5 manieren om jezelf onmiddellijk te ontdoen van onnodige zorgen

Een tijdje terug, ik had een geweldige dag en alles ging precies zoals ik wilde. Ik ontmoette heel veel nieuwe mensen en alles was geweldig, ik had het gevoel dat ik veel heb bereikt. Toen, plotseling, als een onverwachte snelle prik, maakte iemand een kleine opmerking over mij. Ik voelde me gekwetst en de zorgen begonnen binnen te stromen.

Als ik terugkijk, herinner ik me niet eens meer wat er werd gezegd. Misschien had het iets te maken met wat ik zei, of hoe ik het zei. Het punt is dat het me stoorde uren achter elkaar en ik fixeerde me op deze opmerking en vroeg me af waarom ze zich zo gevoeld hadden.

Waarom hield deze persoon niet van mij? Ik liet deze gedachte boven mijn hoofd hangen, ondanks alle geweldige dingen die die dag gebeurden. Soms zijn er gewoon kleine dingen die bij me blijven, ook al ben ik meestal ongelooflijk in het veerkrachtig zijn en geweldig in het genieten van de kleine dingen.

Vandaag voelde ik me opnieuw ongerust. Een paar mensen lachten niet om mijn grappen. Plots voelde ik de behoefte om indruk op ze te maken, laat ze zien hoe geweldig ik ben. Iets anders dan vandaag, gebaarde iemand in mijn richting en grinnikte toen naar zijn vrienden. Ik denk dat hij het slecht met me had, oh nee. Ik zou iets hardop moeten zeggen, mijn sociale bewijs negeren. Advertising

Toen herinnerde ik me verschillende dingen. Ik herinnerde me mijn mentale toolbox met trucs die ik gebruik om mezelf uit deze onnodige zorgen te halen. Ik heb alle grote kanonnen in mijn hoofd aangebracht om mezelf te bevrijden van mijn denkbeeldige kwelgeest. Ik was weer vrij.

Door de jaren heen heb ik er zoveel ontwikkeld mentale herinneringen en geloofssystemen die me helpen om van deze zorgen af ​​te komen die uit het niets lijken te komen, degenen die er niet toe doen maar die je nog steeds vasthouden en naar beneden slepen. Ik wil deze met je delen.

Stop met proberen de goedkeuring door anderen te winnen

Het is gewoon niet mogelijk om iedereen leuk te laten vinden. Vertrouw me, ik heb het geprobeerd. Dit leidt alleen dagelijks tot teleurstelling, omdat je onmogelijk aan de verwachtingen van de hele wereld kunt voldoen.

Hier is een nieuw doel voor jou als je echt je zorgen en ongeluk uit je leven wilt verwijderen. Focus op wat jij denkt van jezelf. Wat maakt het uit wat die vreemdeling denkt? Als je tevreden bent met wie je bent en je weet welke tekortkomingen je moet oplossen, vergeet dan de wereld. Het leven is groter dan proberen er geweldig uit te zien; het leven gaat over werkelijk geweldig zijn. Advertising

Denk, het zal je later echt storen?

Het eerste wat ik mezelf vraag is, zal deze negatieve gedachte me in de toekomst überhaupt beïnvloeden? Zal het mijn kwaliteit van leven op de een of andere manier verminderen? Vaker wel dan niet, het is gewoon iets dat ik al snel snel zal vergeten.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

Dus ik stel mezelf een paar dagen in de toekomst en zie mezelf voor me. In deze visie realiseer ik me dat ik me niet druk ga maken over iets dat zo minuscuul is en dat ik het waarschijnlijk niet eens zal herinneren. Vaak is alleen al het idee dat het heel snel wegvloeit genoeg om deze inbraken te blokkeren.

Zal ik me zelfs herinneren wie ik probeerde te imponeren? Hoogstwaarschijnlijk ik zal niet onthouden. Herinner ik me wie een kleine negatieve opmerking maakte en waar het eigenlijk over ging? Nee. Mentale toolbox zegt je uit mijn hoofd te halen en je op een zo laag mogelijk mogelijke manier voorrang te geven, dus dat doe ik.

Denk na over hoe geweldig je bent

Als ik het gevoel heb dat ik ontoereikend ben vanwege de noodzaak van goedkeuring door anderen, begin ik na te denken over mijn prestaties. Ik denk aan hoeveel ik het afgelopen jaar heb verbeterd. Ik heb geweldige mensen ontmoet, heb actieve luistervaardigheden ontwikkeld en ben iets begonnen waar ik de afgelopen twee jaar over nagedacht heb. Advertising

Verderop kijkend transformeerde ik van een sociaal onhandige jongen naar een sociaal ontzagwekkende extraverte persoon. Allemaal dankzij mentale hacks die ik bewust geef. Ik was gezegend met echt fortuinen die anderen niet hebben; Ik was gezegend met de gave van zelfverbetering.

Schrijven

Schrijf overal waar je kunt, of het nu in een blog is, in je dagboek, of op een post-it note die je dramatisch in de oceaan kunt gooien (factor in luchtweerstand). Haal die zorgen op papier. Kijk ernaar, beoordeel het belang ervan en vernietig het, verbrand het of gooi het in de oceaan zoals ik net zei.

Je kunt dan terugkijken op dat papier dat je net hebt vernietigd en lachen om hoe belachelijk je was. Who cares of die dame je raar aankijkt? Who cares dat iemand mosterdvlekken op je ongerepte witte sneakers heeft opgemerkt? Schrijf dat dan allemaal op vernietig het.

Denk na over de kortheid van het leven

Tot slot, denk slechts na over hoe kort het leven is; focus op hoe het leven constant is vluchtig. Wil je echt die kleine tijd die je hebt doorbrengen op deze prachtige aarde, je zorgen maken over iets dat je je volgende week niet eens zult herinneren? Doe niet zo gek, ga erop uit en geniet van het leven. Je hebt het redelijk goed, ik wed dat. Verspil het niet aan onnodige zorgen. Advertising