7 Essentiële tips om gezond en productief te blijven te midden van The Buzz

Heb je de controle over je sociale media of beheer je het?

Word je constant afgeleid van je werk door de alarmerende geluiden van tweets, dings en ringen, om nog maar te zwijgen van een ontluikend aantal inbox-berichten die gewoon niet kunnen wachten om te worden gelezen?

Heeft u het moeilijk om de spanning te verdragen van het feit of u nieuwe volgers, nieuwe berichten of nieuwe vermeldingen hebt gekregen - en u hoeft alleen maar te controleren? Advertising

Voel je je steeds angstiger over het niet hebben van voldoende tijd op de dag om FaceBook, Twitter, Twellow, WordPress, Pinterest ... bij te houden. Ik moet meer zeggen? Kan je het Digg It?

Ben je op weg naar de nieuwe psychische stoornis van de Social Media Age genoemd? “Idisorder?”

Als deze vragen een belletje doen rinkelen, tweet of anderszins, dan lijdt u misschien aan een vorm van verslaving aan sociale media - of op zijn minst - aan obsessie! Voordat je online naar een Social Media Anonymous-groep op zoek gaat, zijn hier enkele essentiële tips om je verslaving aan sociale media te beteugelen en geconcentreerd en productief te blijven te midden van de prikkelende buzz! Advertising

Eerste tip - Vergeef je ouders. Je ouders hebben je gewaarschuwd om op te passen voor mensen die jou zijn gevolgd. Ze hadden geen idee dat op een bepaald punt in je leven, hoe meer volgelingen, hoe beter! Ze hadden nooit kunnen bedenken dat je er alles aan zou doen om erachter te komen hoe je meer volgers kunt aantrekken, in plaats van degene die je al had weg te halen! Terwijl ze je voorbereidden op succes, hadden ze ook niet kunnen bedenken dat je levenssucces en productiviteit zouden worden ondermijnd door een zoektocht naar “net zoals” en zijn “vond,” laat staan ​​een tsjilpen hier en een tag daar. Ze hebben hun best gedaan om het gevoel van eigenwaarde in je op te nemen, zodat je zou denken dat je speciaal was, ongeacht hoeveel mensen je leuk vonden! Zelfs het kijken naar de Jetsons gaf hen geen enkele aanwijzing! Dus, samen met de andere dingen die je misschien nodig hebt de hulp van een therapeut om je ouders te vergeven voor, vergeef hen voor het niet bieden u de tools om sociale media obsessie te voorkomen. Per slot van rekening deden ze hun uiterste best om je te laten registreren voor dingen als voetbalkampen en verrijkingsprogramma's - waardoor je geen vaardigheden hebt om jezelf niet te verliezen. “het geroezemoes!”

Tweede tip - Onthoud dat stilte goud is! Uitstel ondermijnt de productiviteit, en de constante tweets en pings lokken u weg van het focussen op uw werk. Zelfs als je in het begin niet echt een uitvaller was, is het gewoon te leuk om je laatste te checken “sympathieën” en “vrienden” of die op je laatste discussiethread hebben gereageerd op Linked In. Om het lokken van al deze verlokkingen te beperken, zet je het geluid van je computer uit en stop je de twitter- en e-mailmeldingen op je mobiele telefoon! Schakel de Instant Messenger uit!

Beter nog, als je werk hebt om dat te doen, hoef je niet online te zijn, ga offline en rust uit! Herinner jezelf eraan dat er veel gezondere geluiden zijn om mee te neuriën. Kies achtergrondmuziek die je kan inspireren, kalmeren en motiveren om op de klus te blijven, in plaats van te worden afgeleid door geluidseffecten die je alleen maar wegjagen! Als u uw meldingen afsluit, sluit u programma's af en neemt u uw e-mailaccounts offline, waardoor uw productieve tijd aanzienlijk kan toenemen. Als je waarschuwingen wilt instellen om af en toe pauzes te nemen maar je geluiden zijn uitgeschakeld, gebruik dan gewoon een ouderwetse wekker of kookwekker! Advertising

