7 Tekenen dat u een goede gewoonte hebt gevormd

Een gewoonte is een routine die je blijft herhalen zonder er echt over na te denken. Maar wanneer wordt een routine een gewoonte? En wanneer is een gewoonte een goede gewoonte?

1. Je bent consistent.

Je wordt elke dag om 8:30 uur wakker. Dat is een gewoonte. Zelfs als het alarm niet afgaat, word je op dat moment nog steeds wakker.

Toegegeven, soms verslapt u misschien of wordt u eerder wakker. Maar die dagen zijn de uitzonderingen die de regel maken. De regel is je goede gewoonte om om 8:30 uur wakker te worden.

Consistentie is hoe u resultaten behaalt. Stel je voor dat je twee maanden traint en dan stopt. Natuurlijk, je bent in die twee maanden sterker en slanker geworden. Maar wat gaat er gebeuren als je stopt? Tot ziens vlakkere buik en slankere benen.

Bouw de gewoonte zodat je alles krijgt wat je krijgt.

2. Door het te doen, kom je dichter bij je droomleven.

Hoe is het beeld van jou in jouw droomleven? Ben je bijvoorbeeld gezond en fit? Advertising

Als het bijvoorbeeld jouw droom is om gezond en fit te zijn, is oefenen nu een goede gewoonte om te hebben - het brengt je dichter bij het fit beeld van jou in je droomleven.

Tegelijkertijd kan urenlang zinken op de bank terwijl het drinken van bier een slechte gewoonte voor je is - het brengt je zeker niet dichter bij je droomleven van een gezond en fit jij.

Vraag jezelf bij alles wat je doet: “Verplaatst dit me dichter of verder weg van mijn droomleven?” Het antwoord zou je kunnen verrassen!

3. Je hoeft geen wilskracht te gebruiken om het te doen.

Wanneer je in de auto stapt en je gordel omdoet, hoef je je er nauwelijks toe te bewegen om het te doen. Doe het gewoon.

Vergelijk dit nu om te oefenen. De meeste mensen moeten met zichzelf vechten om van de bank af te komen en het te doen. Waarom? Omdat beweging nog geen gewoonte is. Als oefening een gewoonte was, dan zouden deze mensen het ook gewoon doen. Oefenen zou voor hen vanzelfsprekend zijn.

Gewoonten vereisen geen wilskracht, en als je denkt dat ze dat doen, dan is dat een teken dat wat je doet nog geen gewoonte is. Advertising

4. Als je het niet doet, voel je je “vreemd”.

Je stapt in de auto. U staat op het punt uw gordel om te doen wanneer uw telefoon gaat. Je neemt de telefoon op. Je gaat dan door en rijdt, het overslaan van de “leg je veiligheidsgordel om” stap.

Toch voelt rijden na een paar honderd voet vreemd aan. Het is alsof er iets ontbreekt, maar wat is het?

Oh, rechts, de veiligheidsgordel!

Wanneer een gedrag een gewoonte is, is het zo ingebed in jou, dat als je het om wat voor reden dan ook niet doet, het echt raar aanvoelt.

Dat is geweldig voor een goede gewoonte zoals oefening. Als het gaat om het overslaan van een training, zou je je misschien raar voelen en geneigd zijn om echt te trainen. Toch is dat slecht voor slechte gewoonten zoals roken; je slaat een sigaret over en voelt alsof er iets ontbreekt, dus je gaat roken.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Gewoonten zijn krachtig om je te laten handelen en ze zijn moeilijk te weerstaan. Zorg voor wat een gewoonte wordt en wat niet. Advertising

5. Je bent er trots op om het te doen.

Je bent trots op je dagelijkse schrijfschema, net zoals schrijver Jeff Goins voor hem is. Dagelijks schrijven is zo'n goede gewoonte om te hebben. Dat is wat jou tot schrijver maakt. Je schrijft dag in dag uit. Je dagelijkse schrijven is wat je maakt wie je bent.

6. Je vindt het moeilijk om anderen te helpen, omdat het zo natuurlijk voor je is dat je niet weet hoe je het moet uitleggen.

Omdat gewoontes onbewust kunnen zijn, is het misschien moeilijk om anderen te laten doen wat je op een natuurlijke manier doet.

Dus als je een schrijver bent en de goede gewoonte hebt dagelijks te schrijven, kan het moeilijk zijn om anderen te helpen ook een schrijfschema te ontwikkelen. De reden? Je weet niet echt wat je dagelijks schrijft. Doe het gewoon.

Natuurlijk kun je met tips komen zoals “maak het schrijven van een prioriteit,” maar jouw tips zijn generiek. (Geef het toe!)

Maar een slechte leraar zijn, toont één ding: schrijven is een zeer gevestigde gewoonte! Goed voor je!

Het hebben van goede gewoonten betekent nog niet dat je het erg vindt om anderen te helpen een routine te maken. Als je moeite hebt gedaan om deze gewoonte te ontwikkelen, stijgen je kansen om een ​​goede leraar te worden dramatisch! Advertising

Maar als schrijven, of oefenen, of goed eten, of wat je goede gewoonte ook is, was het voor jou vanzelfsprekend om mee te beginnen, sorry, je bent misschien niet de beste leraar.

7. Je beseft niet dat je het doet.

Een gewoonte kan zo goed ingeburgerd zijn dat je misschien niet eens weet dat je het doet. Hier is een voorbeeld. Heb je gemerkt dat sommige mensen glimlachen als ze een compliment krijgen, terwijl anderen zeggen “dank je”, terwijl anderen naar beneden kijken omdat ze verlegen zijn?

Alle drie gedragingen zijn gewoonten.

Deze mensen weten niet dat ze de gewoonte hebben om te glimlachen of te zeggen “dank je”, of naar beneden kijken wanneer een compliment wordt gegeven.

Toch doen ze het, elke keer opnieuw.

Evenzo, weet je nog dat je je gordel omsloot vandaag? Nee?

Dat is volkomen normaal. Je gordel omdoen is zo'n diepgewortelde gewoonte dat je het gewoon doet zonder erover na te denken. Het is bijna onbewust. Een goede, gevestigde gewoonte die aantoont dat je goed werk hebt gedaan door je hersenen te trainen in het dragen van je gordel wanneer je in de auto stapt. Leuk!

Dus aan welke gewoonte moet je werken? Wat is het dat je wilt doen waardoor je denkt dat je meer zelfdiscipline nodig hebt, terwijl je in feite je aandacht moet richten op het bouwen van de gewoonte?