10 stappen om uw persoonlijke relaties te verbeteren

Psychologiestudies tonen aan dat, op de lange termijn, het belangrijkste in je leven je persoonlijke relaties zijn. Belangrijker dan uw omstandigheden, ontberingen of successen, spullen die u bezit of waar u heen gaat, relaties van goede kwaliteit vergroten uw veerkracht, uw geluk en beschermen u tegen depressie en andere verwante zaken “aandoeningen”.

Dit kan alleen gezegd worden over volwassen, bevredigende relaties, die we definiëren op basis van één principe: “win-win”. In “win-win” relaties (of het nu gaat om vriendschappen of romantische), alle partijen brengen hun best en laten het ergste achterwege. Ze richten zich op het verhogen van de waarde van het partnerschap, de tijd die samen is doorgebracht, de hoeveelheid delen en vermijden, consciëntieus, wijzende vingers en elke interactie veranderen in een wedstrijd.

Ze zeggen dat je je ouders en broers en zussen niet mag kiezen; je mag echter je vrienden en geliefden kiezen. Hier zijn 10 stappen om de kwaliteit van je relaties te verbeteren, zodat je kunt vinden wat je nodig hebt om een ​​vervuld leven te leiden. Advertising

1. Beoordeel uw gevoel van eigenwaarde en bepaal welke soort relaties u wilt.

Die gebaseerd op delen, leren, plezier, empathie of luisteren? Of die bedoeld zijn om uw waarde te vergroten in de ogen van uw gemeenschap? Over het algemeen gesproken zijn de meest bevredigende relaties die niet bedoeld zijn om je gevoel van eigenwaarde te reguleren.

2. Bepaal wat je het meest waardeert in het leven als persoon.

Uitzoeken wat je leuk vindt en waarderen, wat belangrijk is voor je groei en geluk zal je helpen dezelfde dingen te zoeken in de mensen waarmee je banden hebt.

3. Evalueer elke relatie in je leven op dit moment.

Geef punten aan elk van hen in de “waarde afdeling”, op basis van wat je hebt besloten dat belangrijk voor je is. Het kan je helpen om punten te geven aan die relaties die je helpen om trouw te blijven aan jezelf en je niet dwingen te doen alsof je iemand anders bent, emotioneel in balans bent en bovengemiddeld als het gaat om het leerpotentieel. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

4. Probeer op basis van je beoordeling (alleszins!) Af te raken van alles wat je emotioneel gebruikt

of beïnvloedt je zelfrespect door het te verlagen. Gebruik geen botte relatie om relaties te vermijden die conflicten bevorderen en degenen koesteren die goed voor u zijn.

5. Verhoog de frequentie van interacties

met mensen die je een goed gevoel geven. Kijk thuis of op het werk naar personen die je energieniveau verhogen, geef je redenen om te glimlachen en wees optimistisch.

6. “Water” jouw relaties.

Zodra je ze gestroomlijnd hebt, is het tijd om eraan te werken. Ze zijn, grap of niet, zoals bloemen, dus focus op hun ontwikkeling en neem stappen om ze te koesteren. Concentreer u vooral op hun kwaliteit. Advertising

7. Geef als eerste, en verwacht in ruil daarvoor weinig of niets.

In relaties stellen veel mensen zichzelf dezelfde vraag: “wat krijg ik ervan?”. Eerst geven kan worden geïnterpreteerd als consumeren - in termen van tijd en emotionele investering, maar de voordelen zijn onverwacht. Gedrag fokt gedrag.

8. Maak geen ruzie, maar leer slim te compromitteren.

Slim compromis betekent gedeelde verantwoordelijkheid voor de toekomst van de relatie en assertiviteit. Wanneer iedereen het deel begrijpt dat ze spelen in de evolutie van hun relaties, verschuift de focus van argumenten naar het vinden van een gemeenschappelijke basis.

9. Deel je beste.

Kennis, ervaring, emoties. Of het nu gaat om boeken, muziek, plaatsen waar je bent geweest of dingen die je hebt gedaan die anderen misschien interessant vinden, veel relaties zijn gebaseerd op gedeelde ervaringen, in plaats van iets anders. Advertising

10. Houd een open geest

en omarmen het goede en anders je ziet in anderen. De kans is dat de anderen hetzelfde zien in jou.

Deze tien stappen zijn slechts een hint van wat u zou kunnen doen om uw relaties te verbeteren. Volg ze of niet, maar probeer erachter te komen wat jou het meest uitkomt. Bedenk dat menselijke interacties in zekere zin op wijn lijken: ze worden beter in de tijd. Dit gebeurt echter alleen als u eraan werkt.