Derde tip - Breng je innerlijke buzz tot zwijgen! Social media is de vriend van een procrastinator. Temidden van de drukte, realiseer je je misschien niet dat onderliggende uitstelgedrag perfectionisme is. Mensen die perfectionistisch zijn, zitten vol met negatieve zelfbespreking die hun vertrouwen schuwt. Perfectionisme vertelt je dat je dat moet zijn “het beste” in plaats van eenvoudig “do” je beste. Uitstel vanwege perfectionisme maakt de inzet te hoog om te bewijzen hoe goed je bent, en het maakt het moeilijk om efficiënt en productief te zijn. Dus pas op voor het geroezemoes van je eigen negatieve zelfbespreking! Om het allemaal nog ingewikkelder te maken, er zijn gewoon zoveel oude vrienden en klasgenoten op Facebook die niet eens zo slim zijn als jij, en het is moeilijk om niet afgeleid te worden door hun geweldige prestaties! Zelfs als je jezelf nooit als competitief gezien hebt, kan dit erg afleidend zijn als je behoefte aan goedkeuring van je baas en je innerlijke baas je vertrouwen en focus ondermijnt. Vertel jezelf dat “goed genoeg” is niet zo shabby en dat betekent niet dat je een slapper bent! Jezelf vergelijken met anderen is trouwens een recept voor een laag zelfbeeld, en nu met Facebook, heb je een nieuwe wereld van anderen om jezelf te meten tegen!

Waarom ben je niet gewoon jezelf, omdat iedereen wordt meegenomen??

Vierde tip - Stel limieten in voor de tijd die u besteedt aan sociale media. De beste manier om obsessies en verslavingen te genezen is door jezelf wat structuur te geven, zodat je het kunt “doorbreek de gewoonte.” Zelfdiscipline is geen vies woord - het kan je echt bevrijden als je je doelen prioriteert en “Te doen” lijst. Als je een keuze maakt om gedisciplineerd te zijn in plaats van erbij betrokken te raken “moet,” je zult je minder op een rebellerende tienerprotestende autoriteit voelen. Als je de mogelijkheid ziet om limieten in te stellen voor je tijd als het aanbieden van een nieuwe vrijheid die je kan helpen om je hoofd leeg te maken en gebalanceerde prioriteiten te stellen, zul je leren om betere limieten te stellen aan je tijd en energie. De sleutel tot het instellen van limieten met uw sociale media is om tools te gebruiken die uw tijd stroomlijnen in plaats van meer werk voor uzelf te creëren. Er zijn veel apps die zijn ontworpen om je te helpen meer georganiseerd en productief te worden, zoals Buffer, hoewel sommige mensen de archaïsche pen- en papiermethode verkiezen waarin ze hun “Te doen” lijsten en zelfs hun lange afstand doelen op de ouderwetse manier. Voor degenen die hulp willen bij het opnieuw richten met de nieuwste technologie, zijn er veel deelbare apps. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Mijn favoriet is Evernote, een van de meer populaire apps waarmee je georganiseerd en productief kunt blijven. Met Evernote hebben gebruikers de mogelijkheid om allerlei verschillende media op één plek te plaatsen, gemakkelijk vanaf elk apparaat dat je hebt. Samen met documenten die in één notitie zitten, kunt u video en geluid toevoegen, webclips, foto's, zelfs vanaf uw mobiele telefoon, en zelfs een notitie schrijven om toe te voegen met uw muis in plaats van een toetsenbord. Dit is geweldig voor studenten die een lezing willen opnemen in plaats van een aantekening te maken! Alles wat u in uw lijsten en notities importeert, wordt automatisch opgeslagen en ze kunnen eenvoudig worden gedeeld via al uw apparaten en met anderen. Ik heb persoonlijk Evernote gevonden om mijn leven zoveel gemakkelijker te maken door mezelf professioneel te organiseren in plaats van persoonlijk. Het heeft me enorm geholpen om veel van mijn aantekeningen, documenten, berichten, afbeeldingen en webknipsels allemaal onder één te plaatsen “Olifant” -wat de mascotte van de toepassing is. Met Evernote kan ik al mijn informatie in één elektronisch notitieboek bewaren. In plaats van te zoeken in bladwijzers en e-mails uit het verleden, bewaar ik alles samen en heb ik toegang tot alles via mijn telefoon, laptop en desktop. Al mijn belangrijk “te doseren” zijn allemaal samen met een simpele muisbeweging in het Olifant-pictogram. Laat uw apps zoals Evernote voor u werken om tijd te besparen en uw virtuele leven te stroomlijnen. Laat een obsessie met apps echter niet te ver gaan. Kijk uit voor de enigszins macabere apps, zoals Dead Social, waarmee je tweets kunt plannen als je dood bent!

