7 stappen om Lucid Dreaming te starten

Lucid Dreaming is zich bewust bewust in jouw droom. Wanneer je droomt en je je bewust wordt dat je droomt, kun je beginnen je dromen te beheersen en de richting waarin ze gaan.

Lucide dromen kunnen helpen met terugkerende nachtmerries, creatieve problemen oplossen, praten met geliefden die zijn overleden, angst en problemen oplossen. Het kan een opwindende ervaring zijn en het gevoel van euforie na je eerste paar lucide dromen kan dagen duren.

7 stappen om Lucid Dreaming te starten

1. Denk aan je gewone dromen.

Veel mensen zeggen 'ik droom niet', iedereen droomt, terwijl je je ze misschien niet herinnert, droom je nog steeds. Begin deze eenvoudige techniek om je dromen te herinneren. Advertising

Elke nacht voordat je in slaap valt, herhaal je de zin 'Ik zal mijn dromen onthouden zodra ik wakker word'. Zeg deze zin keer op keer totdat je in slaap valt, na een paar dagen zul je je gewone dromen gaan herinneren.

2. Houd een droogdagboek bij

Dit kan vervelend zijn, maar het is de moeite waard. Zelfs het schrijven van een paar korte zinnen over je droom is genoeg. Dit geeft je de gewoonte om je gewone dromen te onthouden en om in je dromen droomborden te gaan zoeken. Het kan ook een hulpmiddel zijn om je denkprocessen te analyseren.

3. Kies droomborden uit Advertising

Veel van je gewone dromen zullen objecten of mensen in zich hebben die je kunnen helpen wakker te worden in je dromen. Als je bijvoorbeeld regelmatig in je gewone dromen met 'Elvis' praat, is dit een duidelijk droomteken en kan je jezelf afvragen of je droomt omdat je weet dat Elvis dood is.

4. Let op je waakwereld

Bewust zijn in je droomwereld betekent dat je bewust moet zijn in je wakkere wereld. Dat klinkt misschien gek, omdat je je bewust bent als je wakker bent. Wat ik echter bedoel is 'bewust gefocust'. Je bent bijvoorbeeld bewust geconcentreerd bij het leren van een nieuwe taak, je denkt na over elke actie die je onderneemt om de juiste stappen te zetten. Als je de nieuwe taak hebt geleerd, hoef je je niet meer zo aandachtig te concentreren als je deed toen je het leerde. Bewust gefocust zijn betekent om je heen te kijken en te zeggen wat je ziet, voelt, hoort, ruikt en aanraakt en het uit. Dit heeft het extra voordeel dat je in het moment bent en je innerlijke kalmte kan helpen, het is bijna zen-achtig.

Lees Volgende

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

Hoe alleen gelukkig te zijn en van het leven te genieten

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Als je je bewust gaat richten op de wereld om je heen, draag je dit over in de droomwereld. Advertising

5. Stel jezelf de vraag; 'Ben ik aan het dromen?'

Stel jezelf nu eens de vraag 'Ben ik aan het dromen?'. Uw voor de hand liggende antwoord is nee zeggen, natuurlijk droomt u niet. Hoe weet je dat? Zeg niet alleen; omdat ik weet, probeer na te denken waarom je niet droomt. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen als ik droomde dat ik zou kunnen vliegen. Als je droomt, kun je niet langer dan een paar seconden tekst lezen, dus probeer de tekst te lezen om jezelf te bewijzen dat je niet droomt.

Dit zal weer overgaan in je droomwereld en je zult dezelfde vragen in je dromen gaan stellen die in een lucide droom kunnen veranderen.

6. Je eerste lucide droom Advertising

Veel mensen hebben hun eerste lucide droom simpelweg door erover te lezen. Je zou kunnen merken dat je overmatig opgewonden raakt en de lucide droom verliest, echter, je eerste lucide droom zal nog jarenlang herinnerd worden.

7. Helder blijven

Ik heb verschillende technieken gebruikt om binnen een droom te blijven, maar verreweg de beste is mezelf kalmeren met zelf praten en dromen draaien. Als je merkt dat je je helderheid verliest, kun je tegen jezelf praten om jezelf te kalmeren en gewoon de dingen om je heen in je droom opmerken.

Droomspinnen is wanneer je voelt dat je de controle over je droom verliest, je mentaal aan het draaien bent als een tornado om binnen je droom te blijven. Dit zorgt ervoor dat de geest helder blijft.

Heb je ooit een lucide droom gehad? Als u het wilt, kunt u ons dit laten weten door een opmerking achter te laten.