7 Surefire manieren om opnieuw vast te houden aan uw langetermijndoelen

Een langetermijndoel is als een romantische relatie.

In het begin is het zonneschijn en regenbogen helemaal. Je bent 100% toegewijd, klaar om de wereld over te nemen en alles te doen wat nodig is om dit doel te bereiken. Niets zal je stoppen!

Dan gebeurt er tijd. Advertising

Je workouts worden saai, je hebt geen zin om 15 minuten te mediteren en de Melkweg aan het einde van de training noemt je naam.

Net zoals je relaties hebt met mensen, heb je ze met je langetermijndoelen. En net als elke relatie, krijg je je hoge wegen en je lage wegen, je soepele wegen en je hobbelige wegen (zoals mijn lieve moeder altijd zegt).

Waar houd je rekening met je langetermijndoelen? Ben je op een rustige weg of een hobbelige weg?? Advertising

Na 3 maanden van constant uit te werken - een grote deal voor mij - was ik op een hobbelige weg. Hier is hoe ik opnieuw heb gecommitteerd (Opmerking: dit is voor een fitnessdoel, maar zou werken voor elk ander langetermijndoel):

Lees Volgende

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

1. Vergeet het idee van “blazen.”

Je weet wat ik bedoel, als je op een “dieet” (yuck), eet een brownie en besluit dat je hem hebt verpest, dus je kunt net zo goed 3 extra eten. Ja dat. Doe jezelf dat niet aan! Met een langetermijndoel is er niets te missen. Een traktatie eten of een workout overslaan betekent NIET dat je voor altijd gefaald hebt. Het betekent gewoon dat je een traktatie hebt opgegeten of een training hebt overgeslagen - dat is het. Niet dramatiseren. Het is wat het is.

2. Onthoud waarom je het doet.

Als uw langetermijndoel is om elke maandag, woensdag en vrijdag, zoals ik, uw redenen te gebruiken, kan dat vele redenen zijn: verhoogde energie, betere spierspanning, een goede gezondheid. Noteer alle redenen die u in de eerste plaats aan dat doel hebt verbonden. Het helpt ook om op te schrijven welke voordelen u al hebt gezien; dit motiveert je om door te gaan zodat je meer kunt zien. Advertising

3. Ga meteen terug op schema.

Als je dagelijks dagelijks 15 minuten wilt mediteren, maar je hebt twee weken gemist (schuldig ...), kom dan terug zodra je het weet. Laat het feit dat het 2 weken geweest is, je er niet van weerhouden opnieuw te beginnen - bedenk dat er niets te ontploffen is. In het grote geheel der dingen is 2 weken niets vergeleken met wat het zou kunnen zijn als je dat laat stoppen.

4. Plan.

Als je wilt trainen, weet dan wat je training de avond ervoor zal zijn. Dit is moeilijk voor mij, maar als ik van plan ben, is er minder kans dat ik wegloop. Dus leg je training uit, zet je wekker in een andere kamer, plaats je meditatiekussen waar je het ziet.

5. Stop met denken.

Wanneer je ochtendalarm afgaat, begin je misschien te denken, “Nou, ik kon even wat slapen en daarna trainen”. Nee. Denk er niet eens over na. Zeg dat je hersenen moeten zwijgen, omdat het alleen excuses formuleert. Misschien slaap je wat later en ga je nog sporten ... Maar misschien doe je dat niet. Als je begint na te denken over wat je moet doen, zul je een miljoen redenen vinden om dat niet te doen. Dus stop met denken en begin te doen. Advertising

6. Voeg wat variatie toe.

Vaak dwalen we af van onze doelen omdat ze saai worden. Voor mij hielp het om een ​​gezondheidsdocumentaire te bekijken, om me eraan te herinneren dat het belangrijk is om te oefenen en gezond te blijven. Wat zou je opwinding opnieuw doen ontbranden? Een meditatiekussen? Nieuwe hardloopschoenen? Een andere workout?

7. Vertel iemand.

Verantwoording is een enorme motivator. Als jij de enige bent die je moet beantwoorden, is het veel gemakkelijker om op de snooze te gaan in plaats van je hardloopschoenen aan te rijgen. Maar als je een ondersteunende vriend moet rapporteren over je fitnessdoelen, zul je veel eerder vasthouden aan het plan. Je zou er zelfs nog een beter kunnen doen en met iemand kunnen samenwerken - meer verantwoordelijkheid is gelijk aan grotere betrokkenheid.

Wat is een langetermijndoel van je dat je in de steek hebt gelaten? Hoe zou het jou ten goede komen om opnieuw te committen?

Of je nu 2 weken of 2 jaar slap bent, het is niet te laat om verder te gaan waar je was gebleven. Dat is het nooit! Ik daag je uit: begin opnieuw vandaag.

(Foto credit: bestemming via Freedigitalphotos.net)