Vijfde tip - Onthoud “Grandma's Rule” Als je nieuwe gewoonten ontwikkelt met of zonder app, onthoud dan dat het belonen van jezelf met een fix op pauzes op Facebook misschien wel de motivatie is die je nodig hebt om op schema te blijven. De oma's regel herinnert je eraan om jezelf te belonen nadat het werk gedaan is. “Eerst doe je het werk en dan doe je het spel.” In plaats van altijd op de achtergrond te staan, kunnen e-mail, Facebook, Twitter en dergelijke worden gebruikt als een beloning voor een goed uitgevoerde taak en helpen u op koers te blijven. Door je sociale media te gebruiken als een beloning in plaats van als een voortdurende afleiding, zul je gezond en efficiënt blijven. Er zijn ook apps voor, zoals Joe's Goals, die helpen motiveren door een interactief gedragsschema te hebben om je gewoonten en vooruitgang te volgen.

Zesde tip - ontkoppel! Laat u genieten van de eenvoudige genoegens in het leven. Neem pauzes zonder uw telefoon, IPad of laptop. Wanneer u dat doet, wordt u opgeladen en vervolgens productiever in uw werk en in uw leven. Het klinkt misschien averechts, maar als de kwaliteit van de tijd wordt afgesloten en afgesloten, hebt u meer energie om productief te zijn wanneer u bent vernieuwd. Naar buiten gaan! Leer opnieuw spelen! Doe iets artistieks! Vind manieren om te lachen, iets met je handen te doen, vraag een vriend om te lunchen en laat je telefoon in de auto of thuis. Voer een gesprek zonder afgeleid te worden door meldingen en beltonen. Hoe vaak komt een noodgeval echt naar boven? Dus - Voor het belang van sociale etiquette, vermijd constant het controleren op uw telefoon op updates als u in het gezelschap bent van anderen. Zelfs een sneak peek stuurt een bericht van desinteresse! Wanneer je de stekker uit het stopcontact haalt, de geluiden van de natuur hoort, de geuren om je heen ruikt en aandachtig en aanwezig bent in het moment. Cyberspace kan wachten!

Zevende tip - werken om te leven! Een deel van productief zijn is ervoor zorgen dat je werkt om te leven, niet om te werken. Terwijl je de afleidingen van sociale media van een zoem naar een zoem haalt, ben je meer afgestemd op wat het leven te bieden heeft, aangesloten en losgekoppeld! De tijd nemen om te verjongen, zal je een meer gerichte en productievere persoon met een gezonder perspectief maken. Door uit de virtuele wereld te komen en in de “echte wereld” - zonder piep, tweeted, dinged of gewaarschuwd te worden - je kunt jezelf opnieuw kalibreren zoals een GPS die opnieuw kalibreert wanneer je van het spoor afwijkt. Pas het opnieuw aan en leid het om, zodat u niet alleen een productiever leven zult hebben, maar ook een gelukkiger en evenwichtiger leven! Immers, aan het einde van je leven, ga je het jezelf echt afvragen, “Had ik maar meer getweet?”

Dus waar wacht je op? Stop met het lezen van deze en neem een ​​pauze buiten!