6 Gouden regels om vooruitgang te boeken bij het bereiken van doelen

Doelen stellen is het makkelijke gedeelte. Het bereiken van die doelen is een heel ander balspel en dat is de reden waarom zoveel mensen hun doelen niet bereiken. Dit kan ertoe leiden dat mensen nooit meer doelen stellen omdat hun vertrouwen gehavend is door hun ervaringen uit het verleden.

Maar zo hoeft het niet te zijn.

Als u deze gouden regels volgt, hebt u een veel grotere kans om uw doelen te bereiken:

1. Stel niet teveel doelen in

Wanneer we gaan zitten nadenken over wat we willen bereiken, beginnen we vaak een lijst en beginnen we met het opschrijven van alle dingen die we willen. En dat is een geweldige manier om aan de slag te gaan.

Het probleem is dat we vaak eindigen met een lange lijst met dingen die we willen bereiken, en het wordt erg moeilijk om te beslissen welke belangrijk zijn en welke minder belangrijk zijn.

In plaats daarvan, stel jezelf een aantal parameters in als je eenmaal je lijst hebt geschreven. Ik sta mezelf bijvoorbeeld slechts vijf doelen per jaar toe. Dit betekent dat ik elk doel een totale focus kan geven voor twee maanden.

De meeste doelen, wanneer je ze afbreekt, hebben betrekking op het veranderen of ontwikkelen van een gewoonte. Als u bijvoorbeeld volgend jaar $ 20.000 wilt besparen, moet u uw bestedingspatroon wijzigen. Besteed minder, bespaar meer.

Maar als je gewoon bent om elk weekend te gaan shoppen of een buitensporige hoeveelheid tijd op Amazon doorbrengt om het nieuwste digitale speeltje te vinden, dan moet je daarmee stoppen. In plaats daarvan zul je vertrouwd moeten raken met je spaarrekening. Ontwikkel dan de gewoonte om geld naar uw spaarrekening te sturen in plaats van Amazon's account.

Door jezelf twee maanden de tijd te geven om de gewoonte die moet worden veranderd, te veranderen, heb je een veel betere kans dan wanneer je verschillende gewoontes tegelijk probeert te veranderen. Advertising

Zodra je gewoonte verandert en het voor jou vanzelfsprekend wordt, is het tijd om verder te gaan naar je volgende doel.

2. Zoek de verbindingen

Wanneer u uw vijf doelen hebt gekozen, zoekt u naar verbindingen. Vaak wanneer we ons doelen stellen, zal er een natuurlijk verband zijn tussen je doelen.

Afvallen en fit worden is een goed voorbeeld. Er zijn twee doelen. Afvallen en fit worden. De twee passen natuurlijk bij elkaar zodat je daar omheen kunt plannen.

Eerder dit jaar besloot ik om lid te worden van de 5 AM Club van Robin Sharma. Ik had zoveel gelezen over de voordelen van vroeg wakker worden en vond het een goede zaak om het te proberen.

Ik was geen ochtendmens en de gedachte om om vijf uur 's ochtends wakker te worden, maakte me een beetje bang. Ik besefte dat dit een zeer uitdagend doel zou worden. Dus begin juni besloot ik te beginnen. Ik gaf mezelf twee maanden om het uit te testen en te kijken of er voordelen voor mij waren.

Toen ik naar mijn lijst met doelen keek, zag ik ook dat ik die had “vloeiend Koreaans worden”. Dus ik zag een mogelijkheid om beide doelen te bereiken. Toen had ik een reden om vroeg wakker te worden, ik kon het uur gebruiken tussen 5 AM en 6 AM om Koreaans te studeren.

Nou, de eerste week was de hel. Ik voelde me 's middags moe en wilde gewoon op de bank liggen en slapen. Maar ik hield vol. Ik wist dat het niet lang zou duren voordat mijn lichaam zich zou aanpassen aan het nieuwe tijdschema.

Tegen het einde van de eerste week was het echter veel gemakkelijker. Tegen het einde van de tweede week begon ik uit te zien naar dat rustige uur van studie. En nu denk ik er niet eens aan en het is mijn favoriete deel van de dag geworden.

Niet alleen word ik nu om vijf uur 's ochtends wakker, ik doe het ook heel goed met mijn Koreaanse studie. Advertising

Op mijn lijst met doelen had ik “begin met mediteren” te. Ik besefte dat ik dat kon toevoegen aan mijn ochtendroutine. Dus nu studeer ik Koreaans van 5.00 tot 17.45 uur en doe ik dan vijftien minuten aan meditatie. Ik heb drie doelen gekoppeld die ik samen heb gesteld voor het jaar en na vijf maanden oefenen, zijn deze doelen diepgewortelde gewoontes geworden.

3. Stel wekelijkse doelstellingen in

In mijn ervaring, het moeilijkste deel over het bereiken van doelen is om daarop gefocust te blijven. Nadat we gepland hebben wat we willen bereiken, gemotiveerd en vastberaden worden, komen we oog in oog te staan ​​met de dagelijkse crises en problemen die ons worden toegebracht. Wanneer dat gebeurt, kan het moeilijk zijn om gefocust te blijven op onze doelen.

Om dit te overwinnen, besteedt u enige tijd per week en stelt u een of twee doelstellingen vast die u dichter bij het bereiken van uw doel brengen.

