10 manieren om geluk te hebben in uw depressieve wereld

Hoe vaak heb je de zin gehoord: “Geluk is een keuze?” Welnu, ik ben hier om u te vertellen dat het inderdaad juist is. In een wereld van gruwelijke gebeurtenissen die elke vijf minuten op televisie, radio en in de krant worden besproken, is het geen wonder dat zoveel mensen verdrietig zijn als de toestand van de wereld is zoals ze is. Het zijn deze tijden dat we het leven vanuit een nieuw perspectief moeten bekijken, om te voorkomen dat externe omstandigheden, de negatieve reacties van de media en andere mensen ons beïnvloeden in ons dagelijks leven. Met dit in gedachten heb ik 10 manieren bedacht om het geluk terug in je leven te brengen, om een ​​beter perspectief te krijgen op wat er om je heen gebeurt, en om je te helpen een helderder en levendiger leven te leiden.

1. Omring jezelf altijd met mensen die van je houden.

Klinkt voor de hand liggend, maar het is waar! Als je jezelf omringt met mensen die van je houden, je verzorgen en voor je zorgen, weet je dat je zelfs in de moeilijkste tijden altijd wordt ondersteund. Als je jezelf echter omringt met negatieve, zielvernietigende en energiezappende mensen die alleen voor zichzelf zijn, ziet jouw wereld er volledig het tegenovergestelde uit. Wanneer liefde om je heen is, zul je het voelen en daardoor zal je dezelfde liefde schenken aan anderen die het misschien van je nodig hebben. Soms zal het nodig zijn om weg te gaan van degenen die je leegmaken en je naar beneden halen. Dat is geen probleem. Elke persoon die we ontmoeten, is er om ons op de een of andere manier een waardevolle les te leren. Advertising

2. Leid jezelf af door iets te doen waar je van houdt.

Wat doe je graag? Wanneer heb je voor het laatst iets gedaan dat je heel graag deed? Als je hebt geantwoord, “Ik weet het niet,” op beide vragen, dan zou ik voorstellen om wat tijd te nemen om te onthouden wat het is dat je inspireert, optilt en vervult met passie. In een wereld met zoveel verdriet moeten we onthouden dat het volgen van je gelukzaligheid en het doen van iets waarvan je houdt een diepgaand en betekenisvol effect zal hebben op jou en de mensen om je heen. Het doet dingen waarvan je houdt en dat je vreugde brengt en het geluk terugbrengt in een verder koude wereld.

3. Lach, lach en speel zo vaak als je kunt.

Probeer het leven niet te serieus te nemen. Ik weet dat 'ernst' in sommige omstandigheden vereist is, maar als je het leven voortdurend als een worsteling beschouwt of als iets pijnlijks, dan zal het op die manier blijven. Laat je ware zelf naar buiten komen door te onthouden hoe het was om als kind zorgeloos te zijn, te lachen, te glimlachen en regelmatig te spelen. Als je kunt leren om meer spel te brengen in je leven en in de levens van degenen van wie je houdt, zul je zien dat het leven niet langer deprimerend of verdrietig hoeft te zijn. Alleen omdat de rest van de wereld zo is, wil nog niet zeggen dat je hetzelfde moet doen! Advertising

4. Wees dankbaar voor wat je al hebt in het leven.

Dit is altijd zo belangrijk en je hebt het ongetwijfeld vele malen eerder gezien. Dankbaar of dankbaar zijn voor wat je al hebt in het leven is er een van de belangrijke dingen om te onthouden wanneer je in een deprimerende en verdrietige wereld leeft. Om het geluk terug in je leven te brengen, moet je elke dag dankbaar zijn. Denk eraan, als je dit leest, heb je waarschijnlijk een dak boven je hoofd, of heb je eten te eten, of is water direct beschikbaar en kun je vooral elke ochtend met een goede gezondheid wakker worden. Het is gemakkelijk om deze dingen als vanzelfsprekend te beschouwen, vooral hier in de westerse wereld. Dus in plaats van zorgen te maken of dingen te wensen die je niet hebt, wees altijd dankbaar voor alles wat je al hebt do hebben.

