Robert Barton
0 
2215
488
Hoe ouder je wordt, hoe meer je je begint te realiseren hoe belangrijk een goede nachtrust kan zijn.
Deskundigen van de National Sleep Foundation suggereren dat acht uur de perfecte slaap is voor volwassenen. In staat zijn om zoveel te krijgen geeft je lichaam een kans om te ontspannen en op te laden, waardoor je perfect voorbereid bent op de uitdagingen van de volgende dag.
We weten allemaal hoe moeilijk het kan zijn om een dagje werk door te komen als je een slechte nachtrust hebt gehad. Ons gebrek aan focus betekent dat we nooit helemaal naar behoren kunnen werken. Slaaptekort is de laatste jaren een groot probleem geworden op de werkvloer.
Bekijk deze post van Business Insider, die meldt dat slaapverlies op dit moment de Amerikaanse economie $ 411 miljard per jaar kost.
Het is duidelijk dat we allemaal zo succesvol mogelijk willen zijn in onze functie. Een gebrek aan slaap zal echter waarschijnlijk alleen maar uw productiviteit verminderen. Een verstandige manier om dit aan te pakken, is door uw bedtijdroutine te overwegen en na te gaan of u dit kunt veranderen.
De mensen op sleepypeople.com hebben een heel handige infographic gemaakt die je misschien kan helpen om die perfecte bedtijdroutine te vinden.
Het heet "13 dingen die succesvolle mensen doen voordat ze naar bed gaan, " en je kunt het hieronder bekijken.
Aanbevolen foto credit: Shutterstock via thumb7.shutterstock.com