7 eenvoudige manieren om uw geheugen en creativiteit te verbeteren

  • Joseph McCoy
  • 0
  • 4568
  • 235

In de wereld van vandaag is informatie overal. Het lijkt erop dat waar je ook bent - in de echte wereld of online - er is altijd iets nieuws te leren. Misschien heb je een vuur voor nieuwe ontdekkingen. Een tastbare KRACHT die zich om je ziel heen grijpt. Je weet niet wat dat is, toch ... Toch blijft de honger naar kennis bestaan.

Een beetje zoals verdwalen in Wikipedia en duizenden andere “encyclopedie-achtige” sites die er zijn. Of verdwalen in de waanzin van een jaarmarkt. En je bent vastbesloten om zoveel mogelijk opwindende, nieuwe, verfrissende personages te ontmoeten. Of misschien ben je net als ik, in staat en bereid om als eerste in een goed, dik boek te duiken. Maar niet zomaar een boek. Nee, dit boek is speciaal. Het spreekt tot je verbeelding ... en net als de ondeugende kracht het is, laat je niet gaan. Wat ook de reden is dat u op zoek bent naar kennis, het blijft een feit: we kunnen lijden aan een “info overload”.

U hoeft niet te worden verteld dat miljoenen mensen moeite hebben met focussen, multitasken en hun cognitieve functies vergroten. Je hoort het elke dag, waar je ook gaat. Hier zijn een paar kleine en gemakkelijke manieren om VANDAAG te beginnen, om je 'geheugencellen' weer tot leven te brengen en je creatieve geest te activeren zoals je nooit voor mogelijk had gehouden.

  1. Werk je hersens uit

Denk aan bodybuilders. Komen ze door die hele dag rond te zitten in die enorme mastodont? N'sir! Ze slaan het strijkijzer, ze voeden hun lichaam goed, en ze trainen hun spieren om de absolute hel te verduren. Hetzelfde doen voor je hersenen is waarschijnlijk niet slim. Het punt blijft: je hersenen trainen door het een workout te geven, houdt je hersenen in stand en ontwikkelt zich.

Dus, hoe train je je hersenen precies? Eenvoudig! Advertising

Je kunt een heleboel apps voor het hersenentraining van Google gebruiken ... hersenkraker spelen ... en (shocker!) Trainen. Effectiever leren & oefenen van de oudste en meest pure vorm van meditatie - Vipassana. Lichte cardio in de ochtend ruimt de spinnenwebben uit je hersenen. Oefening is goed voor fysieke EN-meditatie als een luxe voor geestelijke gezondheid.

  1. Schapen tellen

Geloof het of niet, het vangen van sommige Z's en het achtervolgen van schapen is de gemakkelijkste manier om je mentale gezondheid te verbeteren. Zou het prestigieuze tijdschrift Men's Fitness liegen?

Een helder en alert brein helpt ons om ons te concentreren en meer informatie te onthouden. Als we regelmatig genoeg slaap krijgen, kunnen we meer informatie opnemen. Slaap helpt het geheugen te laten stollen.

  1. Neem een ​​Chill Pill

Wat lijkt een no-brainer ... kan je een no-brainer. Stress speelt een groot deel van het depreciëren van de delen van je hersenen die verantwoordelijk zijn voor het geheugen. Plus, actief op zoek gaan naar stressvolle situaties (of tijd doorbrengen met ellendige mensen die je niets anders doen) is gewoon slecht nieuws. Voor iedereen.

Interessant genoeg is de nootropische wereld een opwindende om deel van uit te maken - gedeeltelijk de weg effenen voor het terugwinnen van je geheugen en het sturen van je denkvaardigheden op overdrive. Nootropics zijn cognitief verbeterende supplementen die je aandachtsspanne kunnen vergroten, je kunnen helpen focussen en kunnen werken als een hulpmiddel bij het studeren. anders “slimme medicijnen” onaantrekkelijke bijwerkingen hebben; noötropica zijn veilig, zolang ze op de juiste manier worden gebruikt. Advertising

Er zijn zoveel natuurlijke en synthetische samenstellingen die niet alleen je geheugen kunnen verbeteren, niet alleen je focus, maar juist de essentie van je creativiteit.