5. Noteer je gedachten om de geest te kalmeren.

Journaling of schrijven is een krachtige manier om de geest te ontlasten van al het verdriet of de depressie om ons heen. Zo vaak voelen degenen die zwaar getroffen worden door depressie of geestelijke gezondheidsproblemen het gevoel dat ze niemand hebben om mee te praten of dat ze zich niet openlijk kunnen uitdrukken. Schrijven is een perfecte manier om geluk terug te krijgen. Het kan elke stress, zorgen of angst loslaten, en als je eenmaal je gedachten hebt opgeschreven - hoe negatief of verdrietig ze ook zijn - zul je je honderd keer beter voelen om het uit te laten. Als je elke dag kunt schrijven, je gedachten en gevoelens neerlegt en ze op papier deelt, zul je een gewicht voelen dat van je schouders is opgeheven. Dit is een gewoonte die ik zou aanraden als je gelukkiger en gezonder wilt zijn. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

6. Ga terug naar de natuur.

De natuur is prachtig en als het een tijdje geleden is dat je erin bent getrapt en echt zijn natuurlijke verwondering en grootsheid hebt opgenomen, dan moet je misschien wat tijd nemen en het volledig absorberen. Het is niet nodig om een ​​geweldige wandeling te maken of mijlenver weg te gaan om de natuur echt te omarmen, gewoon vroeg in de ochtend in de achtertuin stappen of laat in de avond hetzelfde doen. Zittend en luisterend naar de vogels, kijkend als ze hun dagelijkse routine volgen, hun jonge, pakkende wormen voeden of hun prachtige liedjes zingen, zal je je spoedig bewust zijn van hun aanwezigheid. Pas als je echt gaat zitten, luister en observeer, word je vol ontzag voor hoe de natuur gewoon door kan gaan met het leven op de enige manier dat het weet hoe, op een dag tegelijk.

7. Doe iets voor iemand anders.

Veel van wat er in de wereld is gebeurd om het deprimerend te maken, is gebeurd omdat we vergeten zijn lief te hebben en vergeten te geven. Om het geluk terug in je leven te krijgen, is het misschien tijd om te beginnen kijken naar hoeveel je daadwerkelijk doet. Wanneer iemand je vraagt ​​iets voor hen te doen, hoe reageer je dan? Ben je boos, gewoon of gewoon onbeschoft? Als je hebt geantwoord “Ja” voor een van deze, dan is het misschien tijd om opnieuw na te denken over hoe je bent voor degenen van wie je houdt. Geven hoeft niet om geld te gaan, het kan gewoon tijd teruggeven, of iemand helpen verhuizen, of een geliefde een boek lenen. Het kan van alles zijn. Ik heb altijd het gevoel gehad dat als je niet geeft, je niet leeft, want daar gaat het om in het leven! Advertising

8. Zoek altijd naar het goede in de wereld in plaats van naar het slechte.

Als je redenen zoekt om gelukkig te zijn en terug te keren naar geluk dan zul je ze vinden. Dus in plaats van je te concentreren op wat slecht is in de wereld, is het misschien tijd om je perspectief te veranderen en je te concentreren op het goede om je heen. Vergeet niet dat je percepties meestal je realiteit bepalen, dus zorg ervoor dat ze goed zijn!

9. Vertrouw op je instinct.

U bent de enige die weet en begrijpt wat goed of slecht voor u is. Om ervoor te zorgen dat de deprimerende wereld niet tegen je deur aan slaat, moet je je intuïtie volgen en erop vertrouwen dat je de goede kant opgaat. Het is wanneer je gelooft dat je alles kunt overleven dat je geluk in je leven hebt. Vergeet niet dat er geen fouten in het leven zijn, er zijn alleen kansen om te groeien.

10. Wees de verandering die je in de wereld wilt zien.

De wereld is misschien een deprimerende gang van zaken, vooral als je naar negatieve mensen en de media luistert. Als je een verandering in de wereld wilt zien en geluk in je leven wilt hebben, begin dan met het veranderen van je eigen overtuigingen en houding. Pas wanneer je verandert, kan je worden wat je in de wereld wilt zien. Als je meer liefhebt, zul je dat meer ervaren in je dagelijkse leven. Als je meer geluk wilt, wees dan gelukkig, als je meer geld wilt, geef dan geld - de lijst is eindeloos!

Dus, welke manieren kun je geluk hebben in je leven als de buitenwereld zo deprimerend lijkt??