20 lessen die u over gewoonten kunt leren

Het zijn de gewoonten die we aannemen die ons maken wie we zijn en de manier waarop we ons leven leiden. Daarom vertellen bepaalde gewoonten bepaalde dingen over een persoon, vandaar dat de kwestie van gewoonten serieus moet worden genomen en de juiste soorten gewoonten moeten worden aangenomen.

Als het gewoonten heeft, hebben mensen andere gewoontes en verschillende mensen adopteren ze op verschillende momenten in het leven. Daarom zijn er altijd verschillende soorten discussies over gewoonten en hun adoptie. Ik zal me aan het achtervolgen houden en zal je de 20 lessen vertellen die je over gewoonten kunt leren.

1. Er is geen schande om laat te beginnen.

Het eerste dat u hoeft te doen met betrekking tot gewoonten is de schande om laat te beginnen. Je moet je nooit schamen, het maakt niet uit wanneer je een gewoonte aanneemt. Als je de gewoonte wilt hebben om te trainen of iets anders, dan hoef je je niet te schamen over het starten in een later deel van het leven.

2. Kleine veranderingen zijn gemakkelijker om te starten.

Als je een bepaalde gewoonte nastreeft, is het verstandig om in plaats van een holistische paradigmaverschuiving in je leven te veroorzaken, eerst kleine veranderingen aan te brengen. Als je van bewegen een gewoonte wilt maken, dan moet je beginnen met rond te lopen in het huis, kleine wandelingen maken en er vervolgens een routine van maken.

3. Kleine veranderingen zijn gemakkelijker houdbaar.

Naast het vergemakkelijken van het starten, helpen kleine veranderingen ook om het pad te volgen en de continuïteit te waarborgen. Wanneer je dingen beetje bij beetje doet, geeft het je aanmoediging en van daaruit ga je alleen verder. Advertising

4. Incrementele wijzigingen dragen bij tot grote veranderingen.

Wanneer je plotseling ingrijpende veranderingen in je leven teweegbrengt, kun je ze niet lang volhouden en als gevolg daarvan stopte je ermee. Aan de andere kant, wanneer de veranderingen geleidelijk worden verhoogd, is het resultaat dat deze kleine veranderingen samen een holistisch effect geven dat een grotere verandering in je leven veroorzaakt, waardoor het mogelijk wordt om je aan de gewoonte te houden.

5. Bouw vertrouwen in jezelf.

Gewoonte is iets dat aanvankelijk niet in je routine staat, maar met consistentie bereik je uitmuntendheid en maak je het onderdeel van routine. Deze uitmuntendheid en regelmaat kunnen alleen worden bereikt als je denkt dat je hebt wat nodig is om de gewoonte aan te nemen. Voordat je iets nastreeft of maakt, kun je vertrouwen in jezelf opbouwen en positief denken.

6. Energie en slaap zijn erg belangrijk.

Het maakt niet uit wat voor soort gewoonte je ook wilt ontwikkelen, het is direct of indirect gerelateerd aan je slaap- en energieniveaus; daarom moet je, om je gewoonte aan te houden en consistent te zijn, betere energie- en slaapniveaus bereiken.

7. Ga niet voor teveel.

Het verschil tussen een gewoonte en obsessie is de intensiteit. Wees daarom nooit buitensporig in je gewoonte-achtervolging; houd het liever gematigd en maak het een deel van je leven - niet je hele leven.

8. Sla balans tussen je hart en geest.

Voor iets dat een gewoonte is, is het noodzakelijk dat zowel je hart als je verstand het accepteren. Als er een conflict is tussen beide over acceptatie, dan zal dat ding geen gewoonte worden en als je het forceert, zal het nooit lang blijven bestaan. Probeer daarom, met betrekking tot gewoonte, een balans tussen beide te vinden. Advertising

9. Toewijding is de sleutel.

Het ontwikkelen van een gewoonte vereist dat je in je gewoonte gelooft en het dan met toewijding nastreeft. Daarom, als iets je aantrekt en je het leuk vindt om het te doen, zorg er dan voor om het met toewijding te begeleiden als je er een gewoonte van wilt maken.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

10. Stel hogere normen.

Als u het dak wilt bereiken, richt u dan op de hemel; evenzo, als je een gewoonte wilt ontwikkelen om dagelijks een mijl te rennen, dan moet je je richten op 2 mijl per dag, en dan zul je uiteindelijk een mijl lopen.

