15 redenen waarom u uw doelen niet kunt bereiken

De waarheid over veel van onze mislukte doelen is dat we ze niet hebben bereikt omdat we niet wisten hoe we doelen effectief moesten stellen en bereiken, in plaats van niet genoeg wilskracht, vastberadenheid of standvastigheid te hebben. Er zijn snaren fouten die onze doelmatige doelen in de weg staan. Gelukkig hoeven we voor 2015 niet het slachtoffer te worden van deze fouten. Er zijn veel voorkomende fouten die we maken bij het stellen van doelen, maar er zijn ook onfeilbare manieren om ze te repareren.

Doel instellen

1. U maakt uw doelen te vaag.

In plaats van een vaag doel te hebben “naar fitness gaan,” maak je doelen specifiek - iets als, “loop elke ochtend een kilometer rond de indoorbaan.”

2. Je hebt geen manier om te weten waar je bent met je doelen.

Het is moeilijk om te herkennen waar je je doel bereikt, als je niet kunt meten waar je mee bent. Maak in plaats daarvan uw doel meetbaar met vragen zoals, “hoe veel?” of “hoeveel?” Op deze manier weet u altijd waar u staat met uw doelen.

3. Je maakt je doelen onmogelijk te bereiken.

Als het onmogelijk is om het te bereiken, ga je er eenvoudigweg niet naar grijpen. Soms kan ons gedrag in het verleden ons gedrag in de toekomst voorspellen, wat betekent dat als je geen teken hebt dat je binnen een week een gedrag verandert, niet een doel stelt dat dat wil bereiken. Hoewel je veel dingen kunt doen waar je op uit bent, zal het veel gemakkelijker zijn als je je mogelijkheden realiseert en je doelen vanaf daar beoordeelt. Advertising

4. U geeft alleen uw langetermijndoelen op.

Langetermijndoelen hebben de neiging om uit te fizzlen omdat we vastzitten op het grotere beeld in plaats van wat we moeten bereiken in het hier en nu om er te komen. Geef in plaats daarvan alle kortetermijndoelen op die samenhangen met uw langetermijndoel. Als u bijvoorbeeld een uitgever wilt zoeken voor een boek dat u hebt geschreven, kunnen uw kortetermijndoelen uw marketing van uw schrijven en schrijven voor meer tijdschriften inhouden om uw doel van publiceren te bereiken. Door de kortetermijndoelen op te sommen die te maken hebben met je langetermijndoel, zul je meer focussen op het doen van wat voor je ligt.

5. Je schrijft je doelen als negatieve uitspraken.

Het is moeilijk om een ​​doel te bereiken dat is geformuleerd als, “val niet in deze stomme val.” Dat is niet inspirerend, en als je voor het eerst begint, heb je inspiratie nodig om je aan je doel te houden. Maak in plaats daarvan uw doelen positieve uitspraken, zoals, “Wees een vriend die ja meer zegt” liever dan, “Stop met een idioot te zijn voor je vrienden.”

6. Je laat je doelen in je hoofd.

Houd je doelen niet vast in je hoofd. Schrijf ze ergens op en houd ze zichtbaar. Het is een manier om je doelen echt te maken en jezelf verantwoordelijk te houden voor het bereiken ervan.

Doelen bereiken

7. Je concentreert je alleen op het behalen van één doel per keer, en je worstelt elke keer weer.

Om je doelen te blijven bereiken, moet je de juiste gewoonten opbouwen om ze te doen. Als je bijvoorbeeld een boek wilt schrijven, ontwikkel je elke ochtend een gewoonte om te schrijven. Als je wilt afvallen en uiteindelijk een marathon wilt lopen, ontwikkel dan een gewoonte van hardlopen elke ochtend. Richt je op buildign-gewoonten en je andere doelen in de toekomst zullen gemakkelijker worden. Advertising

Studies tonen aan dat het gemiddeld 66 dagen duurt om een ​​gewoonte te veranderen of ontwikkelen. Als je je concentreert op het vormen van één gewoonte om de 66 dagen, kom je dichter bij het bereiken van je doelen, en bouw je ook de mogelijkheid om later meer en meer doelen te bereiken met behulp van je nieuw gevormde gewoonten.

