11 tips om meer tijd te maken om na te denken

“Degene die te veel leest en zijn brein te weinig gebruikt, zal in luie denkgewoonten vervallen” - Albert Einstein

Hoeveel tijd krijg je een week om gewoon na te denken? Niet tijdens het luisteren naar muziek, autorijden of tijdens groeps brainstormsessies. Niet tijdens het spelen van videogames, klusjes doen of douchen. Alleen jij en je hersenen.

Ik durf te wedden dat maar een paar mensen ooit meer dan twintig ononderbroken minuten per week denken. Denken zonder gelijktijdig multi-tasking tussen zeven verschillende dingen zou net zo goed de achtste dodelijke zonde voor de meeste mensen kunnen zijn. Het is belangrijk om dingen te doen, maar het is beter om iets belangrijks te doen. Advertising

Denken versus dagdromen: wat is het verschil?

Wanneer je naar de meeste mensen kijkt die de hele dag doorbrengen “het denken”, het is gemakkelijk om je af te vragen hoe ze iets gedaan krijgen. Bruikbaar denken is niet hetzelfde als ronddwalen en een persoonlijke film in je hoofd spelen. Constructief denken is moeilijker dan dagdromen, wat waarschijnlijk de reden is waarom zo weinig mensen de moeite nemen om het te doen.

Om nuttig te zijn, moet denken: adverteren zijn

1. geregisseerd. Denken gebruikt onder het brede onderwerp van “alles” zal niet veel bereiken.
2. opgenomen. Tenzij het op papier of in bytes is, kun je het net zo goed vergeten. (En je zal het waarschijnlijk vergeten)
3. Eenzaam. Gesprekken kunnen handig zijn om ideeën rond te gooien, maar uw gedachten worden gemakkelijk overstemd door de menigte.
4. Geïsoleerd. Je kunt je gedachten niet multi-taak geven.

Een denkuur maken

Lees Volgende

Hoe je veranderingen in het leven kunt aanbrengen om de beste versie van jezelf te zijn

Hoe maak je nu positieve veranderingen (en begin een vervullend leven te leiden)

De wetenschap van het stellen van doelen (en hoe het je hersenen beïnvloedt)

Eén uur, één keer per week is alles wat ik suggereer. De enige voorwaarden zijn dat je geen ruis of andere afleiding kunt hebben, dat je ideeën moet vastleggen en dat je er een uur mee ophoudt. Vijftien minuten brokken met de schetterende televisie en geen opnameapparaat zijn het niet waard.

Waarom een ​​denkuur maken?? Advertising

Alles van kwaliteit van leven tot werk, relaties met gezondheid zijn allemaal gebaseerd op de kwaliteit van de ideeën die u hebt. Voordat u actie kunt ondernemen, moet u eerst aan die actie denken. Tot je het denkt, bestaat die actie niet. Het is alleen maar logisch dat de resultaten die je ervaart uiteindelijk neerkomen op de gedachten die je hebt.

Het creëren van een denkuur geeft je de mogelijkheid om buiten de bomen te komen en het hele bos te zien. Zoals het oude gezegde luidt, “als je een hamer hebt, lijkt elk probleem op een spijker.” Evenzo, als je de hele week hameert, denk je misschien niet eens aan een schroevendraaier.

Ik heb een paar jaar lang standaard denkuren gebruikt en het kan verbazingwekkend zijn hoe gemakkelijk problemen kunnen worden opgelost als je de tijd gewoon doorbrengt om ernaar te kijken. Beter nog, je kunt problemen oplossen die nog geen problemen zijn geworden; krabben voordat je de jeuk voelt. Advertising

Een denkuur instellen

Hier zijn enkele manieren om je denktijd in te stellen:

1. Schrijven. Pak een vel papier en een potlood en schrijf gewoon je gedachten op. Schrijven helpt zowel bij het richten van uw gedachten als bij het opnemen ervan op papier. Soms werkt de eenvoudigste oplossing het beste.
2. Type. Als u sneller kunt typen dan u kunt schrijven, werkt het typen van uw gedachten in een tekstverwerker mogelijk beter. Dit geeft je een extra snelheidsfactor zonder bomen te verspillen.
3. Praten. Schakel het opnameapparaat voor uw computer in en begin gewoon te praten. Praten met jezelf verhoogt het volume van je gedachten en helpt je gefocust te blijven op één richting van denken.
4. Doelen. Voordat je aan een denksessie begint, moet je aangeven waar je aan wilt denken. Door doelen en doelen te stellen voor uw denkuur, vermijdt u de anders onvermijdelijke verveling en verwarring door te proberen na te denken over alles.
5. Lopen. Navigeren door een drukke straat is misschien niet het beste moment om vast te lopen in je hoofd. Maar als je een geïsoleerd pad kunt vinden, kan een wandeling je een mix van landschappen bieden. Vergeet niet om een ​​vel papier en een potlood mee te nemen om eventuele ideeën op te schrijven die je onderweg tegenkomen.
6. Mindstorm. Noteer de nummers 1 tot 20 op een vel papier en stop pas als je de hele lijst met ideeën hebt gevuld. Je kunt dit samen met andere methoden gebruiken tijdens je gedachteweek.
7. Mediteren. Sluit je ogen, adem diep en ontspan. Meditatie kan ook een geweldige manier zijn om je gedachtenuur door te brengen, hoewel het lijdt dat het niet in staat is om een ​​opnameapparaat mee te brengen.
8. Onderzoek het probleem. Als je te snel naar een oplossing springt, raak je eraan vast voordat je beseft dat er betere alternatieven zijn. Als uw denksessie het aanpakken van een probleem inhoudt, verken het dan volledig voordat u beslist hoe het op te lossen.
9. Parkeer het. Een suggestie van Brian Tracy voor de manier waarop je een denkuur zou kunnen inbouwen, is door je voertuig ergens stil na het werk te parkeren, de lichten uit te doen en na te denken. Dit kan een betere oplossing zijn als u een lawaaierig huis of kantoor hebt.
10. Als ik het wist ... “Ik weet het niet” kan een wegversperring zijn. Je kunt er voorbij komen door op te schrijven wat je zou doen als je het wist. Een slecht idee kan ervoor zorgen dat de gedachten vooruitgaan totdat er een betere wordt gevonden.
11. Wees praktisch. Je denkuur kan verspild zijn als je ideeën creëert die je nooit gebruikt. Een groot deel van de denkideeën breekt ze in eenvoudige stappen. Als je niet meteen weet wat de toekomst biedt, ben je nog niet klaar.