Lees Volgende

7 Biohacks om van jou een productiviteitsmachine te maken
10 eenvoudige strategieën om uw leven beter te maken Vanaf vandaag
30 beste uitstelquotaties om u weer aan het werk te krijgen
Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen
  1. Maak tijd voor dutjes

Ja, dutjes. Power naps. Een goede vijfenveertig minuten of slechts twintig minuten; hoe lang je ook wilt; het belangrijkste is om te dutten nadat je hard hebt gewerkt op kantoor of thuis.

Vergeet niet dat je geest een krachtige machine is. Het heeft tijd nodig om alle nieuwe informatie die je erin gooit te verwerken. We weten al wat goed slapen onze hersenen doet. Waarom niet versnellen “spons” geheugenherinnering door dutjes te nemen gedurende de dag?

  1. Hit The Road

Ja, wandelen maakt je niet alleen gezonder. Fysiek en mentaal. Het helpt het blok van de schrijver te wissen en stimuleert de creativiteit!

Een arts en een professor ontdekten dat ongeveer zestig procent van de mensen (van de 176 in totaal) “hoger gescoord” op uiteenlopende denk creativiteit activiteiten in tegenstelling tot de mensen die gingen zitten tijdens het uitvoeren van de activiteiten en tests. Hoe helpt lopen om je hersenen te helpen? Het helpt op dezelfde manier als trainen doet! Wanneer je loopt, pompt je hart sneller en zendt je meer bloed en zuurstof door je hele lichaam. Je hersenen en alle andere organen krijgen een extra dosis. Wandelen helpt nieuwe verbindingen tussen hersencellen tot stand te brengen en vergroot de regio van uw hersenen die voor geheugen wordt gebruikt. Advertising

Persoonlijk breng ik een goede twintig minuten door, minimaal, bij het krieken van de dag om een ​​wandeling te maken. Dit is voordat de chaos van auto-chaos begint.

  1. Speel die melodieën

Het spreekt voor zich dat muziek zowel creativiteit als mentale focus verhoogt. In iedereen, op elke leeftijd, op welk moment dan ook. Raak YouTube aan en zie er veel van “muziek studeren of concentreren” afspeellijsten die speciaal voor deze reden zijn ontworpen.

Je hebt ook gehoord over het spelen van klassieke muziek om je te helpen tijdens wiskunde en wetenschappelijke quizzen, toch? Einstein geloofde dat het een goed idee was! Het spelen van klassieke muziek (rechter brein) tijdens het maken van een wiskundetest (linker brein) helpt de twee hersenhelften te verbinden. Luisteren naar klassieke muziek verhoogt ook de cognitieve vaardigheden. Je krijgt een basale hersenboost!

  1. Glimlach en ontspan

Leer loslaten en laat de chips vallen waar ze kunnen. Denk eraan, onze hersenen zijn COMPLEX organismen. Ze kunnen niet lang op alle zuigers afvuren. Persoonlijk heeft de creatieve muze mij meer dan eens bezocht toen ik mezelf accepteerde, me goed voelde over de wereld en leerde stoppen met zoveel na te denken.

En om op te starten, rustig blijven en er bewust voor kiezen om een ​​positieve draai te houden aan dingen ... geloof het of niet ... bedient centrale neuronen in je hersenen. Deze herbedrading is verantwoordelijk voor “het gieten” je hersenen door het gebruik van associaties met gevoelens en stimulatie. Advertising

Dus, als je geheugen scherper is en meer gefocust als je in een gelukzalige toestand verkeert ... Je traint jezelf om je op die manier vaker te voelen. Win win.

Conclusie

In geen geval is deze lijst uitputtend. Zoals ik al zei, deze zijn snel en gemakkelijk “down-and-dirty” edelstenen en “verborgen” trucs die je (vandaag!) kunt gebruiken om je creatieve proces een vliegende start te geven. Terwijl je tegelijkertijd je geheugenherinnering verhoogt. Uiteraard is er nog veel, veel meer om over te praten. Leren over en ontdekken. Misschien is dat een reis die we een andere keer samen kunnen nemen.

Aanbevolen foto credit: all-len-all.com via all-len-all.com




Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.

Hulp, advies en aanbevelingen die alle aspecten van uw leven kunnen verbeteren.
Een enorme bron van praktische kennis over het verbeteren van de gezondheid, het vinden van geluk, het verbeteren van iemands prestaties, het oplossen van problemen in zijn persoonlijke leven, en nog veel meer.