7 Borden die je meer bijt dan je kauwt

Ja, er waren tijden dat ik zeker wist dat je het wist
Toen ik meer beet dan ik kon kauwen
Maar door dit alles wanneer er twijfel was
Ik at het op en spuugde het uit, ik stond voor alles
En ik stond lang en deed het op mijn manier

My Way, Frank Sinatra

Heb je de laatste tijd last van je last gehad? Jezelf vragen waarom je het aan je kantoormaat hebt verteld, “Ja, dat zal ik doen. Maak je geen zorgen”. Zelfs als u geen tijd kunt vinden om de gloeilamp van uw badkamer te vervangen? Je bent waarschijnlijk meer aan het afbijten dan je kunt kauwen en zoals Frankie zei, beter beseffen en uitspugen. Laat stress je niet beheersen: je kunt het meten en het onder controle houden.

Tekenen dat je te veel bijt

1. Gebrek aan tijd voor persoonlijke projecten Advertising

Dit is een teken dat gemakkelijk over het hoofd wordt gezien, maar het is het gemakkelijkst te zien. Leidt je stapel nog steeds? Een kruidenrek maken is altijd een droom van de toekomst? Als er veel dingen zijn die je graag wilt doen, maar nooit genoeg tijd lijkt te vinden om door te gaan, dan vraag je jezelf waarschijnlijk te veel.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Schrijf alles op wat je moet doen, om te onthouden hoeveel je overslaat nu, om het later ook te onthouden. Net als de lijst met GTD-projecten, laat dingen die buiten je hoofd liggen, je geest effectiever werken.

2. Gevoel verspild

Dit is minder handig als een teken: het wordt tegenwoordig veel uitgebreid. Ben je bijna de hele dag moe, dutje na de lunch en verlang naar een lange nachtrust in het weekend? U handelt waarschijnlijk slaapuren voor meer werk, papierwerk of persoonlijke projecten. Of je geniet niet genoeg vrije en leuke tijd om je hoofd leeg te maken voor de dagelijkse sleur.

Kijk naar je schema. Heb je leuke periodes erin? Zo niet, voeg ze toe. Waar je ook van geniet en wat je niet doet. Bijvoorbeeld; spelen met je kinderen of een paar uur rustig lezen in een café. Advertising

3. Slaapstoornissen

Gekoppeld aan het vorige teken komen slaapstoornissen veel voor. Er gebeuren te veel dingen in je hoofd en je hebt moeite met slapen, zelfs in het weekend. Of je wordt 's nachts herhaaldelijk wakker.

Zorg ervoor dat u wat verkoeling aan de tijd toevoegt voordat u gaat slapen. Je moet een heldere geest hebben voor je naar bed gaat. Als je dat niet doet, zal je het moeilijk krijgen om te slapen.

4. Eetstoornissen

Of je bent hongerloos tijdens de maaltijd of je wilt eten op vreemde uren. Dit is moeilijk te vangen, maar het is ook gemakkelijk om gewicht te blijven toevoegen. Pas op voor uw eetgewoonten en zet niet op gewicht dat u niet kunt laten vallen! Advertising

Zorg ervoor dat je elke dag op vaste tijden eet, sla maaltijden niet over en werk tijdens de lunch of het avondeten niet. Belofte!

5. Slecht humeur

Is het makkelijker om je tot woede te drijven? Je gaat gek als je merkt dat er geen suiker is voor je koffie? Dit is ook een teken dat je meer dingen probeert te doen dan je hersenen kunnen.

Je kunt dit teken aanvinken als je je zenuwen verliest voor kleine dingen, zoals een verkeerd geplaatste map of het vorige voorbeeld over de suiker- en koffiecombinatie.

6. Problemen met concentreren Advertising

Heb je het gevoel alsof je midden in een wervelwind bent en je nergens op kunt concentreren? Spring je doelloos rond, probeer je te veel vuren te doven dat je negeert wat het belangrijkst is? Dit is een duidelijk teken dat er te veel RAM geheugen in de hersenen is en te weinig om enige aandacht te sparen.

Dit probleem is misschien moeilijker te herkennen, omdat multitasking tegenwoordig de koning is en single-tasking minder vaak voorkomt (hoewel wenselijk, het is veel wenselijker). Probeer altijd te focussen op slechts één taak. Tenzij je een brandweerman bent of werkt in tijdkritieke problemen, voltooi dingen en bedek dan gewoon de as.

7. Geheugenproblemen

Nauw verwant met het vorige teken, zult u waarschijnlijk moeite hebben om dingen te onthouden. Je baas zal je vertellen “dat project heb ik je vorige week verteld” en je zult geen idee hebben. Je partner zal je schreeuwen dat je het avondeten vergeet en je zult er je hoofd over krabben.

Probeer alles op te schrijven wat je moet onthouden, voor het geval dat. Houd een dagboek of dagboek bij om bij te houden wat je moet onthouden.

Neem natuurlijk al deze aanbevelingen met een beetje zout: raadpleeg een professional als je erg gestrest bent. Laat deze moeilijk te vangen stressors je niet voor de gek houden.