John Boone
0 
2683
97
Mensen jongleren tegenwoordig vaak: werk, school, echtgenoten, kinderen, klusjes, sociale contacten en meer. Met al deze verplichtingen kan het onmogelijk lijken om de tijd te vinden om gewoon te gaan zitten en na te denken. Tijd om na te denken is echter belangrijk voor het behoud van een optimale geestelijke gezondheid. Het stelt je ook in staat eventuele problemen in je leven te achterhalen en, indien nodig, wat te zoeken in de ziel. Als je merkt dat je te kort schiet, probeer dan deze 10 manieren om in je leven te passen:
1. Neem de beslissing om tijd te maken.
Als je tijd gaat vrijmaken om meer te denken, moet je je committeren aan die beslissing. Dat betekent actief tijd vrijmaken om het te doen. Als je gewoon zegt dat je tijd zult winnen, is het waarschijnlijk dat dit niet zal gebeuren. Voer een stap omhoog en neem de beslissing dat dit iets is dat u wilt doen. Advertising
2. Plan het in.
Stap twee is die tijd plannen. Probeer gaten in uw agenda te vinden die van week tot week behoorlijk consistent zijn. Op die manier kunt u het in regelmatige tijdsstappen plannen.
3. Schrijf het op.
Het klinkt misschien raar, maar als er een probleem is waar je even over na wilt denken, schrijf dan op wat dat probleem is. Als je eenmaal zover bent dat je kunt gaan zitten en erover kunt nadenken, moet je jezelf eraan herinneren wat dat probleem is. Dit zal het probleem vers in je hoofd houden, waardoor je een beter geïnformeerd denkproces kunt volgen. Advertising
4. Zoek stilte.
Zelfs de meest gefocuste mensen kunnen niet goed denken aan ruis. Het is afleidend en eet in denktijd. Probeer een tijd en plaats te vinden die stil en vredig is. Zie dit als een tijd om te mediteren over wat je maar wilt. Hiermee kunt u al uw energie echt richten op de taak die voor u ligt.
5. Wees comfortabel, mentaal.
Veel mensen voelen zich niet op hun gemak met te veel tijd om na te denken, omdat ze bang zijn om hun eigen gedachten te zien. Schroom niet om te denken. Het is belangrijk om jezelf voor jezelf te kunnen openen en door dingen na te denken. Deze tijd is een geschenk, geen last. Gebruik het als een manier om te ontspannen. Advertising
Lees Volgende
10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen
Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen
Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch
Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen6. Wees comfortabel, fysiek.
Liggen, op een kussen zitten, achterover leunen op het gazon - zoek een ruimte waar je je lichamelijk comfortabel voelt. Dit zal je in staat stellen om een aangename ervaring te hebben en echt aan het denken te gaan. Probeer een plek te vinden die lang comfortabel zal zijn om afleiding te voorkomen.
7. Praat tegen jezelf.
Hardop denken is erg nuttig voor sommige mensen. Zelfs als de enige persoon die naar jou luistert, kan het geweldig zijn om ideeën te horen. Het maakt uw denkproces concreter en helpt u een oplossing te vinden of sneller antwoorden dan wanneer u alles in uw hoofd houdt. Advertising
8. Neem een pauze.
Middagpauzes - zoals lunchtijd - zijn geweldige momenten om na te denken. In plaats van de lunch te gebruiken, neem dan de tijd om je gedachten te verzamelen. Ontbijttijd biedt een andere mogelijkheid; 's ochtends kunt u nadenken over de taken die voor u liggen en uw dag organiseren.
9. Oefening.
Ik merk dat workouts me een geweldige gelegenheid bieden om na te denken. Dit geldt vooral als je repetitieve cardio gebruikt, zoals hardlopen. Dit vergt weinig nadenken, waardoor je meer tijd hebt om na te denken over wat je bezig houdt. De bonus is dat het denken je geest afneemt van de training, waardoor de activiteit gemakkelijker lijkt.
10. Ga op een schijf.
Doelloos rondrijden in uw buurt kan een goed moment zijn om na te denken. De auto is stil en het is een veilige plek om je gedachten te uiten. Zorg ervoor dat je niet te veel wordt afgeleid door je ideeën en let op de weg!
Aanbevolen foto credit: Kate Ter Haar via flickr.com