Waarom u wilt stoppen met veeleisende perfectie

Ik moet toegeven dat ik een herstellende perfectionist ben die mijn anale, remanente aard liet vertragen, me overweldigde met stress en nieuwe dingen probeerde te vermijden vanwege mijn faalangst. We moeten allemaal ernaar streven om de beste versie van onszelf te zijn die we kunnen zijn, maar perfectie eisen is niet de manier om het te doen.

Ik wil graag illustreren waarom het eisen van perfectie een verloren strijd is via drie case-studies over gezond leven, productiviteit op de werkplek en romantische relaties.

Een kleine slip-up veranderen in een epische ramp

Once upon a time, ik had een personal training-client die ik ga verwijzen als Ashley. Ashley had een ongelooflijke vastberadenheid en drang om te slagen, maar ze maakte de fout om de perfectie van zichzelf te eisen. Ondanks het feit dat ze positieve beslissingen nam die resulteerden in minder kilo's en meer fitheid, raakte ze heel boos op zichzelf. De reden? Ze at een stuk pindakaaszachte toffee op een kantoorfeestje. Advertising

Ik kreeg een paniekerige tekst van haar zodra dit gebeurde. Ik kon het niet nalaten om met een vleugje sarcasme te antwoorden, “Eh, fudge van pindakaas is een van de heerlijkste dingen ooit, dus ik neem het je niet kwalijk.” Ashley vroeg waarom ik me niet druk maakte om het maken van een fout. Ik legde uit dat dit slechts een kleine hapering was en niets om boos op te worden. Zolang we 80% van de tijd positieve beslissingen nemen, zie ik weinig behoefte om me zorgen te maken over de resterende 20%.

Veel perfectionisten die vetverbranding nastreven mislukken omdat ze een kleine slip-up toestaan ​​om een ​​epische ramp te worden. Ze maken een single (onbelangrijk) fout als het drinken van een biertje, het genieten van een ijsje, of het vullen met een paar heerlijke pasta, en dan hun fout maken, zichzelf om de goede reden slaan en immense hoeveelheden schuld ervaren. Helaas overtuigen ze zichzelf er vaak van dat ze een mislukking zijn en volledig afstand doen van hun fitnessplannen (wat het verste is van de waarheid - ze zijn slechts menselijk).

Afhaalmaaltijd: als je een fout maakt, leer ervan en ga verder. Streef naar consistentie (geen perfectie), omdat we hier allemaal mens zijn. Advertising

Je productiviteit vastzetten in stukken

Ik zou 3 dagen kunnen besteden aan het schrijven van dit artikel als mijn hart het wilde. Ik kon urenlang obsederen met woordkeuze, zinsstructuur en formatteringsbeslissingen. Maar vind je niet dat dit een beetje overdreven zou zijn? Natuurlijk kan het voltooide project iets beter zijn voor mijn inspanningen, maar denk je echt dat mijn tijd goed besteed zou zijn? Je schudt waarschijnlijk je hoofd “Nee,” maar veel perfectionisten obsederen zo erg met hun beslissingen dat het hun productiviteit in stukjes basen.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Laten we dit punt toepassen op iets waarmee je bekend bent: het schrijven van een essay. Ga je, uitgaande van een schaal van 1-100, liever 2 uur door met het schrijven van een essay met een cijfer van 90, 4 uur voor een cijfer van 95, of 8 uur voor een cijfer van 100? Ik weet niets over jou, maar ik hecht veel waarde aan mijn tijd, dus ik zou de 90 nemen en het een dag noemen.

Elk afzonderlijk aspect van elke beslissing die je maakt kwellen is vooral verlammend in een zakelijke omgeving, waar je overleving afhangt van het vermogen om snel te handelen. Denkt u dat 's werelds meest succesvolle zakenmensen perfectionisten zijn? Op een of andere manier betwijfel ik het. Terwijl perfectionisten geobsedeerd zijn door de onbetekenende details van elke beweging die ze maken, hebben succesvolle mensen daadkrachtig gehandeld en zijn ze al een aantal stappen vooruit. Advertising

Afhaalmaaltijd: als je veel meer tijd aan een project besteedt, is het misschien een beetje beter, maar is het het echt waard? Uw tijd is geld, dus handel daadkrachtig.

Veeleisender dan je van anderen mag verwachten

Hoe zou je de perfecte romantische partner omschrijven? Ik heb mijn eigen lijst, die als volgt luidt:

• Zorgt voor haar lichaam en geniet ervan actief te zijn
• Super brutaal en in staat om me te laten gniffelen
• Touchy-feely (omdat ik van mijn knuffels houd)
• Intelligente boekworm die me aan het denken kan zetten
• Liefhebbers van honden, nerd in hart en nieren, liefhebber van de kunsten, thespian, graag reizen, bier drinken, ga met mij naar enge films ...

Ik zou door kunnen gaan (voor onbepaalde tijd), maar je begrijpt het wel. Hoewel deze lijst in mijn hoofd bestaat, is dit niet iets dat ik serieus van potentiële partners verwacht, omdat mijn datingsite ernstig beperkt zou zijn als ik dat deed. Ik suggereer niet dat je genoegen moet nemen met een persoon zonder verlossende kwaliteiten, maar je kunt je ideale Mr. of Mrs. Perfect niet wensen. Wanneer je een persoon ontmoet die een date waardig is met je geweldige zelf, is hier een lijst met 21 eerste date-ideeën die nuttig kunnen zijn. Advertising

Afhaalmaaltijden: hebben normen, maar eisen geen perfectionisme van potentiële partners, tenzij je je zoektocht naar liefde voor onbepaalde tijd wilt slepen.

Zou je jezelf een perfectionist vinden??

Als dat zo is, zou ik benieuwd zijn waarom je perfectie van jezelf eist. Voel je dat dit nuttig is voor je zakelijke of levensdoelen en hoe dan? Denkt u dat het verlagen van het volume van uw perfectionistische stromingen een betere optie is? Waarom of waarom niet?