Waarom je denkt dat je niet goed genoeg bent en hoe je in jezelf kunt geloven

Heb je ooit iets willen zeggen op het werk, maar een klein stemmetje twijfel sloop erin en zei, “wat als je het mis hebt”?

Misschien wilde je die promotie aanvragen of die speciale persoon op een date vragen, maar iets weerhield je ervan om actie te ondernemen. Als je denkt dat je niet goed genoeg bent, ben je geneigd de uitkomst te vrezen en geloof je niet te kunnen. Daarom is het van vitaal belang dat je ontdekt hoe je in jezelf kunt geloven, zodat je je doelen kunt bereiken en je droomleven kunt creëren.

Wat je situatie ook is, de angsten en twijfels over je valse overtuigingen creëren je altijd in je tracks. Het identificeren van de overtuigingen die ervoor zorgen dat je je leven saboteert, is de eerste stap om ze te verwijderen.

Twijfel aan zichzelf veroorzaakt passiviteit en passiviteit leidt tot spijt. Wanneer je je passie niet volgt en je droomleven niet leeft, blijven er een hoop vragen over:

• Stel dat ik een kans op mezelf nam?
• Had ik een beter leven gehad als ik meer risico's nam?
• Ben ik tevreden met de erfenis die ik achterlaat?
• Wat had ik kunnen bereiken als ik niet genoegen nam met minder?

Dus waarom zou je denken dat je niet goed genoeg bent??

1. Ouderschap

De perceptie die je van jezelf hebt, is gebaseerd op je ervaringen uit het verleden. Er zijn onderzoeken die aantonen dat kinderen alles nabootsen, van het vermogen van hun ouders om emoties te reguleren, tot het geloof van hun ouders over geld.^[1]

Ik heb klanten gehad die niet geloofden dat ze goed genoeg waren omdat ze als kind geen positieve bekrachtiging hadden ontvangen. Toen ze klein waren, waren hun ouders extreem overbezorgd.

Denk aan je jeugduitdagingen zoals draken die je moest verslaan. Elk obstakel dat je hebt overwonnen, was een andere draak die je met succes uit je leven hebt verwijderd. Naarmate je meer draken verslaat, neemt je zelfrespect en zelfvertrouwen toe. Wanneer iemand overbezorgde ouders heeft, doden hun ouders de draken. Advertising

Als gevolg hiervan bouwt het kind meer vertrouwen op de capaciteiten van zijn ouders, terwijl het zelf twijfelt.

Als je nooit wordt aangemoedigd om je eigen draken te verslaan, begin je te twijfelen of je kunt. Het is natuurlijk voor een kind om te concluderen dat hun ouders hen altijd helpen omdat ze denken dat ze het nodig hebben. Dit kind veroudert in een volwassene die nog steeds gelooft dat ze niet goed genoeg zijn. Ze zoeken de hulp en bevestiging van anderen, en ze verzetten zich zelden tegen de oppositie.

Oplossing: dood je draken!

Als je in jezelf wilt geloven, moet je stappen ondernemen om je vertrouwen in jezelf te herbouwen. Begin door uw woord aan anderen te houden en op tijd aan te komen. Door jezelf te laten zien dat anderen je kunnen (en) vertrouwen, zul je je meer op je gemak voelen als je jezelf vertrouwt.

Naarmate u grotere en uitdagendere taken uitvoert, heeft u een basis opgebouwd van vertrouwen in uw vermogen om uw woord te houden. Vervolgens zul je je zwaard van anderen willen terugvorderen. In het begin zou je misschien willen vertrouwen op degene die je draken momenteel aan het verslaan is.

Begrijp of het uw ouder is of iemand die van u houdt, zij willen het beste voor u en het goed bedoelen. Je gaat ze gewoon vertellen dat je het werk wilt doen en ze in de planningsfase om hun mening vragen. Aarzel niet om met hen in te checken en hen op de hoogte te houden van uw vorderingen, terwijl u ervoor zorgt dat ze begrijpen dat u het werk zelf wilt doen.