11. Omgaan met verstoringen in de routine is een geleerde vaardigheid.

Als je denkt dat je, om een ​​gewoonte te ontwikkelen, je routine moet verstoren, dan een tijdje moet nadenken en je zult dat heel je leven leren kennen, je hebt dingen in je routine aangepast en je hebt een behoorlijk meesterschap van deze vaardigheid.

12. Heb krachtige motivaties.

Bij het ontwikkelen van een gewoonte zullen er factoren zijn die u tijdens het proces hinderen; daarom, om ze te overwinnen en door te gaan met gewoonten, moet je ervoor zorgen dat je krachtige motivaties hebt die je gedurende de hele cursus op gang houden.

13. Maak geen uitzonderingen.

Wanneer je een gewoonte ontwikkelt en er iets opduikt zodat je een uitzondering maakt, laat me je dan vertellen dat het geen uitzondering zal zijn; eerder, je begint een routine van het maken van uitzonderingen en je gewoonte zal naar de zijlijn gaan. Blijf daarom toegewijd en maak geen uitzonderingen. Advertising

14. Gewoonte is de beloning - het is geen karwei.

De meeste mensen denken dat gewoonte een karwei is, en wanneer ze consistentie en regelmaat in dit karwei bereiken, zullen ze er een beloning voor verdienen. Hoewel er beloningen voor gewoonten kunnen zijn, is de vorming van gewoonte zelf een beloning en geen taak.

15. Hoe u met mislukking omgaat is de sleutel.

Bij het vormen van een gewoonte, zul je zeker op een bepaald moment falen; het is echter jouw houding en hoe je omgaat met mislukkingen die ertoe doen, en niet de mislukkingen zelf. Ontwikkel daarom een ​​positieve houding wanneer je met mislukkingen omgaat, en je zult zien dat de continuïteit in je gewoonten blijft volgen.

16. Bepaal uw pauzes.

Wanneer je langzaam wijzigingen aanbrengt, dan zul je zeker binnen die veranderingen pauzes nemen. Voordat u het wijzigingsproces start, moet u daarom de pauzes identificeren die u gaat nemen en daarna geen pauze nemen, behalve degene die u hebt ingesteld.

17. Wees lief voor jezelf.

In je gewoonte-vormingsproces, maak jezelf niet moeilijk. Neem ze langzaam en stap voor stap; op deze manier zul je je lichaam of geest niet onnodig onder druk zetten, dus betere kansen op langere en snellere gewoontevorming.

18. Doe het in een groep.

Als je gewoonte iets is dat in een groep kan worden gedaan, doe het dan in groepsvorm. Groepen mensen helpen elkaar bij het vasthouden aan de activiteit, vandaar dat de groep iedereen voordeel oplevert. Advertising

19. Maak ze leuk.

De eenvoudigste manier om van iets een gewoonte te maken is om het element van plezier eraan toe te voegen. Als je het leuk maakt, geniet je ervan om het te doen, en wanneer je het leuk vindt om het te doen, en dan blijf je het doen.

20. Houd het einddoel in de gaten.

Om er zeker van te zijn dat u weet waarom u gewoontevorming ondergaat, kan het in gedachten houden van het einddoel als een grote motivatiefactor dienen en u een duidelijk beeld geven van wat u te wachten staat in de vorm van vruchten van uw inspanningen.

Nu is het jouw beurt!

Welke gewoontes heb je? Hoe heb je ze gevormd? Met wat voor moeilijkheden ben je geconfronteerd? Hoe heb je ze overwonnen? Deel uw mening alstublieft in de opmerkingen hieronder.