14 dingen die je gelukkig maken en genieten van het leven Meer

Kom je ooit mensen tegen die altijd vrolijk zijn en ongeacht wat het leven hen aandoet, ze lijken gewoon te rollen met de stoten?

Het is goed mogelijk dat ze een formule voor geluk volgen.

Het goede nieuws? Je kunt ook je eigen geluksquotiënt verhogen door deze 14 dingen te doen die je gelukkig maken:

1. Begin met een goede dosis dankbaarheid

Bewust bewust zijn van waar je dankbaar voor bent kan je geluksniveau echt veranderen.

Wanneer u elke ochtend wakker wordt, besteedt u tijd aan het herinneren van alle dingen waarvoor u zich dankbaar voelt.

Begin met eenvoudige dingen: heb je een dak boven je hoofd? Genoeg te eten? Het kan handig zijn om een ​​dankbaarheidsjournaal te starten.

2. Zorg ervoor dat je terug geeft

Geef je 10% van je inkomen aan je favoriete liefdadigheidsinstelling of kerk?

Er is iets met geven dat je in staat stelt om meer te ontvangen dan alleen de ontzagwekkende daad van geven om anderen te helpen. Als je geeft, stuur je een bericht naar het universum dat je weet dat alles goed komt. Advertising

Door te geven, word je ook verzorgd. Je ziet het van degenen met heel weinig voor degenen die miljoenen hebben: je moet geven om te krijgen en door dat te doen, wordt je geluk groter.

3. Lach elke dag (het is beter dan geld)

Heb je elke dag tijd om te lachen? Zoek je doelbewust iets om over te lachen??

Als je lacht, laat je een gelukkig hormoon vrij oxytocine. Het is een hormoon dat ons verheft als we ervaringen met anderen delen. Zelfs als je jezelf alleen maar laat glimlachen, zul je je op een betere plaats bevinden.

4. Bevorder goede relaties met familie en vrienden

Gelukkige mensen brengen geen grote hoeveelheden tijd alleen door. Door tijd door te brengen met mensen die je leuk vindt, smeed je ondersteunende relaties die je helpen in tijden van stress.

Je bindt ook met anderen via gemeenschappelijke ervaringen, zoals de ups en downs van het leven. Ze worden uw ondersteuningsnetwerk.

Mensen die niet zo veel tijd doorbrengen met familie of vrienden zijn meer vatbaar voor eenzaamheid en depressie.

5. Neem wat tijd alleen

In tegenstelling tot tijd doorbrengen met familie en vrienden, is het belangrijk om een ​​stap terug te doen en enige tijd voor jezelf te nemen, alleen.

Je kunt je geest opladen en een beetje rust vinden in een beetje stilte. Het nemen van enige tijd weg en alleen zijn kan wonderen doen voor je humeur en vooruitzichten. Advertising

6. Doe waar je van houdt

Heb je de zin ooit gehoord?, “Doe waar je van houdt, want het geld zal volgen?” Dingen doen waar je van houdt om te doen - en nog beter, ervoor betaald krijgen - zijn goede manieren om je geluksniveau te verhogen.

Als werken aanvoelt als spelen, heb je ook meer kans om andere aspecten van je leven te genieten.

7. Geef uw tijd als vrijwilliger

Wanneer je jezelf afstoot, hetzij door tijd of met talent, verschuift je focus van je leven naar dat van anderen.

Dit kan je helpen beseffen dat je eigen problemen misschien niet zo slecht zijn. Je smeedt onveranderlijk nieuwe relaties en ervaart een opwaartse beweging in je geest.

8. Krijg voldoende training

Wanneer je de tijd neemt om te bewegen, doe je je lichaam op meerdere manieren goed.

Eerst doe je waar het voor bedoeld was: fysieke inspanning. Mensen werden gemaakt om te bewegen en het lichaam werkt het beste als het doet wat het moest doen.

Ten tweede, als je oefent, laat je diezelfde feel-good hormonen vrij als hierboven vermeld.

Ten derde, als je wat tijd nodig hebt om jezelf uit te oefenen, verminder je je stressniveau. Advertising

Overal om je heen nodig hebben oefenen om optimaal te kunnen functioneren.

