10 Mind-Blowing TED Talks over hoe je zelfverzekerd, prachtig en een beter persoon kunt zijn

1. Je lichaamstaal beïnvloedt de manier waarop je je voelt

In deze video bespreekt sociaal psycholoog Amy Cuddy onderzoek dat laat zien hoe lichaamstaal jouw realiteit vormt. Onze houding en non-verbale communicatie beïnvloeden niet alleen hoe anderen ons waarnemen, ze veranderen ook onze lichaamschemie. Door je houding te beheersen en jezelf te trainen in 'power poseren', vergroot je je kansen op succes aanzienlijk. Je zult niet alleen zelfverzekerd lijken, maar bent ook zelfverzekerder! Probeer haar tips en ontdek het zelf.

2. Houd van wat je doet

In deze grappige en gewaagde lezing legt Larry Smith, een professor in de economie aan de Universiteit van Waterloo in Canada, uit waarom je een goede carrière niet zult krijgen. Hij onthult botweg de absurde excuses van mensen die bang zijn om hun ware passies op te zoeken en na te streven. In de woorden van Smith, “Verspild talent is een verspilling waar ik niet tegen kan.”

3. Vertrouw op uw gevoelens

Advertising

In deze video beschrijft hersenwetenschapper Jill Bolte Taylor haar ervaring van een enorme beroerte. Omdat ze een wetenschapper is met een enorme kennis van hoe het menselijk brein werkt, kon ze haar verlies van lichaamsfuncties waarnemen: spraak, beweging en logisch denken. Nadat ze het contact met haar rationele geest had verloren, ervaarde Jill het 'rechter' brein - het puur emotionele deel van haar brein - dat ze in haar toespraak beschrijft. Het is een fascinerend verhaal!

4. Je kunt gelukkig zijn, ongeacht wat voor levensomstandigheden je tegenkomt

Dan Gilbert, psycholoog en auteur van Harvard Struikelen op geluk, verklaart waarom de meesten van ons het slecht doen in ons levenslange streven naar geluk. In zijn lezing gebruikt hij klinisch onderzoek van psychologie en neurowetenschappen om te bewijzen dat we gelukkig kunnen zijn - zelfs als alles helemaal verkeerd gaat. Hij zegt ook dat het krijgen van dingen die je wilt, je precies dezelfde hoeveelheid geluk kan geven als helemaal niet. Bekijk zijn advies over hoe je het kunt gebruiken “psychologisch immuunsysteem” in je brein om je eigen geluk te creëren.

5. Omarm uw kwetsbaarheden

Advertising

Brené Brown, een onderzoeksprofessor aan de Universiteit van Houston, biedt diepe inzichten uit haar 10 jaar durende studie naar menselijke emoties in dit gesprek. Ze deelt haar persoonlijke zoektocht om uit te leggen dat het omarmen van je kwetsbaarheden de sleutel is tot het vinden van innerlijke vrede. Op een grappige manier legt ze uit waarom het accepteren van je onvolkomenheden, liefhebben met je hele hart, het beoefenen van dankbaarheid, niet bang zijn om je excuses aan te bieden voor je fouten, en geloven dat je genoeg bent de belangrijkste componenten zijn voor het creëren van een betere mensheid.

6. Vertrouwen komt voort uit het geloof dat wat je doet gelijk heeft

Lees Volgende

26 dingen om te onthouden als je echt gelukkig wilt zijn

Hoe je veranderingen in het leven kunt aanbrengen om de beste versie van jezelf te zijn

Hoe maak je nu positieve veranderingen (en begin een vervullend leven te leiden)

Dr. Ivan Joseph, atletisch directeur en hoofdcoach van het Ryars University Varsity Soccer team legt in dit verhaal uit waarom vertrouwen de belangrijkste vaardigheid in het leven is. Je moet vertrouwen oefenen en je ervan bewust zijn dat je goed bent in wat je doet. Met deze overtuiging (en doorzettingsvermogen) kun je alles bereiken. Joseph demonstreert het belang van zelfbevestiging, interpreteert de realiteit correct en accepteert positieve feedback.

7. Ziet er niet alles uit

Advertising

Cameron Russell, een prachtig model, geeft een eerlijk gesprek over hoe oppervlakkig het uiterlijk is en hoe gemakkelijk het kan worden getransformeerd. Ze zegt dat iedereen gewoon een mens is met zijn eigen worstelingen, of je nu een model bent dat de “genetische loterij” of een zwaarlijvige man die kaal wordt. Iedereen moet leren hoe je je niet beoordeeld voelt. Je moet je niet overweldigd voelen door interacties met mensen die aantrekkelijker of krachtiger lijken dan jij, omdat elke persoon in de wereld zijn eigen onzekerheden heeft.

8. Je bent wat je eet

Dr. Terry Wahls, een klinische professor in de geneeskunde aan de Universiteit van Iowa, besprak hoe ze de lessen die ze over cellen heeft geleerd, kon gebruiken om haar multiple sclerose te genezen. Ze laat zien hoe ze haar dieet gebruikte om haar te helpen omgaan met multiple sclerose, wat haar ertoe had gebracht een rolstoel te gebruiken. In haar lezing laat ze zien hoe belangrijk het is om echt, onverwerkt voedsel te eten en meer van de vitaminen, mineralen en essentiële vetten te krijgen die onze mitochondria nodig hebben om te gedijen. In het gesprek bespreekt ze ook waarom ze zich verzet tegen de suikerachtige, witte, op meel gebaseerde producten die ons vermoeid maken in plaats van ons de energie te geven om te leven.

9. Emotionele hygiëne is essentieel

Advertising

Psycholoog Guy Winch legt in deze lezing uit hoe verwaarloosde emotionele pijn ons geluk, succes en de levensverwachting dramatisch kan beïnvloeden. Hij legt uit dat mensen naar de dokter gaan als ze bepaalde soorten pijn ervaren, maar hun emotionele toestand negeren (hoewel deze kunnen leiden tot ernstige medische aandoeningen). Winch laat zien dat het veranderen van je antwoorden op een mislukking, het strijden tegen je negatieve gedachten, het ondernemen van actie als je je eenzaam voelt en het beoefenen van emotionele hygiëne het begin van je zoektocht moet zijn om je hoogste potentieel te bereiken!

10. Jij bent de enige persoon die zichzelf kan definiëren

Lizzie Velasquez, een 26-jarige motivatiecoach en auteur van 3 boeken, werd geboren met een zeldzame ziekte waardoor het voor haar lichaam onmogelijk wordt om vet te maken. Ze beschrijft de dag waarop ze (als een 17-jarig meisje) een YouTube-video ontdekte met 4 miljoen views en duizenden gemiddelde opmerkingen die haar de naam gaven “'S Werelds lelijkste vrouw.” In haar lezing geeft Velasquez haar eerlijke en krachtige meningen over waarom jij de enige persoon bent die de macht heeft om te definiëren wie je echt bent.