Als uw doel bijvoorbeeld is om fit te worden en gewicht te verliezen, stelt u elke week het aantal keren in dat u wilt trainen en hoeveel u wilt afvallen. Als het uw doel is om $ 20.000 in het volgende jaar te besparen, stelt u de doelstelling in om die week 385 dollar te besparen (of niet die week 385 dollar uit te geven).

Door je doelen onder te verdelen in hapklare doelen zoals deze, blijf je gefocust op het proces. Uiteindelijk is het het proces waarmee je elke week dichter bij je doelen komt.

Lees Volgende

Hoe gemotiveerd te worden en elke dag gelukkig te zijn als je wakker wordt

Wat is een gewoonte? Begrijp je gewoontes om ze te beheersen 100%

Evernote versus OneNote: dat verbetert uw productiviteit beter?

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

4. Schrijf uw doelen op

Als David Allen, auteur van Dingen gedaan krijgen, zegt,

“Je brein is een vreselijk kantoor.”

Dat betekent dat je hersenen verschrikkelijk zijn in het onthouden van dingen. Laat je doelen opschrijven.

Het opschrijven van je doelen geeft je een herinnering. Maar de sleutel tot het opschrijven van uw doelen is: adverteren

Schrijf ze op een plaats op waar je ze regelmatig zult zien.

Het is niet goed om je doelen op een stuk papier alleen te schrijven om dat stuk papier na een paar dagen onder een berg andere stukjes papier te laten verdwijnen. Als u in plaats daarvan een dagboek of een dagboek bijhoudt, schrijft u uw doelen in uw dagboek. Als u een app voor digitale noten gebruikt, schrijft u uw doelen daarin in en pakt u ze boven aan uw notitielijst vast.

Ik heb te allen tijde een geschreven dagboek op mijn bureau. Ik leg vast wat ik elke dag doe, wat mijn doelstellingen voor vandaag zijn en waar ik de hele dag op gefocust zal zijn.

Aan de voorkant van mijn dagboek schrijf ik mijn doelen voor het jaar op. Elk jaar doorloop ik drie of vier tijdschriften en dus schrijf ik mijn doelen drie of vier keer per jaar uit.

Elke keer dat ik mijn vijf doelen voor het jaar opschrijf, wordt mijn toewijding aan mijn doelen versterkt en ontstaat een geweldige manier om mezelf verantwoordelijk te houden voor mijn doelen.

5. Beoordeel uw doelen wekelijks, niet dagelijks

Wanneer je elke dag je doelen doorleest, raak je snel verdoofd. Je begint gewoon de beweging van het lezen door een lijst te doorlopen en die lijst stopt al snel met het hebben van enige betekenisvolle impact.

Neem in plaats daarvan op een zondag tijd voor reflectie. Denk na over wat je die week hebt volbracht en hoe je het doet met je doelen. Analyseer waar je zwak bent, waar je toegaf aan verleiding en waar je faalde. Maak vervolgens een plan om ervoor te zorgen dat hetzelfde de volgende week niet gebeurt en stel jezelf een of twee doelen om te bereiken.

Op deze manier blijven je doelen belangrijk voor je. U stelt elke week haalbare minidoelen neer die u dichter bij het bereiken van uw algemene doelen zullen brengen.

Ik evalueer mijn doelstellingen en doelstellingen als onderdeel van mijn wekelijkse beoordeling. Het duurt niet lang, meestal tien minuten, maar die tijd houdt me geconcentreerd op wat ik wil bereiken. Het versterkt wat ik probeer te bereiken en waarom. Advertising

6. Heb een sterke “Waarom”

Een doel zonder doel is een zwak doel. Je moet weten waarom je het doel wilt bereiken.

Nu jij “waarom” is persoonlijk en kan vaak behoorlijk gênant zijn als je het aan iemand anders uitlegt. Het belangrijkste is dat de reden waarom je je doel wilt bereiken, JOUW reden moet zijn, en niet omdat iemand anders zegt dat het een goed idee is.

Als u een roker bent en u bezoekt de arts voor een controle en uw arts zegt dat u moet stoppen met roken voor uw gezondheid op de lange termijn, terwijl dat waar is, dat is niet uw “waarom”. Je mag genieten van roken en je niet druk maken om de gevolgen op lange termijn, in welk geval dat “waarom” is zwak.

Hetzelfde geldt voor afvallen. Je bent misschien helemaal blij met je gewicht zoals het is. Als iemand langskomt en zegt dat je gewicht moet verliezen, is dat niet jouw “waarom”.

Jouw “waarom” moet persoonlijk zijn en een soort emotionele band hebben met wat je wilt. “Ik wil afvallen, dus ik zie er fantastisch uit op het strand” is een goed persoon “waarom”. Ik heb gemerkt dat het meer gênant is om iemand dat te vertellen “waarom”, hoe sterker de “waarom” is.

Als u uw niet hebt gevonden “waarom” nog, deze gids kan u helpen.

Het komt neer op

Doelen zijn belangrijk in het leven omdat ze je een gevoel van doel geven; en een gevoel van doel geeft je een reden om 's morgens wakker te worden met energie en enthousiasme.

Doel leidt je door moeilijke dagen en draagt ​​bij aan je algehele geluk en welzijn.

Neem deze zes gouden regels om doelen te stellen en je zult merken dat je veel meer bereikt dan je ooit had kunnen dromen. Succes!

Aanbevolen foto credit: Xan Griffin via unsplash.com