8. Je leeft in een omgeving die je doelen niet ondersteunt.

Gary Keller en Jay Papasan in hun boek, Het ene ding, stel dat omgevingen bestaan ​​uit mensen en plaatsen. Ze stellen dat deze twee factoren in de rij moeten staan ​​om je doelen te ondersteunen. Anders zouden ze wrijving veroorzaken met je doelen. Zorg er dus voor dat de mensen om je heen en je locatie iets toevoegen aan je doelen in plaats van er afstand van nemen.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

9. Je komt vast te zitten aan het eindresultaat met je doelen.

In dit artikel suggereert James Clear op briljante wijze dat onze focus moet liggen op de systemen die we implementeren om onze doelen te bereiken in plaats van het feitelijke eindresultaat. Als u bijvoorbeeld gezonder wilt zijn met uw dieet, richt u dan meer op het vasthouden aan uw dieetplan in plaats van op het gewenste eindresultaat. Het zorgt ervoor dat je je meer concentreert op wat zich voor je afspeelt in plaats van op wat er in de lucht is.

Gemotiveerd blijven

10. Je raakt ontmoedigd met je puinhoop.

Als ik elke ochtend wakker word, concentreer ik me volledig op het opbouwen van een kleine overwinning voor mezelf. Waarom? Omdat we vertrouwen en momentum nodig hebben als we door de obstakels heen willen blijven werken om onze doelen te bereiken. Door mijn dag te beginnen met kleine overwinningen, vergeet ik welke rommel ik gisteren had en kan ik opnieuw instellen. Advertising

Uw winst kan zo klein zijn als het opstaan ​​om een ​​alinea in uw boek te schrijven. Hoe het ook zij, markeer de overwinningen wanneer ze komen en let niet veel op wat er gisteren is gebeurd.

11. Je wint je winsten terug.

Als er een overwinning komt, moet je het niet bagatelliseren of te bescheiden zijn. Maak er in plaats daarvan veel aan. Vier elke keer dat je dichter bij je doel komt met een feestje of een quality time doen waar je van houdt.

12. Je wordt ontmoedigd door al het werk dat je moet doen voor je doelen.

Wat er gebeurt als je je concentreert op alles wat voor je ligt, is dat je het grote geheel uit het oog kunt verliezen - waarvoor je dit eigenlijk doet en waarom je het wilt bereiken. Door te leren hoe je het grote geheel filtert door je dagelijkse doelen, kun je je motivatie voor de lange termijn behouden. Laat het grote geheel nooit los.

13. Je verspilt je downtime.

Als ik pauzeer, vult ik mijn downtime meestal met activiteiten die me dichter bij mijn doelen brengen. Ik luister bijvoorbeeld naar podcasts over schrijven of ondernemerschap tijdens mijn lunchtijden. Dit houdt mijn geest gefocust op het doel en maakt ook gebruik van mijn downtime met motivatie om mijn doelen te blijven proberen. Advertising

14. Je hebt geen systeem van verantwoording.

Als je je doel publiekelijk bekend maakt, of belooft iets aan mensen aan te bieden, zijn die mensen ineens afhankelijk van je prestatie. Ze maken zich plotseling zorgen om je doelen en helpen je ervoor te zorgen dat je ze bereikt. Zie dit niet als een last. Gebruik het in plaats daarvan voor uw harde werk. Laat mensen van je afhankelijk zijn en je zult gemotiveerd zijn om ze niet in de steek te laten.

15. Je wordt het slachtoffer van al je negatieve gedrag dat je met je doelen probeert te vermijden.

In plaats van een “Te doen” lijst, maak een lijst van alle gedragingen, patronen en denkwijzen die je moet vermijden als je je doel ooit wilt bereiken. U wilt bijvoorbeeld in kaart brengen, “vermijd Netflix” of “denk niet negatief over mijn mogelijkheden.” Door dit te doen, zul je een zichtbare herinnering hebben aan al het gedrag dat je moet vermijden om je doelen te bereiken. Maar zorg ervoor dat u deze lijst in evenwicht brengt met uw doelen als positieve uitspraken.

Het overwinnen van onze fouten is de eerste stap naar het bouwen van gezonde systemen voor onze doelen. Als je een van deze tandwielen vindt die de versnellingen blokkeert in je doelsysteem, dan hoop ik dat je deze oplossingen volgt om je systeem gezond te houden en meer doelen te bereiken. Maak van 2015 het jaar waarin je eindelijk bereikt waar je alleen maar van hebt gedroomd.

Aanbevolen foto credit: condesign via pixabay.com