9. Voorkom spijt

We maken allemaal fouten in het leven - dat hoort bij de menselijke conditie. Maar met een beetje voorbedacht kunt u proberen grote fouten te voorkomen.

Zelfs dan gebeuren ze nog steeds. Dat is wanneer het het beste is om te leren vergeven-yonszelf en anderen - omdat iedereen gewoon probeert het leven zo goed mogelijk te doorstaan. Ze zullen fouten maken, maar de kunst is om verder te gaan.

10. Neem de tijd om te mediteren

Als je gaat zitten, een kaarsje aansteekt en 10 minuten diep ademhaalt, hoef je alleen maar je geest en lichaam te ontspannen.

Lees Volgende

Hoe gemotiveerd te worden en elke dag gelukkig te zijn als je wakker wordt

9 gelukkige gewoonten die uw vooruitzichten en uw leven zullen veranderen

Hoe gelukkig te zijn: Waarom geluk najagen zal je ongelukkig maken

Door dit te doen, neem je contact op met je innerlijke zelf, en onveranderlijk zul je jezelf een beetje beter leren kennen. Dat is absoluut een booster op de geluksschaal.

11. Deal With Clutter

Ben je overspoeld met overal opgestapelde boeken en papieren? Te veel post zit op de hal tafel? Waarom niet elke dag een kleine taak een maand uitdagen in een poging je leven te ontdooien??

Als je niet rondrennen op zoek naar items die je niet kunt vinden, als alles zijn plaats heeft, zul je automatisch minder gestresst en in een betere mentale staat zijn.

Dat is een geweldige plek om op maandagochtend te zijn wanneer je de deur uit probeert te komen en je weet al waar de broodtrommels zijn en de rekeningen die je moet mailen. Advertising

12. Krijg voldoende rust

Heb je ooit opgemerkt hoe chagrijnig je bent in de namiddag toen je nog maar 5 of 6 uur slaap had? Velen van ons lijden aan slaapgebrek, wat kan leiden tot meer stress en duizeligheid.

Na een goede nachtrust kunt u uw dagelijkse taken kalmer en alerter aanpakken. Het is zo veel beter dan dat vreselijke trage gevoel ervaren in die oh-zo-belangrijke ontmoeting met je baas. Je lichaam zal je ook bedanken.

13. Eet gezonder voedsel

Je hebt de zin gehoord, “Je bent wat je eet.” Het is waar.

Als je je tijd besteedt aan het eten van een pakket na het verpakken van in dozen verpakte noedels, blikdiners of fastfood, zal je lichaam je dat laten weten door je aan te passen, traag te voelen en mogelijk een groot aantal gezondheidsproblemen te hebben. Hoe kun je je best voelen en voelen als het voedsel dat je eet niet goed voor je is?

Door beter te eten, zorg je niet alleen voor jezelf, maar voel je je ook levendiger en energieker. Je zult letterlijk van binnenuit gezonder zijn.

14. Vergelijk jezelf niet met anderen

Dit is zeker gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar als je je geest kunt conditioneren om je te concentreren op het goede u doen en de goede dingen erin jouw het leven, je zult niet in de verleiding komen om je te concentreren op hoe anderen het doen.

Hier zijn enkele tips om te helpen stoppen met jezelf te vergelijken met anderen: hoe meer we vergelijken, des te meer verliezen we onszelf

Het komt neer op

Geluk komt van alle kleine dingen en gewoonten die je elke dag doet. Als je een gelukkig leven wilt gaan leiden, beoefen dan deze 14 dingen en pas deze in je dagelijkse routine!

Meer artikelen over geluk

• Hoe gemotiveerd te worden en elke dag gelukkig te zijn als je wakker wordt
• 9 gelukkige gewoonten die uw vooruitzichten en uw leven zullen veranderen
• 20 geheimen waarlijk blije mensen hebben het je nooit verteld
• Hoe gelukkig te zijn: Waarom geluk najagen zal je ongelukkig maken

Aanbevolen foto credit: Matheus Ferrero via unsplash.com