6 redenen waarom mensen die een dutje nemen, zeer productief zijn

Heb je ooit naar iemand gekeken (misschien een collega met een heldere ogen, een bosgeestige werkster of een voortdurend chipper-vriend) en merkte je dat je je hoofd krabde aan hun ongelooflijke vermogen om dingen voor elkaar te krijgen? De kans is groot: die persoon is een napper.

Het is gemakkelijk om diegenen te ontslaan die van tijd tot tijd hun hoofd neerleggen als oververmoeid, lui of op zoek naar een gemakkelijke ontsnapping aan een taak die ze idealiter graag willen vermijden; Maar in werkelijkheid doen de mensen die een actieve inspanning leveren om elke dag een korte veertig knipoog (of tien knipogen, als je wilt) het goede te doen als het gaat om dingen gedaan krijgen.

Dus waarom zijn mensen die een dutje doen zo erg productief? Hier is een lijst met zes redenen waarom ze zo veel gedaan kunnen krijgen. Advertising

1. Ze lijden niet zoveel aan de stress van het werk als jij

Vaker wel dan niet, degenen die we beschouwen als de meer relaxte mensen in het leven zijn degenen die absoluut absoluut geen enkele twijfel hebben over een sluipend dutje op elk moment en op elke plaats. Dit is geen toeval - de wetenschap heeft de napper eigenlijk terug.

Onderzoek heeft aangetoond dat degenen die slechts een kwartier per dag een dutje doen, eigenlijk de helft van de hoeveelheid cortisol in hun systeem hebben rondgestoten dan niet-nappers. Cortisol is in wezen ons stresshormoon. Hoe minder van dit soort dingen in ons lichaam woedt, hoe rustiger we ons waarschijnlijk voelen.

2. Ze hebben betere herinneringen

Het is misschien verleidelijk om aan te nemen dat degenen die dagelijks een half uur dommelen het leven missen, maar in latere jaren zullen ze zich veel meer herinneren dan iemand die wakker blijft vanaf het moment dat ze klauteren uit bed in de ochtend. Duitse onderzoekers hebben vastgesteld dat dutten gedurende slechts 45 minuten per dag je cognitieve vermogen en geheugenvaardigheden feitelijk tot vijf keer hun oorspronkelijke hoeveelheid kan verbeteren. Als dat niet voldoende is om op je lunch te dutten, wat dan wel? Advertising

3. Ze zijn meer alert

Dat klopt, de seriële nappers zijn toch niet zo'n lui publiek. In feite hebben ze waarschijnlijk veel meer energie en mogelijkheden om taken naar een hoge standaard af te werken dan jij.

Volgens de National Sleep Foundation kan slapen een daadwerkelijk gevoel van oplettendheid bij de mens vergroten. Hoe meer alert je bent, hoe meer je wordt gedaan en hoe minder fouten je maakt. Dat kan niet zo erg zijn, kan het?

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

4. Ze weigeren om uitgebrand te raken

Als je nauwelijks in staat bent om te bewegen, na elk laatste greintje energie te hebben gegooid dat je op de bergachtige stapel op je bureau hebt liggen, is het moeilijk om over de andere kant van het kantoor te kijken om je collega vrolijk te laten fluiten en te wandelen met een veer in zijn stap. Ze hebben dezelfde druk gehad als jij, dus waarom voelen ze deze effecten niet op dezelfde manier? Het antwoord is dat je jezelf hebt afgebrand en dat is niet zo. Je collega is vermeden om in een schuifelende zombie te veranderen door gewoon elke dag een brutaal kwartier te doen, gewoon even hun ogen te laten rusten. Advertising

Uitgebrand worden is extreem gevaarlijk voor je gezondheid, dus haal een blad uit het 'playbook' van de napper en ga eens in de zoveel tijd liggen. Je zult snel de gunstige effecten gaan voelen.

5. Ze zijn weinig onderhoud

Blijkt dat de term “schoonheidsslaapje” werd toch niet uit de lucht geplukt.

Dat klopt, het is bewezen dat het gedurende de dag vastpakken van een sluik oog om vroegtijdige veroudering te voorkomen, hulpcelherstel te vergemakkelijken en uiteindelijk uw uiterlijk te verbeteren. Het tijdens de dutijd geproduceerde eiwit helpt huid-, spier- en weefselschade te herstellen. Dit betekent dat sluipen in een brutaal dutje er uiteindelijk voor zorgt dat je er op je best uitziet en je je beste voelt elke dag, waardoor je minder tijd kwijt bent aan het onderhouden van je uiterlijk. Advertising

6. Ze hebben hun emoties onder controle

Hormonen zijn iets grappigs. Deze moleculen zijn fundamenteel verantwoordelijk voor onze emotionele toestanden. Als ze geen slag meer slaan, jongen oh, voelen we de effecten.

Een ander groot voordeel van dutjes is de manier waarop het hormonen helpt regelen en in toom houden, waardoor we in een gebalanceerde gemoedstoestand kunnen blijven. Twee van onze hongerhormonen, genaamd grhenlin en leptine, zijn vatbaar voor uitval. Wanneer ze dat doen, is onze eerste aanloophaven de koelkast - terwijl onze eetlust abrupt toeslaat. Een dutje doen helpt om deze vervelende hormonen op één lijn te houden, waardoor we niet afgeleid worden door onze emoties, en het soort onnodig snacken dat zich op de ponden nestelt.!

Aanbevolen foto credit: WarmSleepy, Flickr via flickr.com