5 redenen waarom minder meer is

De zinnen “Werk slimmer niet harder,” “Minder is meer,” en “Eenvoudssleutel” pest onze levens in elk aspect, maar niemand lijkt ze echt toe te passen. Is er enige waarheid aan deze begrippen? In de huidige maatschappij gaat het erom informatie constant te absorberen, of het nu bewust of onbewust is, en alles probeert te onthouden. Deze last die ons wordt opgelegd, leidt echter vaak tot stress, verwarring en burn-out. Hier zijn 5 scenario's waarbij minder doen meer is:

1. Zorg dat je georganiseerd bent!

Georganiseerd zijn kan aanvankelijk een zeer tijdrovende en bewuste verantwoordelijkheid zijn. Als je gewend bent om papierwerk over je bureau te gooien en het excuus te gebruiken dat het is “georganiseerde chaos,” dan ben je misschien ook bekend met de onnodige tijd die je er doorheen gooit om één blad te vinden. Door georganiseerde mappen te bewaren, kunt u gemakkelijker papierwerk vinden. Of als u groen wilt worden, bewaart u digitale kopieën in georganiseerde mappen. Als u digitale kopieën gebruikt, kunnen tijdstempels ook uitstekend zijn voor het opsporen van bestanden. Advertising

Behalve je fysieke rommel organiseren, organiseer je ook je tijd. Synchroniseer uw agenda's en voeg nieuwe afspraken en vergaderingen toe wanneer ze verschijnen. Zich bewust zijn van wat u moet doen en waar u moet zijn, maakt een efficiëntere planning mogelijk.

2. HIT het!

High-Intensity Training (HIT) heeft aangetoond dat het enkele grotere langdurige effecten heeft dan de gemiddelde uithoudingstest of krachttraining. Een goede HIT-sessie kan 20 minuten duren (5 minuten opwarmen en afkoelen, met intervallen van 10 minuten met hoge intensiteit) en zal de hele dag vetverbrandende effecten hebben, spierkracht opbouwen en je een kortere maar intensere cardiotraining geven . Gewoon variëren van de middelen (roeien, hardlopen of fietsen) kan helpen bij het opbouwen van een gelijkmatige spierkracht en snijdt een workouttraining van een uur uit je dag. Bekijk Hoi Wan's uitleg over High-Intensity Training. Advertising

3. Eet zoals onze voorouders

Intermitterend vasten heeft onlangs de gezondheidsfanaten gevangen genomen en het is een zeer effectieve manier gebleken om een ​​goed figuur te houden. Gebaseerd op de principes van lange periodes zonder te eten als jager-verzamelaars, suggereert het dat onze lichamen zijn aangepast om zo snel mogelijk te kunnen werken en werken; vet wordt om een ​​reden opgeslagen, dus geef het een reden om gebruikt te worden. Bekijk Nerd Fitness's Guide to Intermittent Fasting.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

4. Houd het bondig

Twitter heeft een revolutie teweeggebracht in de manier waarop we communiceren; beperkt zijn tot 140 karakters vereist creativiteit en helder denken om te kunnen overbrengen wat je binnen de limiet zou willen zeggen. Als u dus voor e-mails of teksten kiest die beperkt zijn tot een vergelijkbaar aantal tekens, moet u helder nadenken over wat u wilt zeggen, zoals hoe u uw boodschap, toonhoogte en uw belangrijkste ideeën wilt overbrengen. Dit is niet alleen gunstig voor de ontvanger om echt te begrijpen wat je wilt zeggen, maar zorgt er ook voor dat de ideeën levendig en helder worden in je eigen geest. Als ik bijvoorbeeld dit onderwerp binnen de grenzen van een Tweet wil overbrengen, kan het er ongeveer zo uitzien: Reclame

De beperkte communicatie van Twitter zorgt voor helderheid, beknoptheid en creativiteit bij het overbrengen van uw boodschap.

5. Verbreek grenzen

Hier wordt je creatief. Het is geen verrassing dat er verschillende aspecten van je leven zijn die je tegelijkertijd probeert te beheren, en veel mensen staan ​​voor het idee om maar één taak tegelijk af te handelen. Maar het is perfect acceptabel om grenzen te overschrijden. Zoek altijd naar manieren om meer dan één taak tegelijkertijd uit te voeren. Het kan een artikel zijn tijdens het woon-werkverkeer, of het organiseren van je papierwerk terwijl je voor wat informatie onderzoekt. Vloeibaarheid is de sleutel, en door je creativiteit aan te scherpen en actief op zoek te gaan naar betere alternatieven kan het op zich lonend zijn. Advertising

Nu heb je enkele kernbegrippen en voorbeelden gezien die aansluiten bij het idee van “Minder is meer,” het is tijd dat u ze binnen uw eigen tijd implementeert en meer tijd vrijmaakt voor de gedenkwaardige momenten in het leven. Vooral met de zomer komt, doe weinig, vaak, zodat u meer tijd kunt doorbrengen in de zon!

Aanbevolen foto credit: Marketo Blog via blog.marketo.com