5 manieren om stressvrij leven te oefenen

Er is een grappig fenomeen dat me dagelijks overkomt. Het gebeurt op het moment dat iemand stopt en stelt me ​​de vraag, “Hoe gaat het met je?” Mijn antwoord is vaak een van de volgende, “Ik ben altijd goed”, “Ik ben perfect”, “Ik kan niet beter zijn”, of “Ik kan niet klagen”. Zo snel als de woorden mijn mond verlaten, word ik meestal met een vleug scepsis van de vragensteller geraakt en vaak wordt de vervolgvraag gesteld, “Dus hoe doe je het?” Nou, hier is het in 5 stappen.

1. Ontdoe je van stressoren

Als je jezelf niet van al je bekende stressoren kunt ontdoen, leer ze dan te ontwapenen. Advertising

Fase een: Jezelf bevrijden van stressoren. Vaak komen onze belangrijkste stressfactoren voort uit de gevoelens die we ontwikkelen wanneer we het gevoel hebben dat we een taak moeten of moeten uitvoeren waar we niet volledig gepassioneerd over zijn of waar we ons voor inzetten. Kortom, we kunnen niet tegen ongewenste verantwoordelijkheden. Andere keren kunnen onze stressoren de mensen om ons heen zijn. Nu, ik weet zeker dat als je deze regels leest, je al bent doorgegaan en die persoon of personen in deze vergelijking hebt geïmplanteerd en dat is prima, maar houd het volgende citaat in gedachten.

“De sleutel is om alleen gezelschap te houden met mensen die u verheffen, wiens aanwezigheid uw best doet.” - Epictetus.

Als mensen de oorzaak zijn van je stress, dan is het misschien tijd om afstand te nemen om betere strategieën te ontwikkelen voor het benaderen en omgaan met de relatie. Het kan ook tijd voor u zijn om de noodzaak van de relatie opnieuw te beoordelen. Een belangrijk advies om te onthouden is dat geen enkele taak of persoon meer waard is dan je eigen gevoel van welzijn. Je moet op je best zijn om je best te doen en stress neemt alle mogelijkheden weg die je in staat stelt om consequent en in de loop van de tijd je beste te zijn.

Fase twee: Uw stressoren ontwapenen. Als je jezelf niet van je stressor (en) kunt ontdoen, raak dan niet in paniek. Leren om ze te ontwapenen kan net zo krachtig zijn. Als u uw stressoren ontwapent, volgt u de onderstaande stappen 2 tot en met 5. Kortom, ontwapening van je stressor (s) gebeurt op het moment dat je besluit om je te concentreren op persoonlijke ontwikkeling en aan jezelf te werken. Een sterk zelfgevoel activeert een ondoordringbaar krachtenveld dat alleen toestaat wat je toestaat! Advertising

2. Denk, spreek, handel en straal positiviteit uit

• Denken Positief en gooi alles weg wat je geest binnenkomt dat niet is. Niet toegeven aan negatieve gedachten van jezelf en anderen vereist geloof, vertrouwen, discipline en het vermogen om op het juiste moment de juiste perceptuele positie te kiezen.
• Spreek positief en sta jezelf niet toe te worden beïnvloed door je eigen negatieve gedachten of negatieve gesprekken, meningen of suggesties om je heen. Vermijd negatieve communicatie en gesprekken omdat ze de neiging hebben om bewust en onbewust je denken te beïnvloeden.
• Positief handelen (om dit met succes en consequent te doen, moeten uw gedachten en woorden op één lijn liggen met uw acties) en uw omgeving en de mensen om u heen veranderen of opmerken. Om blijvende verandering te creëren, moet je bereid zijn om de verandering die je zoekt te modelleren. Modelleren is een van de gemakkelijkste manieren om anderen te helpen de voordelen van een gedragsverandering te ervaren zonder het gevoel te hebben dat u hen berispt.
• Positiviteit uitstralen want zoals Maryanne Williamson prachtig zei:

“Wanneer we ons eigen licht laten schijnen, geven we onbewust andere mensen toestemming om hetzelfde te doen. Als we worden bevrijd van onze eigen angst, bevrijdt onze aanwezigheid automatisch anderen.”

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

3. Wees waarheidsgetrouw

Eerlijkheid kan een lange weg gaan als het gaat om authenticiteit, maar het werkt ook goed als een stressverlichter. Als je echt je last wilt ontladen, wees dan eerlijk tegenover jezelf en anderen. Acceptatie kan de laatste fase van verdriet zijn, maar het is de eerste fase van de waarheid. Advertising

4. Wees consistent authentiek

Door consequent authentiek te zijn, blijf jezelf trouw. Dit wordt gedaan door je waarheid te communiceren door je gedachten, spraak en acties zo dichtbij je als menselijk mogelijk. Het stelt anderen in staat om je te ervaren voor wie je werkelijk bent en maakt dat je meer geneigd bent om geaccepteerd, gerespecteerd en bewonderd te worden, waardoor je je vermogen om anderen positief te beïnvloeden vergroot. Door consequent authentiek te zijn, wordt de vaak stressvolle en onnodige overtuiging weggenomen dat je moet voldoen aan de verwachtingen of anders moet handelen tussen groepen of omgevingen, zowel vertrouwd als onbekend. Ten slotte; het is eenvoudiger om jezelf te zijn dan iemand anders te zijn.

5. Wees dankbaar

Als je jezelf toestaat om een ​​meer gewetensvolle benadering te volgen van hoe je naar je leven en de wereld om je heen kijkt, zul je hoogstwaarschijnlijk niet alleen dingen herkennen waar je dankbaar voor moet zijn, maar ook dingen die je niet hebt die je kunt zijn dankbaar voor. Wanneer je de oneindige hoeveelheid problemen kunt erkennen die de wezens van deze wereld hebben en waarmee ze worden geconfronteerd in vergelijking met welk probleem of welke problemen je ook hebt in je leven, zou ik hopen dat je een paar scenario's kunt vinden die niet alleen bescheiden zijn. jij maar zorgt ervoor dat je serieus nadenkt over alle dingen waar je dankbaar voor moet zijn. Advertising

Dankbaar zijn is niet alleen dankbaar zijn dat je al dan niet wordt beïnvloed door of niet wordt beïnvloed door. Het is het vermogen om de grote foto's van het leven te begrijpen en te bevatten en om dankbaar te zijn voor onze plaats daarin. Het is het vermogen om alles in perspectief te houden als het betrekking heeft op de mensheid als één wezen. Het is het begrip van de bestaande fundamenten en lessen van het leven die in de loop van de tijd en de geschiedenis zijn gecommuniceerd en gedemonstreerd. Wanneer je alles hebt om dankbaar voor te zijn, waar past stress dan in??

Aanbevolen foto credit: Foto door: Ed Gregory via stokpic.com