Laat het hen weten wanneer je de taak hebt voltooid, zodat je het samen kunt vieren. Nu je je eigen draak hebt verslagen, kun je beginnen je zelfvertrouwen terug te winnen. Door ze als leidraad te gebruiken, krijg je de toegevoegde bonus van iemand die je respecteert en bewondert, en je vertelt hoe geweldig je bent.

Zie het als een symbolisch doorgeven van de fakkel. Nu, jullie zijn allebei drakendoders. Dat betekent dat alle positieve attributen die je hebt toegeschreven aan het doden van je draken, nu van jou zijn.

2. Overdrijven overdreven en overdimensionerend

Je ervaringen uit het verleden kunnen te maken hebben met jou of iemand van wie je in de buurt bent, faalt. Wanneer u een fout ervaart, kunt u uw verlangen om door te gaan verliezen. Dit heeft minder te maken met of je dapper of bang bent en meer te maken hebt met het feit dat je geest niet van falen houdt. Advertising

Niemand geniet van deel te nemen aan evenementen waarin ze onderpresteren. Buiten de gebruikelijke redenen van schaamte, gevoelens van ontoereikendheid en faalangst is het gewoon niet leuk.

Wie wil er honkbal spelen als ze elke keer slaan wanneer het hun beurt is? Zou je het leuk vinden om voor een publiek te zingen als je elke keer dat je optrad van het podium werd geduwd? Ik zou door kunnen gaan, maar ik denk dat je het begrijpt.

Het ding over die twee voorbeelden is dat niemand echt opvalt “elk” aan slag. Het is ook onwaarschijnlijk dat iemand van het toneel kan worden gedreven “elke keer” ze speelden voor een publiek.

Wat uiteindelijk gebeurt, is dat je je vroegere ervaringen overdimensioneert en overdrijft en dan gelooft je geest je. Als je denkt dat je niet goed genoeg bent om iemand op een date te vragen, omdat zij “altijd” zeg je nee, wees dan niet verrast dat je nooit de moed verzamelt om dat te doen.

Als je deze gevoelens van ontoereikendheid wilt overwinnen, begin dan met het veranderen van je overtuigingen. Deze oefening hoeft niet ingewikkeld te zijn. Als je denkt dat je elke keer dat je aan de beurt bent strikeout, dan wil ik dat je naar een slagkooi gaat en blijft slingeren totdat je het honkbal raakt.

Als je succes ervaart, wil ik dat je een mentale notitie neemt, noteer het of laat iemand video's maken. Dit is je bewijs dat je er niet altijd uit springt. Telkens wanneer je denkt dat je niet goed genoeg bent, zul je die video opnieuw spelen.

Ongeacht de situatie, kunt u een succesvolle ervaring vinden die u over het hoofd ziet.

Oplossing: lees over de fouten van anderen

Het klinkt een beetje gek, dat weet ik, maar het lezen van de mislukkingen van andere succesvolle mensen zal je zelfvertrouwen verbeteren. In een studie uitgevoerd door Columbia University, vonden ze dat studenten leren over het falen van grote wetenschappers hen aanmoedigde om beter te doen.^[2] Advertising

Lees Volgende

Hoe weer gelukkig te zijn: 13 eenvoudige manieren om verdriet nu uit te schakelen

Hoe Self Doubt je vasthoudt en hoe je het kunt overwinnen

Wilt u weten wat u echt motiveert en hoe u altijd gemotiveerd kunt blijven?

Wanneer je met angst en zelftwijfeling vecht, neig je ertoe de capaciteiten van anderen overmatig te overdrijven en in plaats daarvan je eigen te verminderen. Je begint te geloven dat succesvolle mensen succesvol zijn omdat ze moedige risiconemers zijn, die geen nee accepteren. Je zegt tegen jezelf dat ze bedoeld zijn om te slagen, terwijl jij dat aan de andere kant niet bent.

