Uit de tredmolen van het leven komen

Zou je willen dat je dingen kon vertragen, vooral je geest? Het leven is hectisch en lastig, maar er zijn verschillende manieren om van het levenswiel van de hamster af te springen om wat broodnodige rust te krijgen. Je hoeft je er alleen maar mentaal toe te verbinden en je kunt het laten gebeuren. Hier zijn een paar ideeën.

1. De badkamerpauze
Je mag wel lachen om dit idee, maar het wordt niet voor niets de toiletruimte genoemd. Voor velen van ons is onze dag een eindeloze stroom van verzoeken om onze aandacht van anderen. Als je merkt dat je de muur raakt, ga dan een pauze in de badkamer, of je nu moet gaan of niet. Ga naar de stal en ga zitten, sluit je ogen, haal diep adem (als het veilig is) en ontspan. Leg je handen voor je ogen en wrijf over je slapen. Je zult je beter voelen, ook al is dit een korte pauze. Gebruik de tijd om na te denken over wat u nu echt moet doen in plaats van alleen op elke aanvraag te reageren.

2. Meditatie Nap
Dit is eerder op Lifehack vermeld. Hier volgt een korte samenvatting: neem een ​​pauze van 5-20 minuten waar je uitrekt, sluit je ogen en maak je geest leeg in een ontspannen maar waakzame staat. Je zult versteld staan ​​hoeveel dit je kan verjongen! Advertising

3. Afspraak met jezelf
Maak tijdens uw dag een afspraak van een uur met uzelf. Niemand hoeft te weten dat de afspraak alleen bij jezelf is. Waar? Bibliotheek of een boekhandel zijn allebei mooie rustige plaatsen waar je je kunt terugtrekken. Wat moet je in deze periode doen? Omdat het geen enorme hoeveelheid tijd is, zou ik willen voorstellen om een ​​deel van de tijd te gebruiken voor een meditatienap en vervolgens de rest te gebruiken om na te denken over je dromen en hoe je daar naartoe kunt komen. Misschien wilt u dit soort tijd eens per maand of eens per week plannen.

4. Speel Hooky voor de dag
Soms als je hard werkt, kan het gemakkelijk zijn om je te voelen alsof je je dromen nooit zult bereiken. U kunt zich moe, down of gefrustreerd voelen. Dit is wanneer je een hele dag voor jezelf moet nemen! Als u werk doet dat niet op uw droom is gericht, kunt u de dag gebruiken om uw leven opnieuw vorm te geven. Waar wil je heen? Hoe wil je het leven leiden? Breng in kaart hoe je er zult komen. Start vandaag! Als je al aan het werken bent aan je droom en je bent gewoon moe, gebruik het dan als een dag om te spelen en te ontspannen. Ga naar een film, bezoek een museum, alles dat je in staat stelt om werk te vergeten en van het leven te genieten. Advertising

Lees Volgende

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

5. Verander uw perspectief
Soms kunnen we onze geest niet van ons werk afhouden, zelfs niet als we thuiskomen van het werk. Dus hoe vertraag je je geest? Velen wenden zich tot tv om ons te helpen onze gedachten uit te schakelen. Maar hoe zit het met iets totaal anders doen? Je zou kunnen: naar een kunstopening gaan, wat vrijwilligerswerk doen, een lezing in de plaatselijke bibliotheek bezoeken, een live toneelstuk of livemuziek bekijken, of iets anders dat je een tijdje aan het werk zal helpen, maar op hetzelfde moment open je geest voor andere ideeën in plaats van je hersens te veranderen van de manier waarop tv kan.

6. Verander uw locatie
Een ander idee om je geest te bevrijden, is door naar een plek te gaan die je normaal niet bezoekt. Of ga naar een plek waar je vaak naartoe gaat, maar let deze keer goed op wat er om je heen gebeurt. Een geweldige plek om te gaan is bijvoorbeeld gewoon in de natuur. De bossen, het strand, de bergen, het park. Hoe voelde je je als kind toen je op deze plaatsen was? Kun je die dingen vandaag opnieuw zien als een volwassene? Ga je gang en neem wat tijd om te genieten van goede herinneringen. Laat ze je weghalen van alles. Spreken de geuren, geluiden en achtergronden van een plek met je? Wat zeggen ze? Wat motiveren ze je om het anders te doen in de toekomst? Advertising

7. Speel!
Neem de tijd om wat spelletjes te spelen, te zingen of te dansen met uw kinderen of met vrienden of familie. Maak er een punt van om echt betrokken te zijn. Vertel jezelf dat al je zorgen en gedachten er nog zullen zijn als je klaar bent met spelen. Verbied alles los te laten terwijl je dat doet. Als het moeilijk voor je is om dit te doen, plan het dan in met iemand met wie je de datum niet kunt verbreken. Veel plezier voor de verandering. Een goede warming-up is om eerst wat muziek te spelen om je plezier in beweging te krijgen en te grooven en je werk-a-holic-zelf in het stof achter te laten!

8. Naar de slaap gaan
'S Nachts zijn er een paar dingen die je kunt doen om van de tredmolen van het leven af ​​te komen. Wees eerst aardig
jezelf door te gaan slapen als je moe bent! Zoek een manier om de tv een uur of langer uit te schakelen vóór uw doelbedtijd. Tv is een stimulans, zelfs als je denkt dat het je helpt in slaap te vallen. Nog beter, laat de tv staan, behalve je favoriete programma's of educatieve tv. Wees niet bang om alleen te zijn met jezelf of alleen met je partner. Wanneer de tv is uitgeschakeld, kunt u beginnen denken, om de dag te ontspannen. Probeer het of een week. Als dat moeilijk voor je is om te doen, kun je proberen de tv een week in de garage te zetten om het tegen te gaan. Advertising

Het tweede dat je kunt doen als je gaat slapen is, als je merkt dat je teveel denkt, probeer deze mantra, “Leeg de geest.” Herhaal dat zo vaak als nodig is om je geest te laten vastklampen aan werk, zorgen en onophoudelijk denken. Herinner jezelf eraan dat door je gedachten los te laten en te bezwijken voor rust, je onderbewustzijn blijft werken aan de problemen voor je terwijl je slaapt. Je wordt fris wakker en met de energie die nodig is om je uitdagingen opnieuw aan te pakken.

Welk idee zul je vandaag proberen? Welke andere ideeën heb je om te ontsnappen aan de tredmolen van het leven?

K. Stone is auteur van Life Learning Today, een blog over verbeteringen in het dagelijks leven. Een paar van haar meest populaire artikelen zijn How to Stop Being “Druk” en leef je droomleven, creativiteitblokken? Bash Through in 15 stappen, hoe te dutten op het werk - of ergens waar je rust nodig hebt, en de remedie voor overwerkte, overbelaste JOU!.