^[9]

Als u bijvoorbeeld een nieuw bedrijf start, is er zeker een leercurve. Je neemt beslissingen die niet uitpakken, maar vaak is dat ongemak tijdelijk. U kunt uw strategie en rebound wijzigen. Zelfs in het ergste geval, als de vermeende tekortkoming tot het einde van dat bedrijf heeft geleid, zou dit misschien het startpunt zijn voor iets nieuws.

6. Zorg voor een reserveplan

Het doet nooit pijn om een ​​reserveplan te hebben. Het laatste dat je wilt doen, is doorgaan naar een oplossing als het ergste is gebeurd. Het oude gezegde is solide wijsheid:

“Hoop op het beste, bereid je voor op het ergste.”

Het hebben van een reserveplan geeft u meer vertrouwen om vooruit te gaan en berekende risico's te nemen.

Misschien hebt u subsidie ​​aangevraagd om een ​​initiatief op het werk te financieren. In het slechtste geval, als u de subsidie ​​niet ontvangt, zijn er andere manieren om het geld te krijgen? Advertising

Er zijn meestal meerdere manieren om een ​​probleem aan te pakken, dus het hebben van een back-up is een geweldige manier om de angst voor mogelijk falen te verminderen.

7. Leer van wat er ook gebeurt

Het kan zijn dat de dingen niet gaan zoals je gepland had, maar dat betekent niet automatisch dat je gefaald hebt. Leer van alles wat ontstaat.^[10] Zelfs een minder dan ideale situatie kan een geweldige kans zijn om veranderingen aan te brengen en te groeien.

“Soms win je, soms leer je.”

Vraag jezelf:

• Wat heb ik geleerd?
• Hoe kan ik hieruit groeien?
• Is er iets positiefs uit deze situatie gekomen??

Graaf diep genoeg en je zult vast en zeker de zilveren voering vinden. Als je dat hebt geleerd “mislukking” is een kans voor groei in plaats van een doodvonnis, je overwint de faalangst.

Mislukkingen kunnen verhulde zegeningen zijn

Samen hebben we geleerd wat faalangst is en hoe dit een verlammend effect kan hebben op ons vermogen om te bereiken. Deze angst vloeit vaak voort uit de kindertijd, perfectionisme, ego en overpersonalisatie en een gebrek aan vertrouwen.

Gelukkig zijn er genoeg manieren om deze angst aan te pakken. We kunnen beginnen door uit te zoeken waar het vandaan komt en de manier van denken over falen opnieuw in te kaderen. Wanneer falen een kans op groei is en je hebt gekeken naar alle mogelijke uitkomsten, is het gemakkelijker om angst te overwinnen.

Blijf positief, maak een back-upplan en leer wat er ook gebeurt. Je mislukkingen zijn bronnen van educatie en inspiratie in plaats van vernedering.

“Ik heb niet gefaald. Ik heb net 10.000 manieren gevonden die niet werken.” - Thomas A. Edison

Ga dapper in de richting van je dromen en doelen. Sta niet toe dat angst je in de weg staat.

Aanbevolen foto credit: Vecteezy via vecteezy.com

Referentie

[1]	^	MindTools: het overwinnen van faalangst
[2]	^	Verdien geld online oplichting Blootgelegd: Oorzaken van faalangst
[3]	^	A Conscious Rethink: de echte reden dat je een faalangst hebt (en wat je eraan kunt doen)
[4]	^	Hypnose Downloads: 4 Oorzaken van faalangst
[5]	^	Wake Up Cloud: 13 ongelooflijk eenvoudige manieren om de angst voor mislukken te overwinnen
[6]	^	Forbes: Hoe de angst voor falen te overwinnen - 5 bewezen strategieën
[7]	^	Virgin: Waarom falen een belangrijk onderdeel is van Pixar's cultuur
[8]	^	Ondernemer: 6 verhalen over supersuccessen die mislukten
[9]	^	Wake Up Cloud: 13 ongelooflijk eenvoudige manieren om de angst voor mislukken te overwinnen
[10]	^	Forbes: Hoe de angst voor falen te overwinnen - 5 bewezen strategieën