7 Vedische praktijken van zeer succesvolle mensen

Vedische oefeningen zijn mindfulnesstechnieken gebaseerd op oude geschriften, de Veda's, die zich verdiepen in de diepten van geest en zelf. Maar Vedische praktijken bieden zeer praktische manieren voor moderne mensen om dichter bij ons innerlijk te komen. Madonna, Gwyneth Paltrow en Russell Simmons gebruiken allemaal Vedische oefeningen om hen te helpen geaard te blijven en op zichzelf te reageren.

Heb je het interview van Eckhart Tolle op het Google-kantoor bekeken? Hij stuurde een waarschuwing naar ons allemaal die zo verdwaald raken in de wereld van data en apparaten dat we het contact met ons innerlijk verliezen. Dit is een kritieke tijd - we moeten ervoor zorgen dat we voldoende pauzes nemen om weer in contact te komen met wie we werkelijk zijn. Vedische oefeningen kunnen ons helpen, net zoals ze veel zeer succesvolle mensen hebben geholpen.

In dit artikel deel ik 7 Vedische oefeningen die worden gebruikt door een aantal zeer succesvolle mensen, en tips over hoe je ze kunt opnemen in je eigen leven.

1. Yoga voor gezond lichaam

Advertising

Madonna, Adam Levine en Sting hebben allemaal de gezonde voordelen van yoga gevonden als middel om uiterlijk actief te blijven, maar ook om zich bewust te zijn van hun innerlijke lichaam. Yoga is een oud Vedisch pad dat verschillende technieken biedt om ons uiterlijk bewustzijn en bewustzijn terug te brengen terwijl we nog steeds innerlijk in onszelf zijn. De overkoepelende term “yoga” is veel groter dan alleen het handhaven van een gezond lichaam, maar beginnend met yoga asana's (houdingen) is een geweldig begin om naar de diepere geheimen van de vereniging van het menselijk bewustzijn met die van het universum te gaan.

Tips voor yoga-beginners:

• Voordat je aan een yogales begint, bedenk dan waarom je in de eerste plaats yoga wilt doen - is het gewoon om je lichaam te kloppen, wil je een meer doordachte, diepe benadering, of wil je gewoon zien waar het allemaal over gaat??
• Geef niet op voordat je begint, alleen maar omdat het te populair is. Probeer voorbij de populaire clichés te kijken en denk na over waarom het populair is geworden. Houd een open geest en wees je bewust van wat er in jezelf omgaat terwijl je oefent.
• Er zijn veel variaties op yoga - sommige zijn eenvoudig, sommige zijn intens, sommige zijn opmerkzaam. Als je eerste een of twee lessen niet werken, geef dan niet op. Probeer een klas te vinden die bij je past - ze zijn niet allemaal hetzelfde.

2. Ayurveda voor een gezonde levensstijl

Jennifer Aniston, Cameron Diaz en Gwyneth Paltrow lijken allemaal een levendige, frisse, vrolijke look te hebben. Dit komt omdat ze afgestemd zijn op hun lichaam en hun lichaamstype en in lijn blijven met het lichaam. Ayurveda is een oude integrale holistische wetenschap die rekening houdt met de lucht die we inademen, het voedsel dat we eten, de energie waaruit we bestaan ​​en de omstandigheden waarin we leven. Hoe we de wereld om ons heen verwerken hangt af van hoe goed we in lijn zijn met onze lichamen en geesten.

Tips voor Ayurveda-beginners:

• Begin langzaam en eenvoudig. Begin met een eerlijke blik rond jezelf, het voedsel dat je eet, de levensstijl die je leeft. Gewoon bewust worden is je eerste stap.
• Hier is een eerder artikel dat ik op Lifehack schreef en dat enkele eenvoudige ayurvedische tips geeft over elke ochtend verser wakker worden.
• Het is geen one-size-fits-all oplossing. Krijg een beoordeling van uw Dosha (energietype), die u een goed begin zal geven met het opnemen van Ayurvedische aanbevelingen die voor u geschikt zijn.

3. Dhyana voor een gezonde geest

Advertising

Hugh Jackman beoefent transcendente meditatie, Liv Tyler gebruikt Vipassana en Donna Karan begon met meditatie, yoga en reiki in het UCLA Hospital. Dit zijn allemaal zeer succesvolle mensen die de tijd nemen om te mediteren omdat ze de voordelen van meditatie kennen. Lichamelijk helpt het de bloeddruk verlagen, verlicht spanningen en pijn, verbetert het immuunsysteem. Het helpt ook om angst te verminderen, de emotionele stabiliteit te verhogen en de helderheid van de geest te versterken. Maar het belangrijkste voordeel van alles is dat het je helpt een beetje dichter bij gemoedsrust te komen.

