8 levenslessen voor dit moment

Verandering is een interessant concept. Wanneer we een verandering als goed beschouwen, verwelkomen we deze en streven we ernaar om deze te bereiken - maar als we het als slecht beschouwen, keren we ons om, rennen weg en doen ons uiterste best om ons ertegen te verzetten..

We leven in een wereld die ons met verandering bombardeert: 'Verander dit zodat je dit kunt doen' of 'Verander dit zodat dit niet zal gebeuren.' Verander dit om gelukkig te zijn 'of' Verander dit zodat je niet verdrietig zult zijn '. Het is moeilijk.

Deze mini-levenslessen zijn geen grote veranderingen om te maken, het zijn eenvoudige dingen om bewust van te zijn voor diegenen onder ons die meer aansluiting zoeken bij NU.

1. Geef meer knuffels

Dit zou gemakkelijk moeten zijn, toch? Maar waarom is het dan niet? We kennen dat moment allemaal. We komen een oude vriend tegen, maar dan vragen we ons af hoe goed vrienden we eigenlijk waren, maar we hebben maar vijf seconden om te beslissen of we ze moeten knuffelen. Het kan lastig zijn.

Laten we het onhandig nemen. Wees gewoon de persoon die voor de knuffel gaat. We kunnen de mensen omhelzen die we elke dag zien (oke, misschien niet onze bazen) en de mensen omhelzen die we al jaren niet meer hebben gezien. Wees de hugger.

Neem de tijd om jezelf te knuffelen. Letterlijk. Wikkel je armen om jezelf heen en laat jezelf wat liefde zien. Advertising

Mensen hebben vijf knuffels per dag nodig - tenminste! Dus ga erop uit en aan de slag!

2. Niet labelen, alleen liefhebben

Dit is een moeilijke. Ga je gang en nadenken over de laatste keer dat een label echt iemand heeft gediend, inclusief onszelf. Labels plaatsen mensen in vakjes. Niemand wil in een kist leven, maar helaas hebben we altijd anderen en onszelf in het hokje.

Als yogadocent vind ik mezelf vaak aan het denken “oke, wat zou een 'yogi' of een 'spirituele persoon' in deze situatie doen?” Ik sluit me op in een doos met labels. Ik vraag me af hoe ik de situatie zou moeten aanpakken op basis van het etiket dat ik mezelf heb gegeven in plaats van mijn meest ware zelf dat is geworteld in liefde.

De vraag die gesteld moet worden is: “Wat zou liefde doen?”

De waarheid is dat we allemaal een heleboel dingen zijn waarvan we denken dat we ze met woorden kunnen beschrijven, maar we zijn allemaal ook een heleboel dingen waar woorden geen recht aan doen. Laten we onszelf beloven om ons bewust te zijn van hoe we onze woorden gebruiken en de dozen die we onszelf en anderen inladen met onze labels.

3. Overgave

Soms voel ik me verdrietig en ik weet niet waarom. Dan voel ik me verdrietig, omdat ik me verdrietig voel. Dan voel ik me angstig omdat ik niet weet wat ik zal stoppen me verdrietig te voelen. Dus in het proces van dit alles heb ik meerdere emoties voor mezelf gecreëerd om mee om te gaan in plaats van slechts één. Advertising

Hier is de belofte: beloof onze harten dat wanneer ze vreugde voelen - we zullen het verwelkomen, maar wanneer ze verdriet voelen - we dat ook zullen verwelkomen. De strijd tussen wat onze geest wil en wat ons hart voelt, is moeilijk, maar het is ook een heel belangrijke.

Laten we ons overgeven aan onze harten. Geef ons toestemming om te voelen wat we niet willen voelen. Soms moeten we wat zakken, om nog hoger te komen. Er is lijden in het leven, en dat is goed.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

4. Geniet van de ruimte ertussenin

Het leven gaat niet over wachten op de volgende relatie na een break-up, of een nieuwe baan nadat de laatste niet is gelukt. Net als yoga gaat het niet alleen om de houdingen, maar wat nog belangrijker is de ruimte tussen de houdingen in.

In plaats van te wachten op iets in de toekomst, geniet van waar we nu zijn.

5. Luister naar onze lichamen

Onze lichamen praten altijd met ons, we moeten alleen leren luisteren.

Mijn junior jaar van de universiteit begon ik te lijden van angst. Ik zou zondagochtend wakker worden, na drie nachten van drankmisbruik, en het gevoel hebben dat ik niet kon ademen. Uit bed komen was geen optie, maar als ik in bed lag, spoelde ik me in een gat van zelfmedelijden. Ik voelde me gevangen. Advertising

De manier waarop ik mijn leven leidde was duidelijk onhoudbaar. Mijn lichaam smeekte me om alsjeblieft niet meer gif erin te gieten. Het kostte me ongeveer drie jaar om te leren luisteren.

Zoals ik heb geluisterd, ben ik afgestemd op andere dingen. Hoe voelt mijn lichaam na het doorbrengen van tijd met bepaalde mensen - leeggemaakt of vernieuwd?

Ik ben geen expert-luisteraar geworden, maar hoe meer ik luister, hoe meer ik merk dat ik blij ben met de keuzes die ik maak.

Luisteren naar onze lichamen betekent niet dat we offers moeten brengen. Het betekent gewoon dat we meer afgestemd zijn op onze behoeften en ons meest ware zelf.

Ons lichaam laat ons altijd gemakkelijk vallen, en daarom hebben ze veel meer antwoorden dan we mogen verwachten.

6. Wees ons beste zelf

Deze lijkt vrij eenvoudig; probeer je het hardst, wees aardig, wees authentiek. Advertising

Niet zo snel - deze komt met een beetje een uitdaging: ons beste zijn betekent accepteren dat ons beste zelf er elke dag anders uit kan zien.

Soms wil mijn beste zelf een salade eten voor het avondeten, en soms wil ik gewoon een paar plakjes pizza. Soms haalt mijn beste zelf het tot 6 uur yogales, en soms raak ik in plaats daarvan een halfuur op de snooze-knop. Als menselijke wezens verschijnen we elke dag anders - en dat is prachtig.

We nemen beslissingen waar we trots op zijn en we nemen beslissingen waardoor we ons in een hoek willen verstoppen. Stel jezelf de vraag - heb ik mijn best gedaan? Dat is echt het enige dat telt.

7. Stel jezelf op tijd

Als kinderen was het een straf om vijf minuten alleen in een stille kamer te worden gezeten.

Nu, voor veel volwassenen klinkt het waarschijnlijk als de hemel.

Dus de volgende keer hebben we een kleine pauze nodig (en als we naar onze lichamen luisteren, vertellen ze het ons) - zet jezelf gewoon in de time-out. Ga vijf minuten in je auto zitten (geen telefoon!) En adem. Ga je vijf minuten in de badkamer verstoppen - doe wat je moet doen! Neem een ​​time-out.

8. Vertrouwen

Vertrouwen is de magie. Vertrouwen is wat ons in staat stelt te genieten van de ruimte ertussenin. Vertrouwen gaat helemaal over de kleine dingen in het leven. Vertrouwen.