Wanneer je je kunt identificeren met het succes, begin je te beseffen dat ze dezelfde strijd en uitdagingen hebben als jij. Het enige verschil is dat ze bleven doorgaan.

Nu is het niet de vraag of je kunt slagen, het is een kwestie van of je wilt slagen.

3. Onderschat jezelf

Wat is het belangrijkste verschil tussen iemand die gelooft dat ze goed genoeg zijn en iemand die dat niet doet? De persoon die gelooft dat hij goed genoeg is, begrijpt dat hij een persoon van waarde is.

Wat ik hiermee bedoel, is dat als je niet gelooft dat het de moeite waard is naar je geluisterd te worden, je niets te zeggen hebt. Als je niet gelooft dat je goed genoeg bent om als zodanig gerespecteerd en behandeld te worden, accepteer en rationaliseer je allerlei soorten mishandeling.

Er is een oud gezegde dat we worden behandeld als we ons laten behandelen. Wanneer iemand het zelfvertrouwen en zelfrespect heeft dat respect afdwingt, zullen ze niet accepteren dat ze op een of andere manier worden behandeld. Als iemand zichzelf echter niet als waardig beschouwt, blijven ze in giftige situaties omdat ze niet geloven dat er iets beters aan de horizon is.

Dr. Jennifer Crocker, die aan een reeks onderzoeken naar zelfrespect werkte, ontdekte in haar nieuwste onderzoek dat:^[3]

“Studenten die hun eigenwaarde baseerden op externe bronnen - inclusief uiterlijk, goedkeuring van anderen en zelfs hun academische prestaties - rapporteerden meer stress, woede, academische problemen, relatieconflicten en hadden hogere niveaus van drugs- en alcoholgebruik en symptomen van eetstoornissen”

Oplossing: internaliseer je eigenwaarde

In plaats van jezelf te waarderen op basis van de prijzen, erkenning en onderscheidingen van anderen, moet je intern zoeken. Door je perceptie van jezelf te baseren op je kernwaarden, kun je de controle over het zelfbeeld terugkrijgen.

In plaats van je te concentreren op dingen die je niet kunt beheersen, houd je dan goed op wat het is dat je speciaal maakt. Je wordt niet bepaald door je baan, relaties, religie of opleiding. Integendeel, je wordt bepaald door de manier waarop je aan deze dingen deelneemt. Je bent misschien een creatieve, hardwerkende en medelevende persoon; en dat komt naar voren in alles wat je doet.

Begrijp dat je niet altijd creatief, hardwerkend en meelevend hoeft te zijn om jezelf deze dingen te overwegen. Je probeert niet perfect te zijn, maar je probeert je te verbinden met je ware zelf.

Door de overeenkomsten te begrijpen waarin je doelstellingen aanpakt, zul je een consistente en krachtige eigenwaarde opbouwen die zich onderscheidt van externe bevestiging.

Laatste gedachten

Sta niet toe dat je vroegere ervaringen je toekomstige succes dicteren. Je wilt niet terugkijken op je leven en hebt veel vragen en spijt.

Bouw vertrouwen in jezelf door vandaag actie te ondernemen. Dit zal je helpen het zelfvertrouwen op te bouwen dat je nodig hebt om in jezelf te geloven en je vermogen om de kampioen van je leven te worden.

Meer inspiratie over motivatie

• Hoe Self Doubt je vasthoudt en hoe je het kunt overwinnen
• Hoe je negatieve zelfbespreking beëindigt en hoe je je zelfbeeld opnieuw uitvindt
• Hoe weer gelukkig te zijn: 13 eenvoudige manieren om verdriet nu meteen af ​​te schudden
• 15 manieren om positieve zelfbespreking te oefenen voor succes
• Hoe je een negatieve houding kunt veranderen die langzaam je leven vernietigt

Aanbevolen foto credit: Riccardo Mion via unsplash.com Advertising

Referentie