Tips voor Dhyana-beginners:

• Begin met 10 minuten - het is belangrijk om een ​​tijd en plaats opzij te zetten, zodat je het in je dag hebt ingebouwd. Dit helpt om er een gewoonte van te maken.
• Zoek niet naar resultaten. Het is moeilijk om resultaten te meten als je maar een paar dagen bent gaan mediteren. Meditatie heeft een langzame en subtiele manier om resultaten op lange termijn te bereiken, dus blijf bij je routine.
• Er zijn verschillende varianten van meditatie en ze werken allemaal. Je moet een variatie vinden die voor jou werkt.

4. Pranayama voor gezonde ademhaling

Russell Simmons, Deepak Chopra en Tara Stiles zijn grote gelovigen van Pranayama, en met goede reden. Prana is de energie van het leven zelf. Het is alle energie in het hele universum, soms subtiel, soms solide. Het maakt bloemen open, baby's glimlachen, mensen ademen en de wereld rond. Pranayama is de kunst om onszelf af te stemmen op deze energie, door onze ademhaling. Wanneer we beginnen aandacht te schenken aan onze ademhaling, zullen we merken dat het een krachtige manier is om energie te concentreren.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Tips voor Pranayama-beginners:

• Zoek naar een yogales die Pranayama ook biedt. Voor een beginner is het niet raadzaam om Pranayama zonder begeleiding te oefenen.
• Begin klein en langzaam. Er is geen haast om iets te bereiken.
• Besteed aandacht aan wat er in je omgaat als je Pranayama beoefent. Anders worden de effecten verspild.

5. Satsang voor een gezonde gemeenschap

Advertising

Oprah Winfrey is een geweldig voorbeeld van iemand die een platform heeft gecreëerd voor gezonde gesprekken. Ze ging van een nieuwslezer naar een talkshowhost voor een eigenaar van een kabelnetwerk, terwijl ze sprak over de gesprekken die belangrijk zijn voor de community die ze heeft gemaakt. Satsang in het Sanskriet betekent in het gezelschap zijn van de hoogste waarheid. Het is een bijeenkomst van gelijkgestemde mensen om te praten over de onderwerpen die voor hen van belang zijn.

Tips voor Satsang-beginners:

• Woorden en gedachten hebben kracht. Word lid van het gezelschap van diegenen wiens woorden en gedachten betekenisvol voor je zijn. Probeer vrienden of kennissen die geen positieve energie voor je uitstoten los te laten.
• Als je geen community hebt waartoe je behoort, maak er dan een aan. Begin met het voeren van de gesprekken die u wilt hebben. Het kan een boekenclub, een online forum of een wekelijkse meditatie sessie zijn.

6. Guru voor spirituele mentoring

Hoewel Martin Luther King Mahatma Gandhi nooit heeft ontmoet, werd hij direct beïnvloed door Gandhi's filosofie van geweldloosheid. Mitch Albom had Morrie Schwartz. En Henry David Thoreau had een mentor in Ralph Waldo Emerson. Geweldige mensen hebben altijd goede dingen te zeggen over hun mentoren. Het woord goeroe heeft zijn oorspronkelijke betekenis verloren, maar in het Sanskriet betekent het letterlijk “iemand die duisternis verdrijft (onwetendheid)”. We kunnen er allemaal baat bij hebben een mentor te hebben die leiding geeft in tijden van spirituele crisis.

Tips voor het vinden van een mentor:

• Denk na over tegen wie je opkijkt, over wie je denkt dat je praat, of over wie je zou willen zijn als je opgroeit (wanneer dat ook mag zijn) ./
• Er is een spreekwoord: “Wanneer de student klaar is, arriveert de leraar.” Wees open en ontvankelijk voor de mensen die in je leven opduiken.

7. Ashram voor gezond retraite

Advertising

Steve Jobs ging in 1974 op een spirituele retraite naar India, kwam terug met een Boeddhist met een geschoren hoofd. Niet dat we allemaal naar India moeten gaan of ons hoofd moeten scheren, maar spirituele retraites zijn een belangrijke Vedische traditie: terugtrekken in het bos. grot of ashram om tijd door te brengen in eenzaamheid en stilte. Dit helpt enorm om op te laden, onze koers te resetten en opnieuw contact te maken met ons innerlijk.

Tips voor Retreat Beginners:

• Omdat retraites in de moderne tijd populair zijn geweest, is het steeds gemakkelijker om er een te vinden die bij je temperament en behoeften past. Begin met een die begeleiding biedt, samen met voldoende tijd voor jezelf.
• Bereid je van te voren voor om volledig los te koppelen van je telefoons en apparaten.

Terwijl we allemaal door onze levens razen, is het soms goed om te vertragen, te pauzeren en te herkennen wat we beter kunnen doen. De 7 Vedische oefeningen die ik hier aanbied, kunnen levenslange praktijken worden met langetermijnvoordelen en kunnen helpen betekenis te bouwen in ons leven. Overweeg hen, en adopteer degene die resoneren met jou.

Aanbevolen foto credit: Oprah Winfrey bezoekt Fairfield, Iowa via healingdaily.com